15 најбољих подцаста за здравље

Садржај

• Хеалтх подцастс
• Салон здравља
• ТедТалкс Хеалтх
• Тхе Ултимате Хеалтх Подцаст
• Прецјене исхране
• Чињенице о исхрани код др Грегера
• Дисхинг Уп Прехрана
• Докторска кухиња
• Фитнес и подкаст за тренинг
• Пумпа ума: Сирова истина у фитнесу
• Цхасинг Екцелленце
• Лични раст и добробит подцаста
• Срећније са Гретцхен Рубин
• Превелики мозак
• Тренинг мозга и подцастови за ментално вежбање
• Квик Браин са Јимом Квиком
• Метода магнетне меморије Подцаст
• Подцасти за ум, тело и дух
• Тхе Цхалене Схов: Дијета, фитнес и равнотежа живота
• Скривени мозак
• Миндфул минуте

Подцасти прате људе током дугих путовања, вежбања у теретани и одмора у кади, између осталог. Ако се питате да ли је то добра ствар, можда ће вам помоћи да сазнате да подцасти комуницирају са вашим мозгом на исти начин као што то чине приче.

Студија из 2016. године открила је да слушање подцаста стимулише више области леве и десне хемисфере мозга. Приступ информацијама путем људског гласа може да генерише активност у деловима мозга који су одговорни за памћење, сензорне активности и емоције.

Ако то није довољно да вас слушају подцасти, саставили смо листу неких сјајних. Ови здравствени подцастови изабрани су због тачности информација, оригиналности и слушаности.

Подцасти су модеран, ефикасан начин да повећате своју базу знања о готово свим темама, укључујући оне које утичу на здравље и добробит вашег тела, мозга и духа. Ако имате резервних 15 минута или више, погледајте их.

Хеалтх подцастс

Салон здравља

• Аппле Подцаст оцена: 4,8 звезде
• такође доступно на Соундцлоуд, Спотифи и Ститцхер

Креатор и домаћин Схавн Стевенсон ради самосталне емисије и интервјуе са стручњацима о широком спектру здравствених питања, укључујући метаболизам, финансијско здравље, стрес, губитак тежине, само-оснаживање и здравље мозга.

Ниједна тема о људском телу, мозгу или тежњи за постизањем свог најбољег живота није ван граница у овој недељној подцаст серији. Једноставан стил Стевенсона информације чини разумљивим и доступним - чак и ако радите са више задатака.

ТедТалкс Хеалтх

• Аппле Подцаст оцена: 4.0
• доступно и на ПлаиерФМ, ПодБеан, Цхартабле и још много тога

ТедТалкс Хеалтх подцаст серија садржи реномиране, иновативне стручњаке који разговарају о најновијим достигнућима у медицини, као и нове теме о старим темама о којима сте мислили да већ знате све.

Сваки подцаст изворно је био презентација на ТЕД конференцији, ТЕДк догађају или ТЕД партнерском догађају. Подцасти се крећу у дужини од малих залогаја до пуне дужине, тако да можете бирати између оних које најбоље слушате на дугим авионима или у кратким линијама у супермаркету.

Тхе Ултимате Хеалтх Подцаст

• Аппле Подцаст оцена: 4.6
• доступно и на Гоогле подцастима

Суорганизатори Марни Вассерман и др. Јессе Цхаппус разговарају са стручњацима за природно здравље и здравље, на теме као што су медитација, дијета и несаница.

Основни фокус ове подцаст серије је оснаживање слушаоца да донесе проактивне одлуке о здрављу, пружајући холистичке информације и алтернативна стајалишта главном медицинском размишљању.

Прецјене исхране

Чињенице о исхрани код др Грегера

• Аппле Подцаст оцена: 4.9
• такође доступно на Ститцхер, Спотифи и ПлаиерФМ

Ови подцастови са малим залогајем трају око 15 минута сваки. Мајкл Грегер говори о исхрани из перспективе засноване на доказима. Др Грегер вас може мало подсетити на вашег омиљеног неуредног учитеља из средње школе, и он заиста зна његове ствари.

Ови високо информативни подцастови без глупости разоткривају митове о исхрани и пружају лако разумљиве информације о томе шта би требало да једете, шта треба избегавати, како кувати храну за оптималну исхрану и још много тога.

Дисхинг Уп Прехрана

• Аппле Подцаст оцена: 4.5
• такође доступно на Ститцхер, ПлаиерФМ и још много тога

У овој подцаст серији, лиценцирани нутриционисти и дијететичари приређују храну и њен однос према свему у животу људи, од здравља до расположења и односа. Тон је оптимистичан и мотивирајући.

Сваки подцаст траје око 45 минута, али време ће проћи. Слушање Дисхинг Уп Нутритион много личи на добијање савета од поузданог, веома паметног пријатеља за шољицу кафе.

Докторска кухиња

• Аппле Подцаст оцена: 4.8
• такође доступно на програмима Ститцхер, Спотифи и још много тога

Доктор Рупи Аујла, лекар опште праксе и кухарица, верује у снагу хране за спречавање и лечење болести и болести. Његов подцаст је богат савет о здравом начину исхране и оптималној исхрани.

Страст др Аујле за разменом информација о лековитим квалитетама хране долази кроз сваки сегмент. Ови подцасти садрже интервјуе са стручњацима који имају јединствене или на истраживањима засноване перспективе о утицају исхране на тело, мозак и расположење.

