Вуча грлића материце због болова у врату

Садржај

• Предности вуче грлића материце
• Како се то ради
• Ручна вуча грлића материце
• Механичка вуча грлића материце
• Вуча врата матернице преко врата
• Нежељени ефекти и упозорења
• Вежбе за вучу грлића материце
• За понети

Шта је цервикална вуча?

Вуча кичме, позната као вуча грлића материце, популаран је третман за болове у врату и с њима повезане повреде. У основи, вуча грлића материце одвлачи главу од врата како би створила ширење и елиминисала компресију. Сматра се да је то алтернативни начин лечења болова у врату, који помаже људима да избегну потребу за лековима или операцијама. Може се користити као део физикалне терапије или самостално код куће.

Уређаји за вучу грлића материце лагано истегну врат како би смањили притисак на кичму повлачењем или одвајањем пршљенова. Речено је да је и високо ефикасан и брзо делује. Читајте даље да бисте сазнали више о овој техници и како вам може бити од користи.

Предности вуче грлића материце

Уређаји за вучу грлића материце третирају различите врсте и узроке болова у врату, напетости и стезања. Вуча грлића материце помаже опуштању мишића, што може значајно ублажити бол и укоченост, истовремено повећавајући флексибилност. Такође се користи за лечење и поравнање испупчених или хернираних дискова. Може да ублажи бол у зглобовима, уганућима и грчевима. Такође се користи за лечење повреда врата, стегнутог живаца и цервикалне спондилозе.

Уређаји за вучу грлића материце делују истезањем кичмених пршљенова и мишића како би ублажили притисак и бол. Сила или напетост се користе за истезање или одвлачење главе од врата. Стварање простора између пршљенова ублажава компресију и омогућава опуштање мишића. Ово продужава или истеже мишиће и зглобове око врата.

Ова побољшања могу довести до побољшане покретљивости, опсега покрета и поравнања. То ће вам омогућити да свакодневним активностима радите са већом лакоћом.

Мета-анализа студија из 2017. анализирала је ефикасност вуче грлића материце у ублажавању болова у врату. Овај извештај је открио да је лечење значајно смањило бол у врату непосредно након лечења. Резултати бола такође су смањени у периоду праћења. Потребне су детаљније, висококвалитетне студије како би се сазнало више о дугорочним ефектима овог третмана.

Студија из 2014. године открила је да је механичка вуча била ефикасна у лечењу људи са стегнутим живцима и боловима у врату. Механичка вуча је била ефикаснија од вежбања самостално или вежбања уз употребу вуче изнад врата.

Како се то ради

Постоји неколико начина за извођење цервикалне вуче, било код физиотерапеута, било самостално код куће. Ваш физиотерапеут вам може помоћи да се одлучите за најбољи начин који одговара вашим потребама.

Ваш физиотерапеут вам може препоручити да купите опрему за вучу грлића материце коју ћете користити код куће. Одређени уређаји могу захтевати да имате рецепт. Уређаји за вучу грлића материце доступни су на мрежи и у продавницама медицинске опреме. Физички терапеут би требало да вам покаже како правилно користити уређај пре него што га самостално користите.

Важно је да се пријавите код свог физиотерапеута, чак и ако лечите код куће. Они ће се побринути да радите најбоље, измерити ваш напредак и по потреби прилагодити терапију.

Ручна вуча грлића материце

Ручну цервикалну вучу врши физиотерапеут. Док лежите, нежно ће вам одмакнути главу од врата. Они ће задржати ову позицију одређено време пре него што се пусте и понове. Ваш физиотерапеут ће извршити прилагођавање вашег тачног позиционирања како би постигао најбоље резултате.

Механичка вуча грлића материце

Механичку вучу грлића материце обавља физиотерапеут. Упрега је закачена за главу и врат док лежите равно на леђима. Упрега се закачи за машину или систем тегова који примењују вучну силу да одмакну главу од врата и кичме.

