Да ли је безбедно пити алкохол док дојите?

Садржај

• Шта професионалци препоручују?
• Кључне тачке у вези с пијењем док дојите
• Утицај алкохола на мајчино млеко
• Утицај алкохола на бебу
• Утицај алкохола на маму
• Да ли треба да пумпате и пуцате?
• Алтернатива том алкохолном пићу
• Полет

Након 9 дугих месеци - или чак и више, у зависности од тога колико дуго сте покушавали затрудњети - апстинирања од алкохола, можда ћете се осећати спремним за опуштање уз дуго пропуштено чашу вина или излазак са партнером.

Али ако дојите своју бебу, можда ћете бити забринути због ефеката који чаша вина може имати на вашег малишана.

У стварности, многе жене конзумирају алкохол док доје - отприлике 50 одсто дојиља из западних земаља пријављује алкохол повремено или чешће. Можда сте чак чули да је пиво (или алкохол уопште) заправо Добро за производњу млека.

Смернице за конзумирање алкохола током дојења нису баш толико конкретне колико су у питању трудноће (где се ниједна количина алкохола не сматра безбедном), а можда ћете чути разноврсније савете својих пријатеља.

Погледајмо научно засноване препоруке за дојење мајкама које се тичу алкохола, утицаја алкохола на млеку и могућих ефеката на вашу бебу.

Шта професионалци препоручују?

Кључне тачке у вези с пијењем док дојите

• Треба да буде повремен.
• Треба да буде умерено.
• Сачекајте 2 сата након пића да дојите бебу.

Америчка академија за педијатрију препоручује да унос алкохола од стране дојеће мајке која одлучи да пије треба бити само повремени.

Ова група такође препоручује да не пијете више од умерене количине алкохола одједном, што за 130 лб. жена је еквивалентна 2 унци алкохола, 8 унци вина или две пива. Такође препоручују да сачекате 2 сата или више након конзумирања алкохола пре него што дојите своју бебу.

„Утицај алкохола на дојенчад директно је повезан са количином коју мајка поједе. Када мајка која доји повремено пије или ограничава њену конзумацију на једно пиће или мање дневно, није доказано да количина алкохола коју беба прима није штетна. "

- Женска уметност дојења, књига коју је објавила Ла Лецхе Леагуе

А према центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), „Без конзумирања алкохола најсигурнија је опција за мајке које доје. Међутим, не зна се да умерено конзумирање алкохола (до 1 пиће дневно) штетно делује за новорођенчад. "

У 2013. години, група данских истраживача обавила је преглед литературе процењујући резултате 41 претходне студије о конзумирању алкохола током дојења.

Њихов закључак је био да ефекти дуготрајне изложености алкохолу дојењем нису сигурно познати.

Међутим, њихово истраживање показало је да ако мама која доји не прелази количину алкохола за коју се сматра да је сигурна све жена (једно пиће дневно), њена беба не би требало да буде изложена довољном броју алкохола да би имала штетна дејства. Због тога су навели да посебне мере предострожности за мајке које доје нису потребне.

Међутим, и други стручњаци, попут оних на Клиници Маио, тврде да постоје не количина алкохола која је доказано сигурна да беба пије. (Да, добро сте прочитали - беба ће пити.) Дакле, ако ћете пити алкохол док дојите, препоручују вам да пажљиво планирате тако да беба не буде изложена.

Погледајмо ефекте алкохола на млеко, тако да савети клинике Маио имају мало више смисла.

Утицај алкохола на мајчино млеко

Алкохол пролази слободно и брзо из вашег крвотока у ваше млеко. Дакле, у било којем тренутку концентрација алкохола у вашем млеку слична је концентрацији алкохола у вашој крви. Питање је - колика је та пропорција?

Студије концентрације алкохола у мајчином млијеку показале су да је то само дјелић количине алкохола коју мама заправо пије - око 5 до 6 посто прилагођене дозе.

Баш као што је ниво алкохола у крви, ниво алкохола у мајчином млеку је највиши око 30 до 60 минута након једног пића.

Што више пијете, дуже алкохола остаје у вашем крвотоку - и млијеку - и већа концентрација постаје.

Колико брзо метаболизујете алкохол утиче на тежина и телесни састав.

Ако попијете једно пиће, већина алкохола би требало да изађе из вашег система за отприлике 2 до 3 сата, мада то може варирати.

Прошле су гласине да бебе не воле укус алкохола у мајчином млеку и да ће стога хранити мање, али студије су показале мешовите резултате у вези с тим.

Утицај алкохола на бебу

Бебе до 3 месеца метаболизују алкохол половином брзине коју одрађује одрасла особа, према Ла Лецхе Леагуе. Чак и старије бебе алкохол процесуирају спорије него одрасли.Ваша беба такође има незрелу јетру и мозак који се брзо развија, што је можда подложније дејству алкохола.

Повремено није доказано да пиће има штетно дејство на дојене бебе. То не значи да има не штетни ефекти, само што не постоје чврсти научни докази који би потврдили један или други начин.

Свакодневна конзумација више од једног пића дневно или претерано Пијење мајке која доји вероватно доприноси лошем повећању телесне тежине, поремећеним моделима спавања, одлагању психомоторних вештина и, можда, чак и когнитивном одлогу касније у животу.

