8 узрока модрица на дну стопала и како то лијечити

Садржај

• Преглед
• Који су симптоми?
• 8 узрока
• 1. Спортска повреда
• 2. Старење
• 3. Неподржана обућа
• 4. Преломи или ломови
• 5. Метатсарсалгија
• 6. Распадање плантарне фасције
• 7. повреда Лисфранца
• 8. Лекови или поремећаји крварења
• Када треба потражити доктора
• Кућни лекови
• Како се то третира?
• Како спречити модрице на дну стопала
• Каква је перспектива?

Преглед

Наша стопала много злостављају. Према Америчком удружењу за подијатријску медицину, они бележе импресивних 75 000 миља до тренутка када нађемо 50.

Дна ваших стопала обложена су масноћом која апсорбује ударце. Иако могу издржати много хабања, нису непобједиви. Није ријеткост да модрице настају због ствари попут повреда, спортских активности, неодговарајуће обуће и још много тога.

Који су симптоми?

Модрица се у медицинском смислу назива контузија. Могу се појавити било где на телу када су ваша мека ткива повређена. Након повреде, мали крвни судови испод коже се разбијају и допуштају да крв цури.

У почетку ће модрица бити њежна и црвенкаста или љубичаста. Док зацели, нежност се смањује и крв ће се метаболизирати. Како се то догађа, модрица се претвара из црвене у плавкасту у жућкасту и коначно се враћа у нормалу. Обично је потребно око две недеље да се модрица потпуно разреши.

У неким случајевима ваше стопало може имати осећај као да има модрице. Можда је њежан или натечен, али неће бити промјене боје. То може бити због тога што се сломљени крвни судови налазе дубље испод коже или зато што је ваша кожа густа, камуфлирајући обједињену крв.

8 узрока

Постоји велики број разлога због којих стопала могу да настану модрицама. То укључује:

1. Спортска повреда

Твоја петна јастук ће сносити удар након што стопало слети након што се крене напријед. То значи да је то прво место за модрице.

Модрице су често резултат понављајућих, снажних удара пете. То се може догодити док играте кошарку или одбојку или трчите или се борите са скоковима у даљ у тркачким такмичењима. Људи који много марширају, попут музичара у марширајућем саставу или људи у војсци, такође су изложени већем ризику.

2. Старење

Део нормалног процеса старења је стањивање коже и губитак колагена и масних наслага по телу. Да ли сте икада приметили стањивање лица код старијих људи? Исто је и са масним јастучићима на пети и лоптици стопала.

Према Институту за превентивно здравље стопала, до 50. године изгубили смо отприлике 50 одсто масти на ногама. Кад се ови масни јастучићи танки, мање је јастука. Због тога је потплат склонији модрицама.

3. Неподржана обућа

Ако ходате босоноги или у ципелама с танким потплатима, постављате стопало да се нађе за модрице. Без одговарајуће заштите, шиљати камен, оштар штап или други остаци могу лако да оштете меко ткиво и створе модрицу.

4. Преломи или ломови

Повреда која је довољно озбиљна да оштети кост је такође довољно озбиљна да разбије крвне судове испод коже и проузрокује модрице. У зависности од тога где се повреда може догодити модрице на дну стопала. Сломљена или преломљена кост вероватно ће вам се јавити бол, отицање и можда чак и посекотине.

5. Метатсарсалгија

Ово стање, познато и као модрица од камена, углавном је узроковано променом у начину ходања. На пример, ово стање можете развити ако сте променили ход, јер сте добили на тежини, развили артритис или гихт или ако носите обућу лошег намештања.

Ова промена у ходу може да изврши непотребан притисак на лопту вашег стопала, где ћете вероватно осетити оштре болове у пуцању. Прсти могу такође бити укочени или укочени. Такође можете имати модрице на лопти стопала. Могуће је да ово стање буде и без видљивих модрица.

Према Америчком колеџу ортопедије и медицине глежња, многи људи тај опис описују као "ходање по шљунку". Одатле потиче назив камена модрица.

