Контрола рађања: Метода ритма (свест о плодности)

Садржај

• Шта је свест о плодности?
• Како функционира метода свести о плодности?
• Како можете пратити свој менструални циклус?
• Колико је ефикасна метода свести о плодности?
• Које су предности методе свести о плодности?
• Који су недостаци методе свести о плодности?

Шта је свест о плодности?

Метода свести о плодности (ФАМ) природна је стратегија планирања породице коју жене могу да користе за спречавање трудноће. То укључује праћење вашег природног циклуса плодности и менструалног циклуса, развијање веће свести о вашем телу и коришћење различитих нефармацеутских метода за откривање овулације.

Метода ритма је она у којој се ваш претходни менструални циклус прати у календару, а ове информације се користе за предвиђање будућих датума овулације. ФАМ комбинује ритам методу са још већом пажњом тела да боље предвиди овулацију и спречи трудноћу.

Код ритам методе и у ФАМ-у, уздржавате се од секса (периодичне апстиненције) током својих најплоднијих дана. Алтернативно, за плодне дане можете користити резервну контрацепцију.

Ефикасност ФАМ-а варира у зависности од комбинације праћења коју користите. Много је начина за спречавање трудноће који су ефикаснији од природних метода. Они укључују лекове или медицинску интервенцију.

ФАМ је један од најмање поузданих облика превенције трудноће. Али то може бити прикладан избор контроле рађања за неке марљиве и самосвесне одрасле жене.

Како функционира метода свести о плодности?

Ако сте одрасла жена у пременопаузи, вероватно ћете бити плодна и затруднити ако сте имали незаштићен секс неколико дана пре или током овулације.

Овулација се догађа када ваши јајници испуштају јаје. Јавља се отприлике једном месечно, отприлике 12-16 дана након менструације. Одређени дан када овулирате зависи од дужине вашег циклуса. Ово се у великој мери контролише флуктуацијама у нивоу вашег полног хормона.

За неке жене су ове флуктуације прилично конзистентне од месеца до месеца. Друге жене имају више нередовних менструалних циклуса. Период настаје 14 дана након овулације ако трудноћа није наступила.

Једном када се јаје избаци из ваших јајника, његов животни век је врло кратак. До зачећа може доћи само ако је оплођена 24 до 48 сати након времена стварне овулације. Међутим, мушка сперма може остати жива и одржива у вашем телу чак пет дана након ејакулације. Дакле, могуће је имати секс до пет дана пре него што овулирате и као резултат тога, затрудните.

Ове биолошке стварности значе да стварни период одрживе плодности може трајати од пет до осам дана код већине жена. Уопште, жене су најплодније током следећих времена:

• пет дана пре овулације
• дан овулације
• у року од 12 до 24 сата након овулације

Мање је вјероватноћа да ћете затрудњети ако сте тачно препознали свој плодни период и избјегли незаштићени секс тих дана сваког мјесеца. Теоретски, то ће спречити да одржива сперма буде присутна у вашим јајоводима истовремено као и одрживо јаје. Заузврат, то ће спречити оплодњу и зачеће.

Као што се каже, свест о плодности је међу најмање поузданим методама контрацепције. Неопходно је више метода прикупљања информација. Користите календарску методу, температурну методу и методе цервикалне слузи за повећање ефикасности ФАМ-а.

Како можете пратити свој менструални циклус?

Менструални циклус сваке жене је различит. Да бисте ефикасно користили ФАМ, важно је тачно одредити када овулирате. Постоји неколико начина за праћење вашег циклуса овулације и плодности. Употребом следеће комбинације побољшава ефикасност у спречавању трудноће.

Ово су неке уобичајене методе интегрисане у свест о плодности:

• Метода календарског ритма. Помоћу прошлих менструалних циклуса процењујете време овулације. Ако се користи самостално, ово је најмање поуздана метода контроле рађања. Треба га избегавати ако су вам менструални циклуси краћи од 26 или дужи од 32 дана.
• Температурна метода. Базну телесну температуру (ББТ) пратите током неколико циклуса коришћењем веома осетљивог термометра са базизијом како бисте узели температуру пре него што устанете из кревета сваког јутра. Због хормоналних пренапона, ваш ББТ расте после овулације.
• Метода цервикалне слузи. Пратите боју, дебљину и текстуру цервикалне слузи како бисте пратили своју плодност. Ваша цервикална слуз постаје тања, склизава и растезљивија када овулирате. Праћење цервикалне слузи захтева мало вежбе.

Симптомермална метода, у којој све три горе наведене методе користите заједно, чини ФАМ најефикаснијим.Требали бисте пратити најмање 6–12 менструалних циклуса пре него што почнете да се ослањате само на ФАМ за контрацепцију.

Најбоље је разговарати са својим лекаром или курс о свести о плодности пре него што одлучите да ли је ФАМ погодан за вас. Едукујте се о свом телу и његовим циклусима. ФАМ захтева значајна и доследна улагања времена и труда. Али то такође може бити одличан и ефикасан избор за жене које су спремне уложити време и разумевање.

Колико је ефикасна метода свести о плодности?

Ефикасност ФАМ-а зависи од:

• коју методу праћења плодности користите
• колико су редовни менструални циклуси
• колико поуздано пратите своје менструалне циклусе
• колико дуго се уздржавате од секса око датума овулације

ФАМ може бити ефикасан за парове који га увек користе доследно и правилно. То је тешко учинити. Међу женама које ФАМ користе недоследно или некоректно, чак 24 од 100 сваке године затрудне, извештава Планнед Парентхоод. То га чини једном од најмање поузданих метода контроле рађања засноване на апстиненцији.

Које су предности методе свести о плодности?

ФАМ има неколико предности. На пример, то:

• кошта врло мало
• је безбедан за употребу
• не захтева лекове
• не производи нежељене ефекте
• може се зауставити лако и одмах ако одлучите да желите да затрудните

Вежбање ФАМ-а такође може помоћи вама и вашем партнеру да науче о плодности. Ово вам може помоћи да касније затрудните, ако тако одлучите.

Који су недостаци методе свести о плодности?

ФАМ не штити од сексуално преносивих инфекција, као што су хламидија, херпес или ХИВ. Такође има и низ других недостатака. На пример:

• Морате непрестано пратити своје менструалне циклусе најмање шест месеци пре него што се метода може сматрати поузданом.
• Морате се уздржати од секса или користити резервну контрацепцију током својих плодних дана.
• У том процесу морају бити укључена оба члана брачног пара.
• ФАМ има вишу стопу отказа у поређењу с многим другим облицима контроле рађања, попут кондома, дијафрагме и контрацепцијских таблета, фластера или ињекција. Али ако се правилно користи, то може бити једнако ефикасно.

Ако имате нередовите менструалне циклусе, ФАМ може бити лош избор за вас. Разговарајте са лекаром како бисте сазнали више о опцијама контроле наталитета.