Вуча врата матернице преко врата

Вучни уређај преко врата је за кућну употребу. Главу и врат прикачите на упртач. Ово је повезано са ужетом који је део система пондерисаних ременица који пролази преко врата. То се може учинити седећи, наслонивши се или лежећи.

Нежељени ефекти и упозорења

Генерално је сигурно изводити цервикалну вучу, али имајте на уму да су резултати различити за све. Лечење треба да буде потпуно безболно.

Могуће је да приликом прилагођавања тела на овај начин можете искусити нежељене ефекте као што су главобоља, вртоглавица и мучнина. То чак може довести до несвестице. Престаните ако имате било који од ових нежељених ефеката и разговарајте о томе са својим лекаром или физиотерапеутом.

Могуће је да повредите ткиво, врат или кичму. Требали бисте избегавати вучу грлића материце ако имате:

• реуматоидни артритис
• хардвер после операције, попут шрафова на врату
• недавни прелом или повреда у пределу врата
• познати тумор у пределу врата
• инфекција костију
• издаје или блокира кичмене или каротидне артерије
• остеопороза
• цервикална нестабилност
• кичмена хипермобилност

Важно је да се придржавате свих сигурносних упутстава и препорука лекара или произвођача. Обавезно изводите покрете и користите одговарајућу количину тежине. Немојте се превише напрезати предузимајући цервикалну вучу предуго. Прекините употребу ако осетите бол или иритацију или ако се симптоми погоршају.

Вежбе за вучу грлића материце

Постоји неколико вежби које се могу изводити помоћу уређаја за вучу грлића материце. Обавезно слушајте своје тело и идите до сопствене ивице или прага у смислу истезања и трајања вежби.

Да бисте користили уређај за вучу ваздушног врата, поставите га око врата и по потреби прилагодите каишеве. Затим га напумпајте и носите око 20–30 минута. Урадите то неколико пута током дана. Уређај можете да носите док радите активности на којима сте склони.

Да бисте користили вучни уређај за врат преко врата, обично започињете са око 10–20 килограма вучне силе, која се може повећавати како добијате на снази. Ваш физиотерапеут вам може препоручити праву тежину за употребу. Повуците и држите тег 10–20 секунди, а затим полако отпустите. Наставите тако по 15–30 минута. Можете то учинити неколико пута током дана.

Пумпа за држање се користи док лежите. Пре употребе овог уређаја загрејте се. Полако окрените главу боком, затим напред и назад, а затим врат нагните боком у страну. Урадите сваку вежбу 10 пута. Затим причврстите преносни уређај на главу и повећајте притисак да се стегне око чела. Када се пумпа, сачекајте 10 секунди пре него што испустите ваздух. Уради то 15 пута. Затим напухајте јединицу и опустите се у угодном положају до 15 минута. Уверите се да га не пумпате превише, посебно у почетку. Кад се ослободите пумпе, држите главу у равни са кичмом док долазите у стојећи положај. Поновите рутину загревања.

Можда ћете такође желети да укључите истезање у своју свакодневну рутину. Можете користити додатке као што су лоптице за вежбање или траке за отпор. Јога је још једно сјајно средство за ублажавање болова у врату, а постоји и пуно вежби за вучу грлића материце које ће вам ваш физиотерапеут можда препоручити и које не захтевају никакву опрему осим кревета или стола.

За понети

Вуча грлића материце може бити сигуран, предивно ефикасан начин за решавање болова у врату. Може вам пружити бројна побољшања вашег тела, надахњујући вас да то често чините. У идеалном случају биће ефикасан у ублажавању болова у врату и побољшању ваше целокупне функције.

Увек разговарајте са својим лекаром или физиотерапеутом пре него што започнете било који третман. Додирните базу са њима током ваше терапије како бисте разговарали о вашим побољшањима као и о свим нежељеним ефектима. Такође вам могу помоћи да направите план лечења који се бави тачно оним што треба да исправите.