Najbolje prostirke za pilates koje možete kupiti (to, ne, nisu isto što i prostirke za jogu)

Садржај

• Prostirke za pilates protiv prostirki za jogu
• Најбољи укупни резултат: Аеромат Елите простирка за вежбање
• Најбољи екстра дебели отирач: Стотт Пилатес Делуке простирка
• Najbolja prostirka od 12 mm: SPRI prostirka za vežbanje
• Најбоља јефтина простирка за пилатес: БаланцеФром Го Иога универзална простирка
• Најбоља еколошки прихватљива опција: Еведоос еколошки прихватљива простирка за јогу
• Најбоље за почетнике: Гаиам 4 мм класична простирка за јогу
• Најбоље за путовања: Мерритхев склопива путна простирка
• Najbolja prostirka za pilates: Manduka GRP prostirka
• Pregled za

Пилатес против јоге: Коју праксу преферирате? Iako neki ljudi pretpostavljaju da su prakse veoma slične po prirodi, one definitivno nisu ista stvar. „Pilates se fokusira na angažovanje manjih, često zanemarenih mišićnih grupa kako bi se ojačalo i poboljšalo držanje“, kaže Vanesa Hafman, direktor obuke nastavnika u klubu Pilates. "У јоги обично држите позе много дуже, омогућавајући вам да дубље упаднете у сваку позу. Често понављате ток ових покрета, што не радите увек у пилатесу. У пилатесу су покрети краћи и са мање понављања која се уместо тога фокусирају на контролу и прецизност. "

Ako biste morali da to smanjite: „Joga dodaje snagu kroz fleksibilnost, dok pilates dodaje snagu kroz aktivaciju i kontrolu mišića jezgra“, kaže Hafman.

Prostirke za pilates protiv prostirki za jogu

Тачно је да и пилатес и јога користе простирке за вежбање (а неки облици пилатеса чак укључују и машине у своје вежбе), али врсте подлога које се користе у сваком су различите. Без обзира да ли сте нови у пилатесу или сте напредни практичар, побрините се да користите исправну простирку - ону посебно направљену за пилатес - а не простирку за јогу, која је обично много тања.

„Mnogi pokreti urađeni na prostirci za pilates zahtevaju da se vaša kičma kreće kroz artikulacije koje stvaraju pritisak na vaša leđa, zbog čega su prostirke za pilates tradicionalno deblje od prostirki za jogu“, kaže Hafman. „U pilatesu, deblje prostirke pružaju podršku za pokrete ležeći na boku, sklone (trbuhom) i pokrete u stojećem položaju. Takođe, stajanje na površini nalik na jastuk će naterati više mišića stopala da stabilizuju telo, što aktivira više mišića u celini. (Pogledajte omiljeni pilates trening Kejt Hadson da biste probali.)

Kolika vam je tačno debljina? „Kada je u pitanju debljina prostirke, ona se zaista svodi na to koliko udobno treba da se osećate dok ste na tlu, kao što su kolena, kičma i kukove“, kaže Gosia Calderon, vlasnik i instruktor u Ридгевоод Пилатес у Њујорку. "Међутим, ако вам је простирка превише дебела, може вам отежати да се осећате уравнотежено или повезани са земљом."

Другим речима, за проналажење идеалног нивоа дебљине вашег отирача биће потребно неколико покушаја и грешака. Док не пронађете савршено место, Цалдерон препоручује да изаберете пилатес простирку дебљине најмање 4 мм, а затим да утврдите да ли вам одатле треба нешто јастучније.

Да бисмо били сигурни да користите одговарајућу простирку за своју праксу, урадили смо истраживање и описали осам најбољих пилатес простирки како бисте били стабилни, подржани и удобни током читавог вашег боравка у студију ове године. Pregledajte naše izbore u nastavku—koji uključuju ekološki prihvatljive i pristupačne opcije, ekstra debele prostirke i neklizajuće stvari koje su najbolje za vrući pilates—a zatim dodajte svoj omiljeni u svoju kolekciju opreme za vežbanje što je pre moguće.

