10 најбољих брендова са ароматизираном водом

Садржај

• 1. Замрзнуте вртне фузије
• 2. Спиндрифт
• 3. ЈУСТ Ватер
• 4. Пијте једноставну пенећу јаворову воду
• 5. Звучна пенушава вода
• 6. Полар селтзер
• 7. Ватерлоо
• 8. ЛаЦроик
• 9. Ружно
• 10. Перриер
• Домаћа вода са ароматизацијом
• Како изабрати
• Доња граница

Ако нешто купите путем везе на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Како ово функционише.

Воде ароматизиране могу бити здрав додатак вашем фрижидеру или хладњаку.

Многи их пију уместо безалкохолних и других слатких напитака, који често спакују вишак калорија и мало никакву храњиву вредност (1).

Овисно о врсти, ароматизиране воде могу бити освјежавајуће и хидрирајуће, а да не придоносе нежељеном повећању тежине. Неке сорте чак имају корисне антиоксиданте из биљних екстраката и воћних сокова (2).

Ево 10 најбољих брендова за ароматизирање воде на основу њихове храњиве вредности.

1. Замрзнуте вртне фузије

Смрзнути вртни спојеви су мјешавине 100% воћа и биља смрзнутог на мале комаде, омогућујући вам да ароматизирате воду код куће. Једноставно бацате један комад у чашу воде и повремено мешате док се не растопи за 3–5 минута.

Сваки комад чини 12 унци (355 мл) ароматизиране воде која садржи само 5 калорија, 1 грам угљикохидрата и без доданих шећера или умјетних састојака - плус 6% дневне вриједности (ДВ) за витамин Ц (3).

Пошто се фузије праве од правог воћа, они такође нуде антиоксиданте, који се боре против упале и могу смањити ризик од хроничних болести (4, 5).

Купујте фузије Фрозен Гарден на мрежи.

2. Спиндрифт

Спиндрифт прави пенећу воду од правих воћних сокова и пире-а.

Ови састојци га разликују од многих других брендова који могу користити природне ароме, али не идентификују специфичне изворе.

Поред тога, њихови производи су без доданих шећера, боја и вештачких састојака.

Спиндрифт је доступан у неколико укуса, попут лимете од малине, наранџастог манга и краставца. У зависности од укуса, сваки унце (355 мЛ) може садржати 2–17 калорија, 0–4 грама угљених хидрата и до 10% воћног сока (6).

Купујте пенећу воду Спиндрифт на мрежи.

3. ЈУСТ Ватер

ЈУСТ Вода је негазирана изворска вода прожета органским воћним есенцијама.

Воћне есенције, назване и ароме, једна су од многих природних супстанци за арому које је одобрила Управа за храну и лекове (ФДА). Добивају се загревањем воћа, сакупљањем настале паре и кондензацијом за употребу у храни и пићима (7).

Свака кутија од 16,9 унце (500 мЛ) је без калорија, доданих шећера и вештачких заслађивача.

Примјећује се да је кутија израђена углавном од папира, а капа од шећерне трске (8).

Осим тога, кутију можете напунити што може учинити примамљивим ако желите избећи пластичне боце за воду за једнократну употребу - које нису дизајниране за поновну употребу (9).

Купујте само ЈУСТ воде на мрежи.

4. Пијте једноставну пенећу јаворову воду

Пијте Једноставне воде које садрже газирану јаворову воду и концентрате сокова.

Јаворова вода је бистри, благо слатки сок који се налази у стаблима јавора. Скупља се додиром млазнице у јаворово дрво, што омогућава соку да истјече ван.

Иако се може срушити у јаворов сируп, вода од јаворове сама по себи није љепљива - у ствари изгледа и осјећа се попут редовне воде.

То је природни извор антиоксиданата и есенцијалних минерала, попут мангана, који игра улогу у варењу, метаболизму и имунолошком одговору (10, 11).

Будући да јаворова вода и концентрати сокова доприносе природним шећерима, ове ароматизиране воде нису без калорија. Међутим, они имају отприлике 70% мање калорија од исте порције безалкохолног пића (12).

Свака од 12 унци (355 мл) може садржати 40 калорија, 10 грама угљених хидрата, 40% ДВ за манган, 4% ДВ за калцијум и 1% ДВ за калијум (13).

Купите пијаћу једноставну јаворову воду на мрежи.

5. Звучна пенушава вода

Компанија Соунд улива пенушаву воду са разним органским чајевима, травама и екстрактима воћа како би створио јединствене комбинације укуса.

