Берберин - моћан додатак с многим предностима

Садржај

• Шта је Берберине?
• Како то функционише?
• То узрокује велико смањење нивоа шећера у крви
• Берберина вам може помоћи да смршате
• Он снижава холестерол и може смањити ризик од срчаних болести
• Друге здравствене користи
• Дозирање и нежељени ефекти
• Понесите кућну поруку

Једињење названо берберин један је од најефикаснијих природних додатака.

Има веома импресивне здравствене користи и утиче на ваше тело на молекуларном нивоу.

Показало се да берберин снижава шећер у крви, узрокује губитак телесне тежине и побољшава здравље срца, набројмо их само неколико.

То је један од ретких додатака за који се показало да је делотворан као лек.

Ово је детаљан преглед берберина и његових утицаја на здравље.

Шта је Берберине?

Берберин је биоактивно једињење које се може екстраховати из више различитих биљака, укључујући групу звану грмље Берберис (1).

Технички спада у класу једињења која се називају алкалоиди. Има жуту боју и често се користи као бојило.

Берберине има дугу историју употребе у традиционалној кинеској медицини, где је коришћена за лечење разних тегоба.

Сада је савремена наука потврдила да има импресивне користи за неколико различитих здравствених проблема (2).

Суштина: Берберин је једињење које се може екстраховати из више различитих биљака. Има дугу историју употребе у традиционалној кинеској медицини.

Како то функционише?

Берберин је сада тестиран у стотинама различитих студија.

Показано је да има снажне ефекте на многе различите биолошке системе (3).

Након што уносите берберин, тело га унесе и транспортује у крвоток. Тада путује у ћелије тела.

Унутар ћелија веже се за неколико различитих „молекуларних мета“ и мења њихову функцију (4). То је слично начину на који фармацеутски лекови делују.

Овдје нећу улазити у пуно детаља, јер су биолошки механизми сложени и разнолики.

Међутим, једна од главних акција берберина је активирање ензима унутар ћелија који се назива АМП-активирана протеин киназа (АМПК) (5).

Овај ензим се понекад назива и "главни метаболички прекидач" (6).

Налази се у ћелијама различитих органа, укључујући мозак, мишиће, бубреге, срце и јетру. Овај ензим игра а главни улога у регулацији метаболизма (7, 8).

Берберин такође утиче на разне друге молекуле унутар ћелија и може чак да утиче на то који су гени укључени или искључени (4).

Суштина: Берберин утиче на тело на молекуларном нивоу и има мноштво функција унутар ћелија. Једна од главних функција је активирање важног ензима АМПК који регулише метаболизам.

То узрокује велико смањење нивоа шећера у крви

Дијабетес типа 2 је озбиљна болест која се последњих деценија постала невероватно уобичајена, условљавајући милионе смрти сваке године.

Карактеришу га повишени нивои шећера у крви (глукоза), било узроковани отпорношћу на инзулин или недостатком инсулина.

Временом, висока разина шећера у крви може оштетити телесна ткива и органе, што доводи до различитих здравствених проблема и скраћеног животног века.

Многа истраживања показују да берберин може значајно смањити ниво шећера у крви код особа са дијабетесом типа 2 (9).

У ствари, његова ефикасност је упоредива са популарним леком против дијабетеса метформином (Глуцопхаге) (2, 10).

Чини се да функционише кроз више различитих механизама (11):

• Смањује отпорност на инзулин, чинећи хормон за снижавање шећера у крви ефикаснијим.
• Повећава гликолизу помажући телу да разгради шећере унутар ћелија.
• Смањење производње шећера у јетри.
• Успорава разградњу угљених хидрата у цревима.
• Повећава број корисних бактерија у цревима.

У једном истраживању на 116 пацијената са дијабетесом, 1 грам берберина дневно снижавао је шећер у крви за 20%, са 7,0 на 5,6 ммол / Л (126 до 101 мг / дЛ) или са дијабетичара на нормалан ниво (12).

Такође је снизила хемоглобин А1ц за 12% (маркер за дугорочно ниво шећера у крви), а такође је побољшала липиде у крви попут холестерола и триглицерида (12).

Према великом прегледу од 14 студија, берберин је ефикасан као и орални лекови против дијабетеса, укључујући метформин, глипизид и росиглитазон (13).

Врло добро делује са модификацијама животног стила, а такође има адитивне ефекте када се примењује са другим лековима за снижавање шећера у крви (2).

Ако погледате дискусије на мрежи, често видите људе који имају буквално висок шећер у крви нормализујући само узимањем овог додатка.

Ова ствар заиста успева, како у студијама, тако и у стварном свету.

Суштина: Берберин је веома ефикасан у снижавању шећера у крви и ХбА1ц, који су повишани код особа са дијабетесом. Делује као и неки фармацеутски лекови.

Берберина вам може помоћи да смршате

Берберин такође може бити ефикасан као додатак мршављењу.

До сада су две студије испитале ефекте на телесну тежину.

У 12-недељном истраживању код гојазних појединаца, 500 мг узето три пута дневно узроковало је око 5 килограма губитак тежине, у просеку. Учесници су такође изгубили 3,6% телесне масти (14).

