Da li je dijeta protiv kandide tajna zdravlja creva?

Садржај

• Pregled za

Došao je talas izmenjenih perspektiva kada je u pitanju dijeta: sve više ljudi želi da poboljša svoje navike u ishrani kako bi se osećali bolje i postali zdraviji, umesto da jednostavno izgube težinu ili stanu u farmerke. (Ovo je u suštini trend protiv dijete, i mi smo veoma uzbuđeni zbog toga.)

Део те једначине у исхрани је здравље црева-посебно тражећи храну богату пробиотицима за миран, здрав дигестивни систем. (Ako još uvek ne znate zašto je to važno, evo kako vaš mikrobiom utiče na vaše zdravlje.)

Унесите: дијета против кандиде. Ова дијета са ниским садржајем шећера осмишљена је за уклањање кандидијазе, инфекције узроковане прекомерним растом кандиде (врста квасца) у цревима. Кандидијаза се може развити као резултат неравнотеже добрих и лоших бактерија у цревима и може изазвати не само озбиљне пробавне проблеме, већ и упале, алергије и промене расположења. То је „тиха епидемија“ која погађа једну од три особе, каже Анн Бороцх, сертификовани нутриционистички консултант и аутор Лек против Цандиде. Šećer i rafinisani ugljeni hidrati su dva glavna krivca za višak kvasca u crevima, tako da dijeta protiv kandide zahteva izbacivanje dodanog šećera, alkohola, pa čak i nekog voća i povrća ako imaju visok glikemijski indeks, mera koliko brzo hrana se vari i razlaže u glukozu u telu. Cilj je izbrisati kvasac i vratiti creva u zdravu ravnotežu bakterija.

ИЦИМИ, Ребел Вилсон недавно је говорила о свом искуству са исецањем шећера како би избалансирала кандида у цријевима. U rezimeu svoje „godine zdravlja“ na Instagramu uživo, glumica se prisetila da je radila „profesionalnu detoksikaciju“ u Viva Mayr, medicinskoj banji u Austriji, gde je saznala da ju je njen „slatki zub“ doveo do prekomernog rasta kandide. у њеном цреву. Али када је сазнала која јој је храна помогла да одржи равнотежу добрих и лоших цревних бактерија, њено тело се не само почело мењати, већ се и „почело осећати много боље“, рекла је за ИГ Ливе. (Вилсон је такође открила један тренинг у који се заљубила током своје године здравља.)

Ако се питате да ли је овај квасац "цандида" у цревима иста ствар коју сте чули да ваш гинеколог описује када уђете због гљивичне инфекције, јесте. У ствари, кандида се налази у устима, цревима, вагини, а понекад и испод ноктију. Mnogi ljudi ne shvataju mogućnost gljivičnih infekcija osim dosadnih vaginalnih. Ne postoji test stolice ili krvni test koji bi mogao da ukaže na kandidu kao krivca za glavobolje, probleme sa kožom, probleme sa crevima, povećanje telesne težine i umor, kaže Boroch. Dijeta je bila hir 80-ih godina koja se vraća i treba da se drži, jer su gljivice uzrok toliko simptoma, kaže ona.

Zvuči kao dobra ideja u teoriji, ali da li biste mogli da se odreknete sve ove hrane? Морали бисте се одрећи кафе, вина, и сир! Интернет страница о прехрани против кандиде препоручује строгу (иако опционалну) фазу детоксикације неколико дана, након чега слиједи од неколико седмица до неколико мјесеци према плану који елиминира храну за узгој квасца, а истовремено додаје неке намирнице које се заиста боре од квасца. Postepeno ćete ponovo uvoditi hranu u nastojanju da pronađete šta izaziva vaše probleme sa varenjem u nadi da ćete sprečiti te i druge neprijatne simptome u budućnosti. Iako ishrana može izgledati restriktivno, i dalje možete uživati ​​u povrću bez skroba (npr. brokoli, patlidžan, špargle), kao i u voću sa niskim sadržajem šećera (poput bobičastog voća i grejpfruta) i određenim vrstama mesa, orašastim plodovima i žitaricama.

Ako vaš lekar utvrdi da imate prekomerni rast kvasca, dijeta protiv kandide nije vaša jedina opcija, jer on ili ona može da vam prepiše i lekove protiv gljivica. Иако се дијета против кандиде све више поштује, неки медицински стручњаци упозоравају да то није чудо решење за раст кандиде.

То је здрава исхрана уопште, али ако је ово ваше оружје против кандидијазе, раст ће се вратити одмах чим одустанете од плана, каже доктор натуропата Саул Марцус. "Идеја да дијета сама по себи може убити Цандиду је погрешно схватање", додаје он, али заједно са лековима, дијета може бити од помоћи. Ključ je umerenost. "То постаје веома екстремно", каже Марцус. "Људима се каже да не могу да добију комад воћа, на пример." (Подсетник да не бисте требали следити било који савет о исхрани који чујете.)

Kao i druge eliminacione dijete, dijetu protiv kandide treba tretirati kao način da smanjite unos hrane koja ima negativan efekat na vaše telo, a ne kao jedini lek za stanje. Dakle, ako odustajanje od kafe i sira na mesec dana zvuči kao vaša sopstvena verzija pakla, razgovarajte sa svojim doktorom, razgovarajte o svojim opcijama i odlučite šta je zaista neophodno, a šta je samo glupo.

Pregled za