Zvonove krive: Intervalni trening sa kettlebelom

Садржај

• Pregled za

Имате мање од пола сата за вежбање-да ли бирате кардио или тренинг снаге? Нема потребе да заузимате страну, захваљујући овом плану за Алека Исалија, водећег тренера КеттлеВорКс 8-недељна брза еволуција ДВД сет. Kombinuje intervale za ubrzavanje otkucaja srca sa pokretima girja za eksploziju do 20 kalorija u minuti (ozbiljno!) dok oblikuje vaše mišiće. Још један разлог да се посегне за тежином у облику кугле: „Ова врста тренинга је једини облик вежбе отпора за који је доказано да повећава ваш В02 мак или ниво кардиоваскуларне кондиције“, каже Исали.

Пређите на акцију сада и кликните овде да бисте прочитали упутства за вежбе испод, укључујући осмицу. Кликните на доњи план за штампање ради лакшег сналажења.

Pregled za