Evo osam najboljih strunjača za pilates, prema instruktorima pilatesa:

• Најбољи укупни резултат: Аеромат Елите простирка за вежбање
• Најбољи екстра дебели отирач: Стотт Пилатес Делуке простирка
• Najbolja prostirka od 12 mm: SPRI prostirka za vežbanje
• Најбоља јефтина простирка за пилатес: БаланцеФром Го Иога универзална простирка
• Најбоља еколошки прихватљива опција: Еведоос еколошки прихватљива простирка за јогу
• Најбоље за почетнике: Гаиам 4 мм класична простирка за јогу
• Најбоље за путовања: Мерритхев склопива путна простирка
• Najbolja prostirka za pilates: Manduka GRP prostirka

Најбољи укупни резултат: Аеромат Елите простирка за вежбање

Elite Workout Mat iz Aeromat-a dolazi lično preporučen od strane Huffmana. „Volim i koristim ovu Aeromat prostirku zato što 'čekira' sve kutije za upotrebu za pilates, i ima antimikrobni premaz koji sprečava stvaranje neželjenih mirisa na prostirkama (a ko voli da ide kući sa stranim mirisom na ramenima ?)," она каже. Израђена од плишаног материјала од пене, обложена облога доступна је у три различите дебљине, од којих свака нуди меку подршку вашим костима и зглобовима. Текстурирана површина простирке вас држи „на месту“ тако да нећете склизнути на простирку, а долази са две ојачане рупе тако да је можете лако окачити између употреба. Идеалан за све вежбе на поду-од истезања са малим ударцем до пилатеса-овај тепих је лаган, једноставан за чишћење и доступан у различитим бојама. „Koristimo Aeromat prostirku u svim našim klubskim studijima za pilates“, kaže Hafman.

Aeromat Elite podloga za vežbanje, Буи Ит, $ 21, валмарт.цом

Најбољи екстра дебели отирач: Стотт Пилатес Делуке простирка

Ако сте испробали свој део простирки и одлучили да више волите опције са јастуцима, погледајте ово са СТОТТ Пилатеса. To je ogromnih 15 mm debljine — verovatno jedna od najdebljih prostirki na svetu — tako da će vam ponuditi optimalnu udobnost i amortizaciju na vašoj kičmi i svim drugim oblastima kojima je potrebna dodatna ljubav.

Sa jednom rebrastom stranom (najbolje za časove kada vam je potreban dodatni prihvat) i jednom glađom stranom, prostirka je takođe izdržljiva, lako se mota i nema miris. Рецензенти напомињу да је текстура тачна - један корисник је рекао да „није превише чврста, али ни превише глатка“ - и да је веома пријатна за зглобове и кичму.

Stott Pilates Deluxe Mat, Kupite, 65 dolara (bilo je 75 dolara), amazon.com

Najbolja prostirka od 12 mm: SPRI prostirka za vežbanje

Ова простирка за пилатес од 12 мм (или дебљине 1/2 инча) је производ компаније Амазон’с Цхоице са више од 230 позитивних рецензија купаца. Napravljena od izdržljive pene, odlična je sveobuhvatna prostirka za one aktivnosti kada vam je potrebna prostirka sa više jastuka - poput pilatesa, istezanja i drugih vežbi na podu. Dolazi sa ručkom za nošenje ugrađenom direktno u prostirku, tako da je lako poneti u pokretu (i to je lep dodir za one koji stalno gube svoj nosač ili kaiš!). Корисницима се свиђа да је лако смотати, лаган (нешто испод 3 килограма) и долази у основним бојама.

Рецензенти напомињу да је простирка врхунског квалитета - посебно с обзиром на приступачну цену - и да има одговарајућу количину јастука. „Savršena veličina, savršena debljina. Veoma mekana. ВОЛИТЕ ТО !, рекао је један купац. Други је написао: „Савршено! Veličina i debljina je apsolutno savršena za vežbe na tvrdom cementnom podu. Definitivno preporučujem ovaj proizvod.”

СПРИ Мат за вежбање, Купи, $ 24, амазон.цом

Најбоља јефтина простирка за пилатес: БаланцеФром Го Иога универзална простирка

Još jedna odlična opcija od 12 mm, ova prostirka od 1/2 inča iz BalanceFrom-a postiže lep balans između mekoće i čvrstoće i super je pristupačna za samo 16 dolara. То је најпродаванији број један на Амазону са скоро 13.000 рецензија купаца (да, добро сте прочитали!), Долази са траком за ношење ради лакшег транспорта и има двостране, неклизајуће површине за сву вучу и стабилност koji su vam potrebni tokom vaše prakse. Štaviše, lagana prostirka je otporna na vlagu i lako se čisti sapunom i vodom. „Pre ove prostirke, koristio sam tanku prostirku za jogu i svaki put kada sam dugo bio na rukama ili kolenima bilo je veoma neprijatno. Ова простирка ми и даље омогућава да позирам, али много удобније него раније ”, написао је један рецензент.

