Узроци и третмани боли у телету

Садржај

• Какав осећа бол у телету
• 1. Мишићни грч
• 2. Истезање мишића
• 3. Ахилов тендонитис
• 4. Ишијас
• 5. контузија
• 6. Дијабетичка периферна неуропатија
• 7. Тромбоза дубоких вена
• 8. Компензацијски синдром
• Кућни лекови за ублажавање боли у телету
• Превенција

Какав осећа бол у телету

Теле се састоји од два мишића - гастроцнемиуса и солеуса. Ови мишићи се сусрећу на Ахиловој тетиви која се причвршћује директно на пету. Свако кретање ногу или стопала користи ове мишиће.

Бол у телету варира од особе до особе, али обично се осећа као туп, болан или оштар бол, понекад и стезање, у задњем делу потколенице. Симптоми који могу указивати на теже стање укључују:

• Оток
• необична хладноћа или бледо боја у телету
• боцкање или утрнулост у телету и нози
• слабост ногу
• задржавање течности
• црвенило, топлина и њежност телета

Ако имате било који од ових симптома поред боли у телету, требало би да посетите лекара.

Бол у телету може бити резултат низа узрока, укључујући прекомерно оптерећење мишића, грчеве и стопала. Иако се већина случајева боли у телету може лечити код куће, други узроци могу захтевати хитну лекарску помоћ.

1. Мишићни грч

Мишични грчеви су изненадна, болна контракција мишића. Могу бити кратки или трајати неколико минута одједном. Грчеви су уобичајени и обично настају вежбањем више од уобичајеног или извођењем нових вежби.

Грчеви се такође могу активирати дехидрацијом, повредама мишића и недостатком минерала. Озбиљнији узроци грчева у мишићима су:

• инсуфицијенција бубрега
• хипотиреоза
• алкохолизам
• дијабетес
• тешка периферна васкуларна болест

У тежим случајевима, ограничени проток крви у деловима тела и друга озбиљна здравствена стања могу узроковати грчеве мишића.

2. Истезање мишића

Напади мишића обично настају као резултат умора, прекомерне употребе или неправилне употребе мишића. На пример, започињање новог режима вежбања или повећање вежби које јако укључују ноге, као што су трчање, пливање, бициклизам и поверлифтинг, могу напрегнути мишиће тела.

Обично ћете осећати напрезање мишића док се појављује и приметићете нагли почетак бола, болова и ограничен распон покрета.

Благи до умерени сојеви могу се успешно лечити код куће ледом, врућином и противупалним лековима. Тешко напрезање или суза могу захтијевати медицински третман.

3. Ахилов тендонитис

Ахилова тендонитис настаје због прекомерне употребе, напрезања или стреса на Ахиловој тетиви. Уобичајени симптоми укључују упалу тетиве, бол у задњем делу ногу, отицање и ограничен распон покрета приликом савијања стопала. Једноставни кућни третмани као Р.И.Ц.Е. (одмор, лед, компримирање, уздизање) може помоћи.

Ако кућно лечење не успе или вам се бол погорша, важно је посетити лекара.

4. Ишијас

Ишијас је резултат проблема са ишијалним нервом, који контролира мишиће у потколеници и задњем делу колена. Може проузроковати бол, укоченост и трнце у доњем делу леђа што може проширити ногу до тела и других мишића.

У тежим случајевима, за лечење ишијаса може бити потребна операција. Погледајте ових шест стрија за ублажавање болова код ишијаса.

5. контузија

Конфузија или модрица резултат је трауме, попут пада, посекотине или ударца. Траума узрокује пуцање капилара испод коже, што узрокује промену боје. Модрице обично зарастају самостално.

Требали бисте видети лекара ако имате необјашњене модрице или модрице које се поново појављују на истом подручју без повреда.

6. Дијабетичка периферна неуропатија

Дијабетичка периферна неуропатија (ДПН) је облик оштећења живаца који погађа стопала, ноге, руке и руке. Ово стање је уобичајена компликација дијабетеса која је последица прекомерне изложености високом шећеру у крви, генетским факторима или упали живаца. Остали симптоми ДПН укључују:

• оштар бол
• грчеви у мишићима
• слабост мишића
• губитак равнотеже и координације
• укоченост
• ослабљен осећај (смањена способност да се осети бол или промене температуре)

7. Тромбоза дубоких вена

Тромбоза дубоких вена (ДВТ) резултат је стварања угрушка крви у дубоким венама у руци или нози, укључујући теле. Бројни су фактори и услови који могу изазвати ДВТ. Неки укључују сједење током дужег временског периода, компликације са лековима и пушење.

Симптоми ДВТ-а укључују:

• видљиве вене на захваћеном подручју
• Оток
• њежност ногу
• промјене боје коже
• осећај топлине у телету

Требало би да одмах посетите лекара ако развијете симптоме ДВТ-а.

8. Компензацијски синдром

Одјељак синдром је озбиљно стање које се догађа када се формира велика количина притиска у мишићном одјељку. Обично се то дешава након што сте доживели велике повреде на подручју, попут прелома или сломљене кости.

Симптоми синдрома преграда могу да укључују:

• јак бол који се не побољшава након одмора или лекова
• укоченост
• проблеми са премештањем захваћеног подручја
• приметна избочина у захваћеном мишићу

Кућни лекови за ублажавање боли у телету

Начини лијечења боли у телету разликују се овисно о узроку, али већина узрока се може ријешити код куће. За бол у телету узрокованом прекомерном употребом или благом до умереном траумом, ево неколико савета:

• ПИРИНАЧ. (одмор, лед, сабијање и надморска висина). Залеђивање и подизање ноге два су заједничка принципа Р.И.Ц.Е. који су корисни за бол у телету. Покушајте да подигнете ногу на или изнад нивоа вашег срца да би се отеклина смањила. Примјена паковања леда у интервалима од 20 минута такође може помоћи.
• ОТЦ лекови. Бол у телету се такође може ублажити уобичајеним средствима за смањење бола, као што су ибупрофен или напроксен. На Амазону можете куповати средства за смањење бола.
• Истезање. Лагано истезање може олакшати бол у телету. Након што се симптоми мало смање, требали бисте истегнути теле мишиће. Уобичајене вежбе за постизање тога укључују:
  • теле подиже
  • Пас окренут према доле
  • равно теле се протеже

За више, погледајте ове истезање ногу и глежња.

За озбиљније повреде ваш лекар може да препоручи физикалну терапију.

За бол у телету узроковану стањима као што су ДВТ, синдром у пререзу или ДПН, биће потребна медицинска интервенција, укључујући операцију и лекове.

Ако бол постане јачи или не нестане у року од неколико дана, требало би да разговарате са лекаром.

Превенција

Ево неколико савета који би требало да помогну у спречавању боли у телету:

• Стретцх. Једна од најважнијих метода за спречавање боли у телету је истезање. Истезање пре и после свих вежби помаже у поправљању и јачању тела, спречавајући на тај начин будуће болове и повреде. Проверите да ли имате довољно времена за одмор између вежби да бисте олакшали обнављање и раст мишића.
• Останите хидрирани. Остати хидриран је још један кључни начин за спречавање боли у телету. То је зато што дехидрација директно доприноси мишићним грчевима. Погледајте седам других предности пијења довољно воде.
• Постепено повећавајте вежбу. Важно је када започињете или повећавате вежбање, да то радите постепено. Превише нагло повећање нивоа активности може узроковати повреде. Пронађите план вежбања путем интернета или радите са тренером.