Da li su imerzivni časovi fitnesa vežba budućnosti?

Садржај

• Pregled za

Ако сте мислили да су свеће у јога студију и црна светла на часовима окретања различити, нови фитнес тренд подиже осветљење на потпуно нови ниво. У ствари, неке теретане користе слике и осветљење у нади да ће вам то омогућити бољи тренинг!

Та идеја има смисла: Као и код других фактора животне средине (попут температуре или терена), осветљење и боје могу играти важну улогу у вашим перформансама, јер светлост утиче на ваш циркадијални ритам. У зависности од тога колико рецептора има, рецептори у вашим очима сигнализирају вашем мозгу да помогне у регулисању вашег унутрашњег сата. Студије су откриле да различите врсте светлости имају различите ефекте на ваше тело. Plavo svetlo – vrsta koju vaš pametni telefon daje – povećava svest, fokus i produktivnost. Такође повећава број откуцаја срца и телесну температуру (тј. Није добар план пре спавања). I duže talasne dužine svetlosti – crvene, žute i narandže – bilo od obojenih svetla ili projektovanih vizuelnih efekata, mogu dovesti do toga da vaše telo luči više melatonina, opuštajući vas. Али док је наука здрава, може ли или не осветљење заиста utiče na vaše fitnes performanse je još uvek predmet rasprave.

Дакле, које класе капитализују овај тренд? Pogledajte tri ispod.

Spin na novi način

Les Mills, kreator mnogih grupnih časova fitnesa koje vidite u teretani (BodyPump i CXWORX), pokrenuo je eksperimentalne pop-up časove prošlog leta u Evropi kako bi testirao „impresivni fitnes program“. Часови су били толико популарни да су отворили свој први стални студио у 24-сатном фитнесу у Санта Моници, ЦА. Čas i studio su iskustvo koje projektuje video i svetlosne emisije (uglavnom kratkotalasne boje, poput plave, ljubičaste i zelene) na ekran na prednjem delu sobe, dok instruktori prikazuju časove okretanja sinhronizovanih sa muzikom i grafikom. Замислите: пењете се на глечер или возите кроз град свемирског доба. Лес Миллс каже да ова врста окружења омогућава и охрабрује људе да прихвате физичку, друштвену и менталну страну фитнеса.

Бекство на отворено

Моћна јога Земље у Лос Анђелесу, Калифорнија такође има уроњиви час под називом Иогасцапе, где се пустиња, океан, језера, планине и звезде пројектују на сва четири зида и играју се са музиком за изузетно блажено искуство. Дуже таласне дужине попут црвене, жуте и наранџасте потичу од мирних пројекција заласка сунца. „Идеју за Иогасцапе сам први пут добио тако што сам видео и осетио лепоту океана док сам ронио“, објашњава Стевен Метз, власник Еартх Повер Иоге и творац класе. Počeo je da studira animaciju i fotografiju kako bi stvorio okruženje. Седам година касније, рођен је Иогасцапе. "Када сте потпуно окружени нечим, то има велики утицај на вас. Желео сам да створим класе које потпуно трансформишу ко сте и како се осећате", каже он.

Нека светлост води вашу јогу

Нешто трипиралније уроњено искуство јоге може се пронаћи у подземном музичком центру Њујорка Верботен, које два пута недељно угошћује инструкторе јоге за Виллкоммен Дееп Хоусе Иогу. Часови садрже ДЈ -еве са хоусе музиком уживо, хипнотичке видео пројекције, призматична светла у мешавини кратких и дугих таласних дужина и треперећу диско куглу. Резултат: плесно-клупско-сретно-зенско искуство које побољшава везу вашег ума и тела. Морате да урадите сами док тренд не захвати ваше подручје? Upalite svetla za brzu HIIT sesiju (kao što je ovaj 8-minutni trening za celo telo), a zatim ih prigušite za pokrete snage da biste se osećali lakše. (Isprobajte 8-minutni trening definicije sa 1 bučicama.)

Pregled za