Kako Bullet Journal može da vam pomogne da postignete svoje ciljeve

Садржај

• Pregled za

Ако се слике часописа са мецима још увек нису појавиле на вашем Пинтерест фееду, само је питање времена. Буллет јоурналинг је организациони систем који вам помаже да одржавате свој живот у реду. То су ваш календар, листа обавеза, бележница, дневник и скица све у једном.

Идеју је створио дизајнер из Брооклина Ридер Царролл, коме је требао начин да прати своје мисли и обавезе. Napravio je osnovni sistem, koji on naziva brzim logovanjem, za stavljanje svega na jedno lako mesto. (Ovo je kako čišćenje i organizovanje mogu poboljšati vaše fizičko i mentalno zdravlje.) I to nije samo za pamćenje rođendana i sastanaka kod zubara – čitava ideja sistema je način da se prati prošlost, organizuje sadašnjost i planira budućnost .

Zvuči kao savršena struktura koja će vam pomoći da postignete svoje vellness ciljeve, zar ne? То може бити најбољи пријатељ спортисте, који вам помаже да се посветите тренинзима, испланирате оброке за недељу дана и останете на врху својих здравих навика. A najbolji deo je to što je u osnovi besplatno. Uzmite svežu svesku i olovku ili olovku i imaćete sve što vam je potrebno da kreirate organizovaniji život - nije potrebna metoda Mari Kondo. Evo kako da se uključite u vođenje dnevnika - i savete za personalizaciju vašeg dnevnika.

1. Pronađite dnevnik koji volite i sakupite olovke u boji. Велики сам љубитељ преносних рачунара Молескине и ГиГи Нев Иорк, али Поппин 'и Леуцхттерм 1917 су такође одлични брендови. Да бисте били додатно организовани, препоручујем да ваше задатке кодирате бојом. Носим оловку у 4 боје попут ове од БИЦ-а, тако да не морам да се вучем по више оловака.

2. Закуцајте основе.Započnite tako što ćete pogledati video sa uputstvima na veb lokaciji Bullet Journal-a. Почећете стварањем индекса, а затим поставити будући дневник (најбоље је размишљати овде годину дана унапред, тако да можете узети у обзир ствари које се појављују као трка за коју ћете тренирати током 9. месеци, или венчање које траје годину дана). Zatim ćete kreirati mesečni dnevnik, koji uključuje kalendar i listu zadataka za svaki mesec. На крају ћете започети дневни дневник у који можете додавати уносе-било задатке, догађаје или белешке. Крајем месеца преносите отворене задатке, прецртавате оне који вам се чине непотребнима или их премештате на различите листе. Сродни задаци и белешке претварају се у збирке, које су тематске листе попут вежби које желите да испробате, листе намирница или књиге за читање.

3. Učinite to svojim. Sada za zabavni deo. Crtajte na marginama, napravite prostor za inspirativan citat svake nedelje (započnite sa ovih 10 motivacionih fitnes mantri koje će vam pomoći da srušite svoje ciljeve) ili dodajte Post-It zastavice da biste lako mogli da se okrenete različitim odeljcima. Ovo je takođe vreme da dodate svoje lične dodire i kreirate dodatne označitelje koji vam odgovaraju. Propustili ste trening jednog dana? Zaokružite ga tako da vam se ističe (ovo će vam pomoći da budete odgovorniji sledeće nedelje). Припреме за трку? Направите страницу која вам даје преглед вашег плана обуке. Možete čak da koristite svoj dnevnik metaka kao dnevnik hrane. Planirajte svoje obroke unapred, napravite listu namirnica, a zatim koristite svoj dnevni dnevnik da biste pratili šta ste zapravo jeli.

Као организовани љубитељ листа који са собом носи најмање две свеске сваки дан, сматрам да је овај систем савршен за држање свега под контролом. Могу да држим своје радне задатке, личне задатке, дневник хране, планирање оброка, листу намирница и дугорочне циљеве на једном месту. Fizički čin ručnog zapisivanja stvari takođe čini da se osećam više posvećenim njima nego iCal zadatku. (Не верујте ми? Ево 10 начина на које вам писање помаже да се излечите.) Ваш дневник може такође бити одличан излаз за креативност. Неки га корисници претварају у неку врсту споменара, памћење великих догађаја сваког месеца, чување картона и каталогизирање рецепата. Pogledajte Pinterest za inspiraciju, zgrabite olovku i vodite dnevnik!

Pregled za