16 разлога за ублажавање: Како љубљење користи вашем здрављу

Садржај

• Зашто би се подигао
• 1. Појачава ваше „срећне хормоне“
• 2. Што вам помаже да се повежете са другом особом
• 3. И има опипљив утицај на ваше самопоштовање
• 4. Такође ублажава стрес
• 5. И смањује анксиозност
• 6. Проширује крвне судове, што помаже у смањењу крвног притиска
• 7. Ово такође може помоћи у ублажавању грчева
• 8. И смири главобољу
• 9. Може појачати ваш имунолошки систем
• 10. И смањите алергијски одговор
• 11. Везана је за побољшање укупног холестерола
• 12. Чак помаже у спречавању шупљина повећавајући производњу пљувачке
• 13. То је солидан барометар за физичку компатибилност са романтичним партнером
• 14. А љубљење романтичног партнера појачава ваш сексуални нагон
• 15. Што се више љубите, то више затежете и тонирате мишиће лица
• 16. Сагорева чак и калорије
• Доња граница

Зашто би се подигао

Да ли је пољупци ослабили у вашој вези? Да ли сте више врста „ваздушног пољупца“ него „стварног пољупца“ када поздрављате своје пријатеље? Да ли се најежите кад видите тетку како долази на велики пољубац на породичне функције? Можда је време за набирање!

Испоставило се да љубљење - чак и ваша породица и пријатељи - има пуно менталних и физичких благодати због којих вам се исплати потпуно улепшати. Ево шта наука каже.

1. Појачава ваше „срећне хормоне“

Љубљење покреће ваш мозак да испушта коктел хемикалија због којих се осећате тако добро паљењем можданих центара задовољства.

Ове хемикалије укључују окситоцин, допамин и серотонин, што може учинити да се осећате еуфорично и подстаћи осећај наклоности и везивања. Такође смањује ниво кортизола (хормона стреса).

2. Што вам помаже да се повежете са другом особом

Окситоцин је хемикалија повезана са спајањем у пару. Налет окситоцина који се ослобађа када се пољубите изазива осећај наклоности и привржености. Љубљење партнера може побољшати задовољство у вези и може бити посебно важно у дуготрајним везама.

3. И има опипљив утицај на ваше самопоштовање

Поред јачања хормона среће, љубљење може смањити ниво кортизола - потенцијално побољшавајући осећај сопствене вредности.

Истраживачи у једној студији из 2016. године открили су да су учесници који нису били задовољни својим физичким изгледом имали виши ниво кортизола.

Иако је потребно више истраживања, искусити привремени пад кортизола сваки пут када се пољубите није лош начин да прођете време.

4. Такође ублажава стрес

Говорећи о кортизолу, љубљење такође смањује ниво кортизола и стрес. Љубљење и друга нежна комуникација, попут грљења и говорења „Волим те“, утичу на физиолошке процесе повезане са управљањем стресом.

5. И смањује анксиозност

Управљање стресом укључује колико добро се носите са стресом и анксиозношћу. Не постоји ништа попут пољупца и неке наклоности који би вам помогли да се смирите. Окситоцин смањује анксиозност и повећава опуштање и добробит.

6. Проширује крвне судове, што помаже у смањењу крвног притиска

Љубљење повећава брзину откуцаја срца на начин који проширује ваше крвне судове, према Андреа Демирјиан, ауторка књиге „Љубљење: све што сте икада желели да знате о једном од најслађих ужитака у животу“.

Када се ваши крвни судови прошире, проток крви се повећава и узрокује тренутно смањење крвног притиска. Дакле, то значи да је љубљење добро за срце, дословно и метафорично!

7. Ово такође може помоћи у ублажавању грчева

Ефекат проширених крвних судова и повећани проток крви могу помоћи у ублажавању грчева - појачања хемикалија за добро осећање и ослобађање од грчева у периоду? Ако се нађете у лошем периоду, можда се исплати.

8. И смири главобољу

Пољубац "не вечерас драга, боли ме глава" извини збогом. То ширење крвних судова и снижени крвни притисак такође могу ублажити главобољу. Љубљење вам такође може помоћи да спречите главобољу смањењем стреса, што је познати покретач главобоље.

9. Може појачати ваш имунолошки систем

Замењивање ражња може вам ојачати имунитет излажући вас новим клицама које јачају ваш имунолошки систем. Једно истраживање из 2014. открило је да парови који се љубе често деле исту микробиоту у пљувачки и на језику.

10. И смањите алергијски одговор

Показало се да љубљење пружа значајно олакшање од кошница и других знакова алергијске реакције повезане са поленом и грињама из кућне прашине. Стрес такође погоршава алергијске реакције, па ефекат љубљења на стрес такође може смањити алергијски одговор на тај начин.

11. Везана је за побољшање укупног холестерола

Једно истраживање из 2009. године открило је да су парови који су повећали учесталост романтичног љубљења доживели побољшање укупног холестерола у серуму. Контрола холестерола смањује ризик од неколико болести, укључујући болести срца и мождани удар.

12. Чак помаже у спречавању шупљина повећавајући производњу пљувачке

Љубљење стимулише ваше пљувачне жлезде, што повећава производњу пљувачке. Пљувачка подмазује уста, помаже у гутању и помаже да се остаци хране не лепе за зубе, што може помоћи у спречавању пропадања зуба и шупљина.

13. То је солидан барометар за физичку компатибилност са романтичним партнером

Испоставило се да је класик из 1964. године „Тхе Схооп Схооп Сонг“ био у праву - то је у његовом пољупцу! Једно истраживање из 2013. године показало је да вам љубљење може помоћи да процените подобност потенцијалног партнера. Према анкетираним женама, први пољубац у основи може да га направи или прекине када је у питању његова привлачност.

14. А љубљење романтичног партнера појачава ваш сексуални нагон

Романтично љубљење доводи до сексуалног узбуђења и често је покретачка снага одлуке жене о сексу са неким. Пљува такође садржи тестостерон - полни хормон који игра улогу у сексуалном узбуђењу. Што се дуже и страсније љубите, то се више тестостерона ослобађа.

15. Што се више љубите, то више затежете и тонирате мишиће лица

Чин љубљења може обухватити од 2 до 34 мишића лица. Често се љубите и редовно користите ове мишиће делује као тренинг за ваше лице - и врат ако сте заиста за то!

Ово вам може помоћи да учврстите мишиће лица. Вежбањем мишића лица такође можете повећати производњу колагена, што доприноси чвршћој кожи млађег изгледа.

16. Сагорева чак и калорије

Коришћење тих мишића лица такође сагорева калорије. Можете сагорети од 2 до 26 калорија у минути, зависно од тога колико се страствено љубите. Ово можда није најбољи режим вежбања ако покушавате да смршате, али сигурно надмашује знојење на елиптичном тренажеру!

Доња граница

Љубљење, без обзира на то кога љубите, може имати позитиван утицај на ваше емоционално и физичко благостање.

Љубљење чини да се обе стране осећају добро према себи и могу помоћи у јачању односа свих врста, па се често љубите и љубите. То је добро за тебе!