БаланцеФром Го Иога универзална простирка, Купи, $ 16, амазон.цом

Најбоља еколошки прихватљива опција: Еведоос еколошки прихватљива простирка за јогу

Најбоља еколошка опција, ова импресивна простирка за пилатес направљена је од ТПЕ материјала (термопластични еластомери) који је бољи за околиш од пластичних или ПВЦ простирки. Додатни плус је што када се простирка открије, нема мириса пластике који остаје данима, а материјали погодни за земљу не чине подлогу мање ефикасном-издржљива је, флексибилна и има текстурирану страну који нуди врхунско приањање. Простирка од 10 мм тежи мање од 2 килограма, долази у различитим бојама и украшена је уграђеним линијама тела које помажу да ваше тело буде правилно поравнато током вежбе-функција коју многи рецензенти апсолутно воле. Jedan recenzent sa pet zvezdica nazvao ju je „sjajnom prostirkom po neverovatnoj ceni“ i nastavio: „[Ovo je] najbolja prostirka koju sam do sada imao i bar jednom nisam klizio svuda po strunjači. Такође није јако дебео, али због квалитета материјала пружа исту подршку као и дебље простирке. Све у свему, то је сјајна вриједност за новац и изгледа и осјећа се далеко скупље него што заиста јест. ”

Еведоос Еко-простирка за јогу, Буи Ит, $ 23, амазон.цом

Најбоље за почетнике: Гаиам 4 мм класична простирка за јогу

„Док започињете своје путовање јогом/пилатесом, пожелећете да почнете са најбољим основним опцијама по најбољој цени“, каже Цалдерон, који препоручује ову простирку од водећег у индустрији ГАИАМ -а за почетнике у пилатесу. Изузетно је приступачан и има дебљину од 4 мм, што је идеално за већину почетника који би можда желели да осете под мало више док се навикну на своју праксу.

Лагана подлога са јастучићима има неклизајућу површину која пружа чврсто приањање када се постави на тврди под, а доступна је у тонама прелепих нијанси и узорака. Са више од 1.200 савршених рецензија са пет звездица од купаца, можете веровати да ће ова простирка без икаквих додатака обавити свој посао. „Ова простирка је савршена за мене. Радим лагане вежбе 2-3 пута недељно користећи тежине и телесну тежину, понекад и кардио. Ova prostirka je lagano obložena (imam tepih na mestu gde vežbam) i pruža dovoljno prianjanja za moje gole ruke i stopala“, napisao je jedan recenzent. „Отисак је леп (имам плаву кравату). Nema hemijskog mirisa. Nema piling komada kao što sam imao sa nekim drugim prostirkama za jogu u prošlosti. Препоручио бих!"

Gaiam 4mm Classic Yoga Mat, Купи то, 18 УСД (било је 22 УСД), амазон.цом

Најбоље за путовања: Мерритхев склопива путна простирка

Цалдерон препоручује ову пилатес простирку из Мерритхева за свакога ко тражи склопиву опцију за путовање. „Изузетно је лаган (само један килограм), има неклизајућу текстуру, компактан је, по приступачним ценама и лако се уклапа у вашу ручну торбу“, додаје она. Најтања опција на овој листи, ова свестрана простирка погодна за путовања може се користити самостално или на другој простирци ако више волите јастучиће. Направљен од водоотпорних материјала и материјала отпорних на сунце (што значи да се можете одлучити за употребу на отвореном), такође се може прати у машини за прање, па га можете једноставно бацити у машину за прање веша да бисте га очистили након употребе.

Преклопна путна простирка Мерритхев, Купи, $ 40, амазон.цом

Najbolja prostirka za pilates: Manduka GRP prostirka

Ako ste ljubitelj vrućeg pilatesa, postoji velika šansa da ćete se intenzivno oznojiti na času—pa ćete želeti prostirku koja održava svoj prianjanje čak i nakon što vam znoj kaplje po celoj površini, poput ove teške -одлучна опција из Мандуке. Будући да ће бити изложен топлоти из просторије (и вашег тела) у класи грејања, плус је и то што је ова опција од 4 мм издржљива и лака за чишћење. Захваљујући иновативном гуменом материјалу убаченом угљеном, јастучаста подлога ће прикрити све мирисе и задржати супер чврсто приањање чак и након најтежих знојења. (Повезано: Да ли су часови вруће јоге и фитнеса заиста бољи?)

Jedan recenzent sa pet zvezdica nazvao je ovu prostirku „najboljom za znojavu jogu“, a s obzirom na to da dolazi od Manduke – brenda od poverenja među jogijima svuda – možete biti sigurni da će to biti visokokvalitetna, dugotrajna investicija.

Мандука ГРП Мат, Купи, 98 УСД, амазон.цом

Pregled za