Сваки подцаст траје нешто више од сат времена.

Фитнес и подкаст за тренинг

Пумпа ума: Сирова истина у фитнесу

• Аппле Подцаст оцена: 4.9
• такође доступно на Гоогле Плаи-у, Ститцхер-у, Спотифи-у и Соундцлоуд-у

Овај популарни подцаст за фитнес и велнес креиран је и домаћин му је четири спортиста који су се заситили начина на који се фитнес индустрија фокусирала на несигурност људи у њиховом телу.

Ако чујете разговор међу њима у спортском бару, звучало би много као њихов високо информативни подцаст.

Сал Ди Стефано, Адам Сцхафер, Јустин Андревс и Доуг Егге имају мисију да привуку слушатеље о запањујући физичку кондицију, истовремено их образујући како то сигурно и ефикасно радити.

Њихови подцастови нуде тачне информације о томе како да разрадите, напуните и будете најбољи.

Цхасинг Екцелленце

• Аппле Подцаст оцена: 4.9
• такође доступно на Ститцхер, ПлаиерФМ и још много тога

Домаћин Бен Бергерон пружа брзи увид у постизање најбољих перформанси, како у теретани тако и изван ње. Овде има нешто за свакога, без обзира где се налазите на свом фитнес путу.

Бергерон разграђује стратегије правилног једења и ефикасне вежбе, у лако разумљивим малим залогајима усмереним ка онима који тек почињу да вежбају, елитним спортистима и свим нивоима кондиције између њих.

Лични раст и добробит подцаста

Срећније са Гретцхен Рубин

• Аппле Подцаст оцена: 4.8
• такође доступно на Спотифи и Ститцхер

Као што му име каже, ова серија подцастова говори о срећној. Домаћин Гретцхен Рубин можда је најсрећнија особа коју ћете икада познавати, али она ће вам такође бити прва која ће вам рећи да је потребан посао и стратегија. У овој серији Рубин дели своје тајне како имати срећан живот.

Већина подцастова укључује прилог Рубиновог омиљеног другара, њене сестре Елизабетх Црафт. Двојица деле практичне савете и кнов-хов о претварању лимуна у лимунаду током сваког сегмента, у распону од 3 до 40 минута.

Превелики мозак

• Аппле Подцаст оцена: 4.6
• такође доступно на програмима Ститцхер, Спотифи и још много тога

Домаћин Паул Цолаианни пружа стратегије за повећање емоционалне интелигенције и осјећаја оснаживања у овим цјелодневним подцастима. Фокус је овде на ослобађању од стреса и анксиозности, промоцији добробити и успостављању феноменалних, доживотних веза.

Тренинг мозга и подцастови за ментално вежбање

Квик Браин са Јимом Квиком

• Аппле Подцаст оцена: 4.8
• такође доступно на програмима Ститцхер, Спотифи и још много тога

Ови брзи, 19-минутни подцастови намењени су запосленима којима су потребне стратегије за памћење више, брже читање и максимално напумпавање снаге мозга.

Квик пружа вежбе за вежбање мозга и корисне савете за повећање концентрације и фино подешавање фокуса.

Метода магнетне меморије Подцаст

• Аппле Подцаст оцена: 4.5
• доступно и на Ститцхер-у

Домаћин Антхони Метивиер дубоко је заронио у широк спектар техника изградње меморије, са јаким фокусом на стицању страних језика. Такође се фокусира на технике усмерене на одређене задатке, попут учења за школу и памћења уџбеника или нота.

Подцасти за ум, тело и дух

Тхе Цхалене Схов: Дијета, фитнес и равнотежа живота

• Аппле Подцаст оцена: 4.9
• такође доступно на Ститцхер, ПлаиерФМ и још много тога

Цхалене Јохнсон је славна тренерица фитнеса и ауторица која има дражесно место за помоћ слушаоцима у превладавању препрека за физичко и ментално здравље. У неким епизодама интервјуише стручњаке, а у другима соло.

Јохнсон се бави темама попут утицаја контроле рађања на женски мозак, стратегије односа и циљеве фитнеса. Такође поздравља допринос слушалаца и често поставља своја питања у својим подцастима.

Скривени мозак

• Аппле Подцаст оцена: 4.6
• такође доступно на програмима Ститцхер, Спотифи и још много тога

Скривени мозак један је од најчешће преузиманих подцаста широм света данас. Домаћин је Сханкар Ведантам, дописник друштвене науке за НПР.

Теме о којима се говори о Скривеном мозгу су интригантне и јединствене. Они комбинују сјајно приповедање приповедака са лако разумљивом науком.

Сваки врло информативан сегмент пружа вам информације о несвесним и свесним изборима које свакодневно доносите, и како ти избори утичу на сваки аспект вашег живота, од ваших односа до онога што вас мотивира.

Миндфул минуте

• Аппле Подцаст оцена: 5.0
• такође доступно на Ститцхер, Соундцлоуд и ПлаиерФМ

Ако нисте нови у медитацији, ова релативно нова подцаст серија може бити оно што тражите. Водитељица Мерил Арнетт снима сваки подцаст на недељној класи уживо медитације коју води из свог студија.

Епизоде ​​почињу кратком расправом и укључују медитацију коју је лако пратити, тематизирати и водити.