5 Главни узроци депресије

Садржај

• Шта узрокује депресију
• 1. Значајни догађаји у животу
• 2. малтретирање или емоционална уцена
• 3. Озбиљне болести
• 4. Хормонске промене
• 5. Употреба лекова
• Када код психолога

Депресију обично узрокује нека узнемирујућа или стресна ситуација која се догоди у животу, попут смрти члана породице, финансијских проблема или развода. Међутим, то може бити узроковано употребом неких лекова, као што је Пролопа, или у случају озбиљних болести, попут рака или ХИВ-а, на пример.

Људи који имају депресију обично се већином осећају уморно, имају проблема са спавањем, дебљањем или губитком килограма и осећају дубоку тугу. Важно је потражити помоћ психијатра или психолога како бисте могли идентификовати узрок депресије и започети лечење. Ево како да препознате симптоме депресије.

Шта узрокује депресију

Депресија се може јавити код мушкараца и жена свих старосних група, али може утицати и на тинејџере или старије особе, а главних 5 разлога за депресију укључују:

1. Значајни догађаји у животу

Означавање догађаја као што су развод, незапосленост и крај романтичне везе чести су узроци депресије, али ситуације које фаворизују продужени стрес, попут честих дискусија на послу или код куће, такође могу довести до депресије јер особа почиње да сумња у себе и њене способности.

Како победити: Нађите снаге и крените даље, понекад је нови посао много бољи од старог, који упркос добром плаћању није био пријатан. Потражите позитивну страну, ако сте незапослени, мислите да сада можете наћи ново место за рад, имате могућност да промените филијалу или покренете сопствени посао, на пример.

2. малтретирање или емоционална уцена

Емоционалне трауме које могу настати када вас малтретирају или вас емоционално уцењују такође могу довести до депресије, јер када човек с временом често чује увреде, заиста може веровати да су оне истините, спуштајући његово самопоштовање, што следствено томе фаворизује депресију.

Како победити: Обавестите поузданог члана породице или пријатеља о томе шта вам се догађа и покушајте заједно да нађете веродостојно решење. Наметање ограничења за одбрану требало би да буде ваше прво одбрамбено оружје.

3. Озбиљне болести

На пример, дијагноза озбиљних болести попут можданог удара, деменције, срчаног или ХИВ-а такође може да изазове депресију јер је неопходно суочити се са предрасудама, суочити се са болним третманима или свакодневно живети са страхом од смрти. А што се тиче хроничних болести попут дијабетеса, синдрома иритабилног црева или лупуса, већа је шанса да постанете депресивни јер морате променити начин исхране, остављајући за собом храну која вам се свиђа, а која је сада штетна.

Поред тога, чланови породице који живе са особом која болује од рака или свакодневно лече људе који су потпуно зависни могу такође постати депресивни због физичког или менталног умора, непрестано патећи од страха од губитка вољене особе.

Како победити: Поред тога што ћете научити да се носите са потребама и бригом коју намеће болест, потребно је настојати да пронађете благостање чак и у њеним ограничењима. Кратке шетње на отвореном, гледање филма који волите или одлазак на сладолед могу бити корисне да донесу мало више радости. Веома занимљив савет је да имате времена недељно да радите нешто у чему заиста уживате.

4. Хормонске промене

Хормонске промене, посебно смањење естрогена, које се јавља током трудноће, постпорођаја и менопаузе могу појачати депресију. Поред тога, недостатак омега 3 такође може довести до депресије јер смањује способност особе да контролише своје емоције и расположење.

Како победити: Нормализација нивоа хормона је тајна да се осећате боље, током трудноће и после порођаја није могуће користити лекове, али стратегије попут повећања конзумације хране богате триптофаном и серотонином могу бити веома корисне за осећај бољег стања.

5. Употреба лекова

Честа употреба лекова као што су Пролопа, Ксанак, Зоцор и Зовирак, може изазвати депресију услед смањене производње серотонина, који је хормон одговоран за осећај благостања. Али то не значи да сви људи који узимају ове лекове постану депресивни. Погледајте још лекова који узрокују депресију.

Како победити: Идеално је заменити лек оним који нема овај нежељени ефекат, али лекар може преписати антидепресиве ако замена није могућа.

Када код психолога

Пожељно је заказати састанак са психологом када су симптоми депресије, попут сталног плакања, прекомерног умора или песимизма присутни дуже од 2 недеље и особа не може сама да преброди ову фазу.

Психолог ће извршити процену и указаће на неке стратегије које могу бити корисне за бржи пролазак кроз ову фазу. Сједнице морају бити седмичне и могу трајати од 6 мјесеци до 1 године. Међутим, само психијатар може указати на антидепресивне лекове, па се стога може обратити и овом лекару.