Бебе могу пити до 20 процената мање млека у 3 до 4 сата након што је мама попила. Такође могу да поремете начин спавања након чак и једног пића, а бебе чије су мајке лагане пиће могу спавати мање од просека.

Велика студија објављена 2018. године показала је везу између мама које су пиле док су дојиле и нижих когнитивних резултата када су њихова деца имала 6 до 7 година.

Истраживачи су такође открили да су то чиниле и бебе које нису дојиле, али чије су мајке пиле не имају ниже когнитивне резултате. Закључили су да то значи да је стварна изложеност алкохолу кроз мајчино млеко одговорна за когнитивне промене, а не само друге факторе повезане са мамама које пију.

Студије на животињама такође су подржале ове налазе. Али још није познато да ли ће утицај на развој мозга бити последица стварног алкохола (етанола) - или поремећаја у спавању и једењу које бебе могу доживети када поједу алкохол.

Потребно је још истраживања да би се разјаснили и проширили ови почетни налази.

Утицај алкохола на маму

Можда сте чули да алкохол може да вам помогне да се опустите и подстакне проток млека, а посебно пиво може повећати вашу производњу млека.

Волели бисмо да је то истина, али испоставило се да је вероватно само урбана легенда. Велики број студија показао је да алкохол заправо опада ваш хормонски одговор на сисање ваше бебе, што значи да мање млека излази када негуте бебу након што је пије.

Показано је да два или више пића смањују одустајање - избацивање млека - рефлекс дојиља. Временом, то може умањити вашу укупну залиху млека због тога што дојке не испразни приликом сваког храњења.

Старија студија је заправо показала привремено смањење количине млека за 23 посто након што су маме учествовале у пићу.

И није тајна да велика количина пијења или пијења може угрозити вашу способност сигурне неге своје бебе.

Иако конзумирање алкохола може бити угодно, друштвено и може вам помоћи да се опустите, може вам додати и стрес јер се бринете да ли је безбедно за вашу бебу или не.

Да ли треба да пумпате и пуцате?

Испирање - и испуштање - мајчино млеко након што пијете алкохол не ријешите се алкохола у мајчином млијеку.

Алкохол не остаје заробљен у вашем млеку, већ иде горе-доле према томе колико је алкохола у вашем крвотоку. Све док постоји алкохол у вашој крви, биће и алкохола у вашем млеку. Ако више нема алкохола у вашој крви, више неће бити алкохола у вашем млеку.

Ако попијете двије чаше вина, испумпајте млијеко 30 минута касније и потом негујте бебу сат времена касније, ново млеко које сте произвели у том времену и даље ће имати алкохол у њему, јер ваша крв још увек садржи алкохол.

Једини разлог за пумпање након конзумирања алкохола је ваш физички комфор ако се груди осећају препуно и још није време да негујете бебу. (Свакако важи!)

Ефикаснија опција је да негујете бебу непосредно пре него што попије пиће, а затим причекајте 2 до 3 сата (после једног пића) да поново дојите своју бебу.

Алтернатива том алкохолном пићу

Потпуно избегавање алкохола док дојење може пружити више мира - и то ће бити најсигурније за дојење бебама. Уместо да вас ово изневери, размотрите неке алтернативе.

Ако одлучите да избегавате алкохол током неге, још увек постоје начини да се опустите и уживате у изласку или изласку девојке!

Постоји неколико сјајних рецепата за исмијавање које можете испробати код куће - а и други трудни или дојиље ће их ценити! Такође можете питати бармена на омиљеном месту да вам направи нешто освежавајуће и безалкохолно. Не пијење вам такође може дати мало додатних калорија за уживање у укусном предјелу или десерту. (Победити!)

Топла купка, биљни чајеви, масажа и јога други су начини на које се можете опустити уместо чаше вина.

Светска здравствена организација заправо то наводи за све одрасли, "не постоји безбедан ниво за конзумирање алкохола." Открили су да чак и умерени пијуци примете побољшани сан, ниво енергије, контролу телесне тежине и смањени ризик за бројне болести (укључујући рак и висок крвни притисак) када престану да пију.

Дакле, сребрна облога, ако одлучите да избегавате алкохол током дојења, јесте да ћете приметити здравствене користи за себе и своју бебу.

Полет

Алкохол који пијете током дојења заиста прелази у ваше млеко. Док само мали проценат досеже вашу бебу, бебе метаболизују алкохол спорије од одраслих.

Пијење алкохола током дојења може имати утицаја на спавање бебе и унос млека. Али нису утврђени дугорочни ефекти код беба чије су мајке повремено пиле током дојења.

Конзумирање више алкохола док дојите може утицати на снабдевање млеком, спавање бебе, брзи моторички развој и вероватно дугорочан развој вештина размишљања.

Ако пијете алкохол док дојите, најбоље је да негујете бебу непосредно пре него што попије пиће, а затим причекајте 2 сата или више пре него што опет дојите бебу.

Ако одлучите да уопште не пијете алкохол док дојите, постоје и друге опције пића у којима можете уживати и други начини опуштања.