4 Промјене које сам направила како бих управљао својим тешким симптомима астме

Садржај

• Шта је "контрола" астме?
• 1. Много прекидача за лекове
• 2. Промјене животне средине
• 3. Срећне несреће ка већој контроли
• 4. Евалуација, поновна евалуација и едукација
• Одузети

Пре пар година, мој специјалиста за астму је описао моју умерену до тешку астму као "добро контролисану."

Након година осећаја као да моја астма није под контролом, коначно сам је одвео на добро место.

Али није било лако Било је потребно пуно упорности и тимског рада да бих се осећао као да заиста живим са контролисаном астмом. Плус, моја дефиниција контроле морала се променити у односу на оно што сам мислила да јесте.

Шта је "контрола" астме?

Постоји заједнички скуп критеријума који лекари користе да би утврдили да ли је астма неке особе под контролом. Проблем је што ово може изгледати другачије за тешку астму него за благу до умерену астму.

Смернице Глобалне иницијативе за астму сматрају да је астма добро контролисана ако особа у последње 4 недеље:

• има симптоме мање од два пута недељно
• не буди се ноћу или раније ујутру због симптома астме
• не треба користити свој спасилачки / помоћни инхалатор више од два пута недељно
• не доживљава ограничења у активностима због астме, било на послу, у школи, кући итд.

Астма није једна величина која не одговара свима. Тешка астма захтијева различите контролне параметре. На пример, само зато што ми је потребан инхалатор за спашавање у просеку више од три пута недељно и имам одређени степен симптома већину дана, не значи да моја астма није контролисана.

Ви и ваш специјалиста за астму ћете дефинисати шта контрола посебно значи за вас. Велики део коначно осећања у контроли моје тешке астме био је учење да ће контрола изгледати другачије него што би могла да буде код особа са блажим облицима болести.

Али било је ту посла и за посао.

Ево четири промене које сам морао да извршим да бих успео да уклоним своје симптоме и да задобим астму тамо где је сада.

1. Много прекидача за лекове

За мене, највећи део контроле моје астме била је проналажење најбоље комбинације лекова.

Свака астма је другачија и сви реагују на лекове различито.Али постоји много лекова, па разговарајте са лекаром да бисте утврдили који од њих делује.

Можда ћете морати давати лекове месец или два како би деловали, тако да је кључ упорности. Имајте на уму, ваш циљ је пронаћи комбинацију лекова који најбоље делују.

Сада узимам три до четири лека дневно за своју астму, али они су у нижим дозама него ако бих узимао један или два лека.

2. Промјене животне средине

Уношење измена у ваше окружење може бити користан корак за управљање астмом.

Имам среће да нисам имао пуно алергија. Међутим, имам алергију на гриње, па имам постељину прилагођену алергијама и астми, укључујући поклопац душека против прашине. Недавно сам у својој соби добио под од тврдог дрвета како бих заменио тепих који је тамо вековима.

Немам кућне љубимце, али онима који имају алергије на кућне љубимце, извлачење кућног љубимца из спаваће собе може вам помоћи при дисању. Туширање и пресвлачење приликом доласка извана могу такође помоћи ако сте алергични на полен.

Ја углавном имам неалергијску астму, па многи од начина на који се носим са астмом пролазе кроз срећу.

На пример, не осећам се као да се мој ниво контроле астме значајно променио од преласка са тепиха на дрвене подове у мојој спаваћој соби. Моји примарни неалергијски окидачи су мириси, вежбање, време (екстремна хладноћа и влага), прехлада и вируси и флуктуација хормона. Нажалост, не могу много тога да учиним да бих избегла већину ових ствари, осим што сама не користим мирисне производе.

3. Срећне несреће ка већој контроли

Као што је споменуто, флуктуације хормона око менструације један су од мојих окидача за који сам дуго требало да схватим. У 2013. години дијагностициран ми је фиброид материце, за који ћу вероватно морати да узимам оралне контрацептиве у догледној будућности.

Али ово се претворило у необичну срећну несрећу која долази са вишеструким хроничним здравственим стањима. Бити на оралним контрацептивима на крају је било позитивно за моју контролу астме. Нису често такви бонуси мали.

4. Евалуација, поновна евалуација и едукација

Нажалост, тешка астма може бити лукава звијер. Постоји толико много фактора због којих ћете морати да размотрите тешке симптоме астме. Ево неколико тема о којима бисте требали да разговарате када разговарате са лекаром:

• Лечење се мења. Да ли су вам изашли нови третмани који би вам могли помоћи? Постоје ли ствари о којима нисте дуго разговарали, а које би сада могле бити добра? Они могу укључивати нове инхалационе лекове, снимке алергија и испробавање нових биолошких лекова.
• Потврдите дијагнозу. Студија из 2017. године показала је да до трећине људи којима је лекар дијагностиковао астму заправо и нема астму. У неким случајевима могу бити присутни маскирајући услови, попут дисфункције гласница или проблема са срцем. Други пут, симптоми могу бити у ремисији. Ако вам лекар закаже тестове плућне функције или тестираће да потврди да заиста лечите астму, може бити важно.
• Размотрите остале услове. Постојећи услови могу отежати контролу астме. Нека стања могу такође „опонашати“ астму, укључујући анксиозност, дисфункцију гласница, рефлукс киселине и хиперсензитивни пнеумонитис. Познати су као астматичари. Поред потврђивања дијагнозе астме, разговарајте са лекаром и о другим стањима која вам се могу јавити.
• Образовање астме. Понекад свежи сет очију може да направи велику разлику. Поред тога што ћете видети свог редовног лекара, могли бисте имати користи и од посете сертификованог едукатора астме. Сертификовани едукатори за астму могу да вас науче о астми и да вам помогну да разумете јединственост ваше астме.

Одузети

Астма је различита за све, али тешку астму може бити посебно тешко контролисати. Најбољи начин на који можете да управљате астмом је да се укључите у посао и не престаните да се гурате ка бољем.

Иако вам симптоми тренутно могу бити фрустрирајући, важно је извршити промјене које могу побољшати вашу квалитету живота с астмом. Никад не знате када ће се појавити нови третман који ће вам промијенити живот.

Керри МацКаи је канадски писац и еПатиент који поседује астму и АДХД. Бивша мрзитељка гимнастичког сата, а сада је дипломирала физичко и здравствено образовање са Универзитета у Виннипегу. Керри воли авионе, мајице, цупцакес и стреличарство. Повежите се с њом на Твиттеру @КерриИВГ или КерриОнТхеПраириес.цом.