Ова пића су без калорија, заслађивача и вештачких састојака. Сорте зеленог и црног чаја садрже 45 мг кофеина по 12 унце лименке, а ароме чаја ђумбира и хибискуса без кофеина (14).

Иако звучни производи нису посебно проучени, зелени и црни чајеви повезани су с многим здравственим благодатима због велике концентрације биљних једињења која се називају флавоноиди (15).

На пример, вишеструка испитивања на људима повезују зелени чај са смањеним ризиком од срчаних болести (16, 17).

Купите звучну воду на мрежи.

6. Полар селтзер

Полар Беверагес нуди 18 укуса селтзер воде, плус неколико сезонских сорти.

Једини састојци су газирана вода и природни окуси који су добијени из воћних есенција (18).

Они нису незаслађени, без калорија и не садрже вештачке састојке.

Купујте Полар селтзер воду на мрежи.

7. Ватерлоо

Газиране воде Ватерлоо су без шећера, заслађивача и других адитива. Једини састојци су газирана вода и природни окуси добијени из воћних есенција (19).

Уз то, у њиховим се лименкама не садржи бисфенол А (БПА), штетна хемикалија која се налази у паковању многих намирница и пића (20).

Купујте пјенушаву воду Ватерлоо на мрежи.

8. ЛаЦроик

Ова популарна газирана вода има преко 20 укуса.

ЛаЦроик производи немају калорија, доданих шећера, вештачких заслађивача или других вештачких састојака. Оне су ароматизиране природним воћним есенцијама (21).

Купујте пјенушаву воду са ароматизираном аромом ЛаЦроик на мрежи.

9. Ружно

Ружне пенеће се воде праве без калорија, шећера или вештачких састојака. Њихови производи су инфузирани воћним екстрактима, природним аромама и есенцијалним уљима (22).

Есенцијална уља су високо концентрована уља екстрахирана из биљака које носе моћне окусе и мирисе. Иако их никада не бисте требали узимати сами, ФДА је одобрио одређене врсте у малим количинама за ароматизирање хране и пића (23).

Купујте пјенушава вода с ружном аромом.

10. Перриер

Пенушава вода Перриер потиче из Француске и широко је доступна у целој Северној Америци и Европи.

Иако је најпознатији по својој обичној минералној води, Перриер такође продаје ароме лимуна, лимете и ружичасте грејпфрут. Сви су без калорија и садрже 4% ДВ за калцијум по лименци од 250 литара (24).

Као и други брендови, Перриер садржи управо газирану воду и природне ароме (25).

Купите Перриер пенису воду на мрежи.

Домаћа вода са ароматизацијом

Ако радије уштедите новац и смањите отпад, лако је направити ароматизирану воду код куће.

Једноставно додајте своје омиљено нарезано воће и биље у хладну воду - што дуже оставите да одстоји, јачи је укус.

Ево неколико популарних комбинација укуса:

• лимун и лимета
• јагода и краставац
• лубеница и нана
• купина и жалфија
• малина и наранџа

Прехрамбени садржај домаће ароматизиране воде варира овисно о рецепту. Међутим, домаће воде ароматизиране су обично с мало калорија и из свјежег воћа могу снабдијевати витамин Ц и друге витамине топиве у води (26).

Штавише, они могу помоћи у смањивању вашег отиска угљеника.

Процењује се да 38 милијарди пластичних боца за воду сваке године заврши на депонијама само у Сједињеним Државама. Пијење домаће ароматизиране воде из чаше или боце за вишекратну употребу може помоћи у смањењу овог отпада (27).

Како изабрати

Када бирате воде са ароматизацијом, треба избегавати оне са додатком шећера, попут шећерне трске и кукурузног сирупа са високим садржајем фруктозе, јер могу довести до дебљања и других здравствених проблема (28, 29).

На основу личних склоности, можда бисте желели да се ослободите производа који садрже вештачке састојке попут конзерванса, арома, боја и заслађивача.

Док студије на људима везују умјетна заслађивача с претилошћу и другим сродним стањима, друга истраживања показују да она могу помоћи мршављењу ако се конзумирају умјесто шећера (30, 31).

Многе ароматизиране воде садрже природне ароме које потичу из животињских или биљних извора. Поред тога, неки од њих су високо обрађени, а компаније не морају да откривају своје изворе (32, 33).

Ако вас то брине, боље је да ароматизирану воду направите код куће користећи свеже нарезано воће и воду.

Доња граница

На тржишту су доступне разне воде са одличним аромама.

Опције наведене у овом чланку су нискокалоричне или безкалоричне - без доданих шећера или вештачких састојака.

Следећи пут кад вас занима мало слаткоће или пића, узмите једно од ових пића уместо соде.