Може ли екстракт зрна кафе у зрну помоћи да смршате?

Садржај

• Pregled za

Možda ste čuli za ekstrakt zelene kafe u zrnu – nedavno je hvaljen zbog svojih svojstava za gubitak težine – ali šta je to tačno? И може ли вам заиста помоћи да смршате?

Екстракт зрна зелене кафе једноставно потиче од непржених семенки (или зрна) биљке кафе, које се затим суше, прже, мељу и скувају за производњу производа од кафе. Mehmet Oz, MD, iz Oz Show, одлучио да сазна, па је спровео сопствени експеримент тако што је укључио 100 жена са прекомерном тежином или гојазним. Свака жена је примила или плацебо или додатак у зрну зелене кафе и речено им је да узимају капсуле од 400 мг три пута дневно. Према речима др Оза, учесници су добили упутства не da promene svoju ishranu i da vode dnevnik ishrane da bi zabeležili sve što su jeli.

Дакле, да ли екстракт зелене кафе делује? Да, каже др Оз. Posle dve nedelje, učesnici koji su konzumirali ekstrakt zelene kafe izgubili su u proseku dve funte, dok je grupa žena koja je uzimala placebo izgubila u proseku jednu funtu.

Међутим, то не значи да је екстракт зелене кафе узроковао губитак тежине. Važno je napomenuti da su kombinovane varijable mogle uticati na rezultate. Na primer, iako im je rečeno da ne menjaju ishranu, žene su možda bile svesnije svoje ishrane pošto su vodile dnevnik hrane.

Ако сте заинтересовани да своје напоре за смањење телесне тежине надопуните екстрактом зрна зелене кафе, важно је да одаберете праву врсту. Додатак који узимате треба да садржи екстракт хлорогенске киселине, који се може навести као ГЦА (антиоксиданс зелене кафе) или Светол. Dr Oz na svojoj veb stranici napominje da kapsule treba da sadrže najmanje 45 posto hlorogenske kiseline. Ништа мање од те количине није тестирано у студијама које се фокусирају на губитак тежине. Један пример производа који садржи екстракт зелене кафе је Хидрокицут (на слици испод).

Šta mislite o ovoj vesti? Da li ste zainteresovani za uzimanje ekstrakta zelene kafe u zrnu kao dodatak ishrani i vežbanju? Јавите нам у коментарима испод!

Pregled za