Да ли анксиозност може да изазове палпитацију срца?

Садржај

• Одговор анксиозности
• Индивидуални одговор
• Остали узроци палпитација
• Дијагностицирање анксиозности
• Дијагностицирање палпитација
• Учење опуштања
• Доња граница

Анксиозност је уобичајена емоција која се често укључује пре него што се одржи говор, подвргне се операцији или било којој другој ситуацији због које се плашите или нисте сигурни. Анксиозне епизоде ​​су обично привремене са неколико озбиљних симптома или дугорочним последицама по здравље.

Типични знакови анксиозности укључују осећај нервозе и напетости, као и знојење и нелагодан стомак. Други уобичајени симптом анксиозности је абнормално повећани рад срца, познат и као палпитација срца.

Палпитације срца могу имати осећај као да вам срце скаче, лупа или лепрша. Такође се можете осећати као да вам срце прескаче. Ако ваше палпитације нису узроковане поремећајем срчаног ритма, познатим као аритмија, оне су краткотрајне и безопасне.

Одговор анксиозности

Анксиозност је одговор на стрес, који је сам по себи одговор на уочену претњу. Пријетња може бити стварна, попут урагана који се баца на обалску заједницу, или може бити она коју изграђујемо у свом уму, попут дјетета које брине о чудовишту испод кревета.

Али утицај анксиозности није само изолиран на ум. То је осећај који активира телесни аутономни нервни систем (АНС), такође познат као "борба или летни одговор". АНС помаже у регулисању функција:

• срце
• плућа
• пробавни систем
• разни мишићи по телу

Не размишљаш о томе много јер АНС делује нехотично. Не треба вам да се концентришете на срце да бисте га куцали брже, на пример, током вежбања.

Индивидуални одговор

Свака особа на стрес и анксиозност реагује мало другачије. А оно што једну особу чини узнемиреном може имати супротан ефекат на неког другог.Можда сте окамењени при помисли да јавно певате, али можда познајете људе који срећно устају и напусте песму кад год добију прилику.

Ако сте у ситуацији која вас узнемирава, палпитације срца су само један знак да је АНС кренуо у брзину. Остали физички симптоми могу да укључују:

• брзо дисање
• знојење
• напетост мишића
• дрхтање
• гастроинтестинални проблеми
• Исцрпљеност

Анксиозност вас такође може натерати да избегнете ситуацију која изазива ваше нелагодне осећаје. То, наравно, може значити да сте пропустили у потенцијално забавним и наградним стварима, попут активности, могућности посла и односа.

Остали узроци палпитација

Поред анксиозности, постоји још неколико узрока палпитације срца. Палпитације могу да донесу:

• Дијагностицирање анксиозности

  Повремени тренуци анксиозности су нормални, посебно ако можете утврдити узрок ваше анксиозности, као што је успон у авиону или припрема за разговор за посао. Ова осећања не захтевају лекарску процену осим ако анксиозност не постане толико надмоћна у тим ситуацијама да омета вашу способност да функционишете.

  
  

  Ако често осећате анксиозне осећаје или вам се чини да осећате анксиозност и нисте сигурни зашто, реците свом лекару примарне неге или потражите помоћ стручњака за ментално здравље. Можда имате анксиозни поремећај који би могао да се решава комбинацијом терапије и лекова.

  Дијагностицирање анксиозног поремећаја често почиње физичким прегледом од стране љекара. Одређени услови могу да изазову анксиозност, као што су:

  • болест срца
  • болести штитасте жлезде
  • респираторни поремећаји
  • повлачење из дрога или алкохола

  Крвни тестови и други прегледи могу се наручити ако се сумња да физичко стање изазива анксиозност.

  Стручњак за ментално здравље такође ће прегледати ваше симптоме и проћи кроз упитник или други психолошки преглед како би вам помогао у постављању дијагнозе. Ево неколико места која ће вам помоћи да пронађете стручњака за ментално здравље у вашој близини:

  • Америчка психијатријска асоцијација
  • Америцан Псицхологицал Ассоциатион
  • Ветеранска питања: ВА овлашћени саветници

  Дијагностицирање палпитација

  Ако се палпитације појаве са идентификованим епизодама анксиозности, а затим брзо нестану сами, не требате да то кажете свом лекару. Треба проценити палпитације изазване анксиозношћу које трају сатима или вам онемогућавају нормално функционисање (на пример одлазак на посао или дружење).

  Исто тако, ако се палпитације појаве без узрока анксиозности, свакако треба да кажете свом лекару или посетите кардиолога. То може бити нешто лако излечити, попут нуспојава лекова која се може решити пребацивањем лекова. Тркачко срце може бити знак:

  • анемија
  • болести штитасте жлезде
  • низак крвни притисак
  • стање срца

  Постоји неколико различитих тестова које ваш лекар може користити да би вам помогао да идентификује шта вам се догађа у грудима. Прво ће вам дати физички преглед и преслушати ваше срце стетоскопом. Тада могу да користе један или више следећих дијагностичких прегледа:

  • Електрокардиограм. Неколико електрода је постављено на ваша прса за мерење електричне активности срца. Може помоћи у дијагнози аритмије или искључити проблем са срчаним ритмом.
  • Холтеров мониторинг. То укључује посебан уређај који носите 24 сата дневно за снимање вашег пулса и свих промена које се догоде. Обично се носи одједном до три дана, а можда их не буде „ухватила“ ако их ретко имате.
  • Снимање догађаја То се често користи ако Холтер-ов монитор не покупи никакве неправилности ритма. Рекордер се може носити недељама истовремено, али срчане ритмове снима само када притиснете дугме док имате симптоме.

  Учење опуштања

  Ако се осећаји анксиозности почну палпирати од срца, можете предузети неке кораке да се опустите и успорите тркачко срце. Неке доказане стратегије опуштања укључују:

  • јога
  • медитација
  • таи Чи
  • вежбе дубоког дисања

  Редовно вежбање и спавање од најмање седам до осам сати спавања током ноћи два су друга начина да вам помогну да смањите стрес у животу. Такође је важно избегавање стреса. То може значити:

  • прављење алтернативних путева ако је ваша уобичајена саобраћајна рута стресна
  • избегавајући одређене теме разговора са људима који имају тенденцију да се препиру с вама
  • уклањање нереда из вашег дома
  • више времена проводити позитивно повезујући се са пријатељима и породицом

  Доња граница

  Док анксиозност може изазвати палпитације, епизоде ​​се могу олакшати учењем техника опуштања, дискусијом о терапији де-стрес са терапеутом и лековима. Закажите састанак са лекаром или стручњаком за ментално здравље ако мислите да би ваше срце палпитације могло изазвати анксиозност.