6. Распадање плантарне фасције

Плантарни фасциитис је чест узрок болова у пети који настаје када плантарна фасција постане повређена и упала. Плантарна фасција је жилави влакнасти појас који повезује ножне прсте с петном кости. То је чешће код спортиста због понављајућих, снажних покрета у спорту. То се такође види код људи који су:

• претежак
• имати равна стопала
• носите непрописне ципеле што повећава притисак на фасцију

Ако се фасција потпуно распадне или пукне - што се може догодити када се еластична фасција испружи преко границе - вероватно ћете осетити тренутни и интензивни бол у пети и луку стопала. Такође је већа вероватноћа да ћете имати модрице са пукнутом фасцијом.

7. повреда Лисфранца

Названа по француском хирургу из 19. века, повреда Лисфранца настаје када су кости или лигаменти средње стопала сломљени или разрезани. Средња нога је важна за стабилизацију лука. Ова повреда се често дешава после клизања и пада.

Симптоми укључују бол и отицање на врху стопала, као и модрице на дну.

8. Лекови или поремећаји крварења

Лијекови, попут варфарина за разрјеђивање крви (Цоумадин) или риварокабана, олакшавају модрице на дијеловима тијела. Ово укључује дно стопала. Одређене болести могу такође резултирати лакшим модрицама, попут хемофилије или тромбоцитопеније.

Када треба потражити доктора

Посетите свог лекара ако:

• не можеш ходати
• у великој си боли
• отеклина не иде са само-негом

Ваш лекар ће урадити физички преглед и поставити вам неколико питања. Они ће желети да знају:

• када су почеле модрице
• ако сте пали или наишли на трауму стопала
• коју врсту ципела носите
• у којим спортским активностима редовно учествујете

Ваш лекар може да наложи сликовне тестове, као што су рендгенски снимци и МРИ, како би видели шта се дешава унутар вашег стопала. Ово им може помоћи да виде да ли имате сломљену кост или неку другу унутрашњу повреду.

Такође могу препоручити физикалну терапију за помоћ у опоравку.

Кућни лекови

Модрице на стопалу стопала обично указују на неку врсту повреде. Да бисте убрзали опоравак, покушајте:

• Почивај. Склоните се са повређеног стопала што је пре могуће. Ако наставите са коришћењем, можете да нанесете више штете
• Лед стопало у трајању од 15 до 20 минута сваких три до четири сата током првих 48 сати после повреде.
• Замотајте стопало у компресијски завој ако је отеклина знатна. Завој треба бити чврст, али не толико чврст да омета циркулацију.
• Подигните стопало изнад нивоа вашег срца како бисте умањили отицање.
• Узмите анти-запаљења без рецепта, као што је ибупрофен (Адвил, Мотрин), да би се смањио бол и упала.
• Започните вежбе истезања и јачања једном кад вам лекар да ОК.

Како се то третира?

Зависно од узрока ваше модрице, ваш лекар може да препоручи костиме или чизме које не носе тежину, како би имобилизирали стопало и спречили даље оштећење. За снажно отицање, попут онога што имате код фацијалног фасциитиса или пукнућа лица, можда ће бити потребне ињекције кортизона.

Кад год постоје сломљене кости и накнадно померање зглобова - што је често случај са повредом Лисфранца - често се препоручује операција.

Како спречити модрице на дну стопала

Иако не можете увек да спречите модрице на дну стопала, постоје неке ствари које можете да урадите да смањите ризик.

• Носите правилно обућу. Пета вам не би требало да клизи, ножни прсти не би требало да буду угурани у кутију ножних прстију, а ципела треба да буде довољно широка да на вас може удобно смјестити средину стопала. Ципела са довољно јастучним потплатом је такође важна.
• Носите праву обућу за прави спорт. На пример, кошаркашке ципеле су направљене за играње на дрвеном терену, што је много опроштеније од трчања на цементу. Ципеле за трчање, с друге стране, имају јастук у потплату да би апсорбовале додатни удар.
• Користите уметке за ципеле за додатну потпору лукова ако имате раван стопала или плантарни фасциитис.
• Избегавајте да идете боси или у ципелама са танким потплатима.
• Смршати ако имате вишак килограма.
• Истегните лукове котањем тениске лоптице напред-назад под ногама.

Каква је перспектива?

С обзиром на свакодневне казнене ударце, модрице на табанима нису реткост. У зависности од узрока, можете се потпуно опоравити за неколико недеља до неколико месеци. Уз мало размишљања и припрема, многе повреде се могу у потпуности спречити.