Још једно импресивно истраживање спроведено је на 37 мушкараца и жена са метаболичким синдромом. Ова студија је трајала 3 месеца, а учесници су узимали 300 мг, 3 пута дневно.

Учесници су снизили ниво индекса телесне масе (БМИ) са 31,5 на 27,4, или са гојазних на вишак килограма за само 3 месеца. Такође су изгубили трбушне масноће и побољшали многе здравствене маркере (15).

Истраживачи верују да је губитак телесне тежине узрокован побољшаном функцијом хормона који регулише масноћу, као што су инсулин, адипонектин и лептин.

Изгледа да Берберин инхибира раст масних ћелија на молекуларном нивоу (16, 17).

Међутим, потребно је још истраживања о ефектима берберина у мршављењу.

Суштина: Две студије су показале да берберин може изазвати значајан губитак телесне тежине, истовремено побољшавајући све друге здравствене маркере.

Он снижава холестерол и може смањити ризик од срчаних болести

Срчана болест тренутно је најчешћи узрок преране смрти на свету.

Многи фактори који се могу мерити у крви повезани су са повећаним ризиком од срчаних болести.

Како се испоставило, показало се да берберин побољшава многе од ових фактора.

Према прегледу 11 студија, може (18):

• Снизите укупни холестерол за 0,61 ммол / Л (24 мг / дЛ).
• Снизите ЛДЛ холестерол за 0,65 ммол / Л (25 мг / дЛ).
• Снижите триглицериде у крви за 0,50 ммол / Л (44 мг / дЛ).
• Повисите ХДЛ холестерол за 0,05 ммол / Л (2 мг / дЛ).

Такође је показано да снижава аполипопротеин Б за 13-15%, што је а врло важан фактор ризика (19, 20).

Према неким истраживањима, берберин делује инхибирајући ензим зван ПЦСК9. То доводи до уклањања више ЛДЛ-а из крвотока (21, 22).

Имајте на уму да су дијабетес, високи ниво шећера у крви и гојазност такође главни фактори ризика за срчане болести, који се, чини се, побољшавају овим додатком.

С обзиром на благотворно дејство на све ове факторе ризика, изгледа да би берберин могао драстично умањити ризик од срчаних болести.

Суштина: Студије показују да берберин смањује ниво холестерола и триглицерида, истовремено подижући ХДЛ („добар“) холестерол. То може дугорочно смањити ризик од срчаних болести.

Друге здравствене користи

Берберин такође може имати бројне друге здравствене користи:

• Депресија: Студије о пацовима показују да може помоћи у борби против депресије (23, 24, 25).
• Рак: Испитивања епрувета и животиња показала су да он може смањити раст и ширење разних различитих врста карцинома (26, 27).
• Антиоксидант и противупално: Показано је да има моћна антиоксидативна и противупална дејства у неким истраживањима (28, 29, 30).
• Инфекције: Показано је да се бори са штетним микроорганизмима, укључујући бактерије, вирусе, гљивице и паразите (31, 32, 33, 34).
• Масна јетра: Може да смањи нагомилавање масти у јетри што би требало да помогне у заштити од безалкохолних болести масне јетре (НАФЛД) (35, 36).
• Отказивање срца: Једно истраживање је показало да драстично побољшава симптоме и смањује ризик од смрти код пацијената са затајењем срца (37).

Многима од ових користи је потребно више истраживања прије него што се дају чврсте препоруке, али тренутни докази су врло обећавајући.

Суштина: Прелиминарне студије показују да берберин може имати користи против депресије, рака, инфекција, масне јетре и затајења срца. Такође има моћна антиоксидативна и противупална дејства.

Дозирање и нежељени ефекти

Многе студије цитиране у чланку користиле су дозе у распону од 900 до 1500 мг дневно.

Уобичајено је узимање 500 мг, 3 пута дневно, пре оброка (укупно 1500 мг дневно).

Полуживот Берберина има неколико сати, па је потребно да га дозирате неколико пута дневно како бисте постигли стабилне нивое у крви.

Ако имате здравствено стање или узимате неке лекове, препоручује се да разговарате са лекаром пре него што узимање.

Ово је посебно важно ако тренутно узимате лекове за снижавање шећера у крви.

Све у свему, берберин има изванредан безбедносни профил. Главне нуспојаве повезане су са пробавом, а постоје и извештаји о грчевима, дијареји, надимању, затвор и стомачним боловима (10).

Суштина: Уобичајена препорука за дозирање је 500 мг, три пута дневно, пола сата пре јела. Берберин код неких људи може изазвати нежељене ефекте пробаве.

Понесите кућну поруку

Берберин је један од ретких суплемената који је ефикасан као лек.

Има снажне ефекте на разне аспекте здравља, посебно на контролу шећера у крви.

Ако желите да испробате додатак берберину, онда је на Амазону добар избор висококвалитетних додатака.

Људи који највише имају користи су особе са дијабетесом типа 2 и метаболичким синдромом.

Међутим, такође може бити корисна као општа заштита од хроничних болести, као и додатак против старења.

Ако користите суплементе, берберин је можда један од најбољих који ћете укључити у свој арсенал.

Лично га узимам већ неколико недеља, за опште побољшање здравља.

Планирам да га наставим узимати, а радујем се што ћу видети још више истраживања ове обећавајуће здравствене супстанце.