7 начина да смирите дете са АДХД-ом

Садржај

• 1. Следите упутства
• 2. Будите доследни родитељству
• 3. Раскидајте домаће задатке са активностима
• 4. Формирајте понашање
• 5. Оставите их да се ставе
• 6. Пустите дете да се игра пре него што преузме велике задатке
• 7. Помозите им да се опусте

Да бисте помогли свом детету да напредује, истакните позитивне ствари. Ево како можете да створите здраве навике.

Сва деца су различита, а управо те разлике чине их јединственим и фасцинантним. Као родитељи, наша мисија је да негујемо ове карактеристичне особине и помогнемо нашој деци да постигну све оно на што мисле.

Да бисмо им помогли да напредују, генерално истичемо њихове позитивне резултате док умањују негативности. Проблеми настају када ове изузетне разлике видимо као дефицит.

Дечија хиперактивност може изгледати као негативна. И док хиперактивност и други симптоми поремећаја хиперактивности дефицита пажње (АДХД) могу стајати на путу продуктивности и пажње, они су део тог детета и, ако се успевају, могу им дозволити да расту и напредују.

Дакле, који су најбољи начини да смирите дете са АДХД-ом и помогнете му да постигне успех?

1. Следите упутства

Ако је вашем детету дијагностикована АДХД и започне лечење као родитељ, ваш је посао да следите препоруке.

Ако одлучите да су лекови за ваше дете најбољи за вас обоје, конзистентност је критична. Важно је знати да је тешко знати је ли третман вашег дјетета дјелотворан ако се обавља спорадично. Такође је важно да комуницирате са својим лекаром ако имате забринутости због избора лекова и нежељених ефеката.

За то време, важно је да потражите друге услуге као што су тренинг родитеља, групе социјалних вештина и терапија за ваше дете како би побољшали њихове симптоме.

2. Будите доследни родитељству

Баш као што морате да будете у складу са упутствима за лечење, тако морате бити и код куће. Деца са АДХД-ом успевају у окружењима која су конзистентна. То значи да код куће мора постојати осећај структуре и рутине.

Можда ћете приметити да хиперактивност постаје лошија током неструктурираног времена - и без надзора, хиперактивност може порасти до превеликог нивоа. Изградњом рутине с неком флексибилношћу стварате мање могућности за појачавање хиперактивности.

Временом се стабилна структура може трансформисати у здраве праксе. То ће вашем детету пружити могућност управљања хиперактивношћу. Иако вам није потребно микрофонирати, морате да поставите мало разумне уредности.

3. Раскидајте домаће задатке са активностима

Тражити особу са АДХД-ом да седи мирно и ћути одређено време, безосећајно је. Било је боље раздвојити активности за које је потребна смиреност у делове времена како би им помогли да успеју.

Ако ваше дете може поднијети само неколико минута домаћег рада, замолите га да уради онолико колико може у тим минутима. Након рада, могу направити троминутну паузу да се протегну, скакућу или шта год одлуче пре него што седе за још неколико минута.

Овај приступ осигурава да је њихово време седећег времена продуктивно, у односу на то да су испуњени скверкањем и претераним покретима.

4. Формирајте понашање

Обликовање је психолошка метода која се користи у бихејвиоралним и когнитивним терапијама у понашању. У обликовању прихватате понашање у његовој основној линији и радите на томе да направите мале промене коришћењем појачања.

Ако желите да укључите обликовање у претходни пример домаћег задатка, почели бисте у шест минута, пауза, седам минута, пауза, осам минута, док њихов домаћи задатак не буде готов.

Када ваше дете заврши одређено време на редовним нивоима активности, дајете награду. Награде могу бити љубазне речи, загрљај, мале количине новца или касније забавна активност. Овај процес омогућава вашем детету да повеже дужа раздобља жељених нивоа активности са позитивним. Доследношћу, времена ће се продужавати и продужавати.

5. Оставите их да се ставе

Допустите свом детету да се премешта док се бави задатком који захтева много стрпљења. Допуштање њима да се играју са малом играчком, комадом одеће или алатком (попут коцкице) може помоћи у побољшању пажње и фокусирања, истовремено смањујући ниво активности.

6. Пустите дете да се игра пре него што преузме велике задатке

Вашем детету ће можда добро ако му је дозвољено да сагорева вишак енергије током играња пре него што очекује да мирује неколико минута.

На примјер, ако ваше дијете сједи цијели дан и пуни енергију, довршавање домаћег задатка чим дође кући можда није одговор. Уместо тога, пронађите неке физички захтевне, забавне активности које ће их обављати када први пут дођу кући.

Ако дјетету допустите да се игра пола сата, фокусирање на домаћи задатак може бити ефикасније и ефикасније.

7. Помозите им да се опусте

Учење о, вежбање и подучавање вашег детета о техникама опуштања може помоћи у повећању његове свести и разумевања његовог тела, осећања, понашања и хиперактивности.

Оне могу да укључе вежбе дубоког дисања, прогресивно опуштање мишића, медитацију свесности, визуализацију и јогу. Има и више техника опуштања!

Проналажење најбољих времена за примену ових вештина захтеваће мало експериментирања, али резултати ће бити вредни.

НевЛифеОутлоок има за циљ оснаживање људи који живе са хроничним менталним и физичким здравственим условима, подстичући их да прихвате позитиван поглед упркос њиховим околностима. Њихови чланци су препуни практичних савета људи који имају искуства из АДХД-а из прве руке.