Разумевање омјера холестерола: шта је то и зашто је важно

Садржај

• Учење ваших бројева
• Шта је у омјеру?
• Однос и ризик за мушкарце
• Однос и ризик за жене
• Исти бројеви, различит однос
• Знајте своје бројеве
• Користите бројеве у своју корист
• Проналажење правог лечења

Учење ваших бројева

Ако вам је икада измјерен холестерол, вероватно знате рутину: прескочите доручак, направите тест крви и добијете резултате холестерола неколико дана касније. Вероватно сте упознати са својим укупним холестеролом. То је број који желите да задржите испод 200. Укупни холестерол израчунавате сабирањем следећих бројева:

• липопротеин високе густине (ХДЛ) или добар холестерол
• липопротеин ниске густине (ЛДЛ) или лоши холестерол
• 20 одсто ваших триглицерида, врста масти која се преноси у крви

Али шта је са вашим холестеролом? Научите шта вам ова здравствена статистика говори.

Шта је у омјеру?

Однос холестерола се израчунава дељењем укупног холестерола са вашим ХДЛ бројем. На пример, ако вам је укупни холестерол 180, а ХДЛ 82, однос холестерола је 2,2. Према Америчком удружењу за срце (АХА), требало би да циљате на омјере испод 5, а идеалан омјер холестерола је 3,5. Прочитајте о ефектима високог холестерола овде.

Однос и ризик за мушкарце

Према Фрамингхам Хеарт Студи, омјер холестерола од 5 указује на просјечни ризик од срчаних болести код мушкараца. Мушкарци имају двоструки ризик од срчаних болести ако њихов омјер досегне 9,6, а они имају отприлике половину просјечног ризика од срчаних болести са холестеролом од 3,4.

Однос и ризик за жене

Пошто жене често имају виши ниво доброг холестерола, њихове категорије ризика холестерола разликују се. Према истој студији, омјер 4,4 указује на просјечни ризик од срчаних болести код жена. Ризик од срчаних болести код жена се удвостручује ако је њихов однос 7, док однос 3,3 означава отприлике половину просечног ризика.

Исти бројеви, различит однос

Двоје људи са истим укупним бројем холестерола могу имати различите омјере холестерола. Коефицијенти указују на различите нивое ризика од срчаних болести. Харвард Медицал Сцхоол наводи следећи пример: Ако је ваш укупни холестерол 200, а ХДЛ 60, однос холестерола био би 3,3. То је близу идеалног нивоа АХА. Међутим, ако вам је ХДЛ 35 - испод препорученог нивоа од 40 за мушкарце и 50 за жене - ваш омјер холестерола би био 5,7. Овај омјер вас сврстава у вишу категорију ризика.

Знајте своје бројеве

Неким људима је лакше упамтити њихов омјер холестерола - један број - од ХДЛ-а, ЛДЛ-а и укупног броја. То је у реду ако сте у категорији ниског ризика, али ако вам се повишени холестерол попео, најбоље је обратити пажњу на све своје бројеве. Познавање укупног холестерола и ризика који показује ваш омјер холестерола помаже вам да поставите одговарајуће циљеве да свој број задржите у здравом распону.

Користите бројеве у своју корист

АХА верује да су апсолутни бројеви укупног холестерола у крви и ХДЛ холестерола ефикаснији од односа у одређивању лечења за снижавање холестерола. Али оба су корисна у погледу вашег укупног ризика. Ако вам је укупан ниво холестерола висок, ваш лекар ће такође прегледати однос вашег укупног холестерола и ХДЛ-а. Ако је тај број испод 5 за мушкарца или 4,4. за жену, ако вас излаже просечном ризику, ваш лекар може то узети у обзир у укупној процени вашег ризика.

Проналажење правог лечења

Ваш омјер холестерола појашњава слику вашег ризика од срчаних болести. Али сам однос није довољан да процените који ће третман бити најбољи ако је ризик висок. Ваш лекар ће узети у обзир ваш укупни холестерол приликом одређивања правилне комбинације исхране, вежби и лекова како би ваше бројеве довео у жељени опсег.