Спавате ли више или мање од просечног студента?

Садржај

• Pregled za

Spavanje: tako dobro, ali toliko propušteno. Nedavni izveštaj Nacionalne fondacije za spavanje otkrio je da jedna trećina američke populacije ne dobija preporučenih sedam do osam sati zatvorenih očiju po noći.

Međutim, da li ste se ikada zapitali kako se to prevodi na populaciju koledža (naročito ako niste sasvim ostavili svoje navike spavanja na fakultetu – krivi!)? Срећом, многи студенти са факултетских година баве се фитнес трацкерима (емотикони тапшу свуда около!), А Јавбоне је недавно погледао десетине хиљада података својих корисника са преко 100 америчких универзитета како би сазнао како спавају бруцоши кроз старије године. школа. Добре вести? Deca sa fakulteta u proseku spavaju više od ostatka populacije. (Да ли сте знали да је Универзитет Орал Робертс постао први универзитет који је захтевао од својих студената да носе фитнес трагаче?)

U potpunom izveštaju koji je danas objavio Jawbone, gigant za praćenje je otkrio da studenti spavaju u proseku nešto više od sedam sati po noći tokom nedelje, a skoro sedam i po sati dolaze vikendom. И жене спавају више од мушкараца, спавају још око 23 минута недељно и само мало више од 15 викендом. (Што можда не звучи много, али то се додаје.) Осим тога, даме паметно одлазе у кревет скоро сат времена раније од момака. (То је сјајна вест с обзиром да су ова два разлога недовољно сна велики проблем за жене.)

Оно што је занимљиво, међутим, је да је Јавбоне такође пронашао корелацију између школског степена академских потешкоћа и каснијег времена за спавање-конкретно, што је школа била интензивнија, то је касније просечно време за спавање било касније. Није потпуно изненађујуће, зар не? Ученици двеју школа Иви Леагуе-а-Универзитета Цолумбиа и Универзитета у Пенсилванији-имају тенденцију да ударе у врећу после свих осталих.

Jawbone veruje da njihovo istraživanje potkrepljuje studiju iz 2009 Ličnost i individualne razlike, који је закључио да је већа општа интелигенција повезана са ноћним совама. Међутим, имајте на уму да општа интелигенција има не једнаке веће перформансе или боље оцене. Naš predlog? Ударите у врећу кад год можете и добијте најмање седам сати затворених очију ноћу. На крају крајева, показало се да је бољи сан кључан у губитку тежине, може побољшати расположење и помоћи ће вам да живите дуже. Dakle, u suštini, ko upravlja svetom? Девојке. Девојке управљају светом. Zato što više spavaju.

Pregled za