Референтне вредности за сваку врсту холестерола: ЛДЛ, ХДЛ, ВЛДЛ и укупни

Садржај

• 1. ХДЛ холестерол
• 2. ЛДЛ холестерол
• Максималне препоручене вредности ЛДЛ холестерола
• 3. ВЛДЛ холестерол
• 4. Укупни холестерол

Холестерол је врста масти која је неопходна за правилно функционисање тела. Међутим, повишен ниво холестерола у крви није увек добар и чак може проузроковати повећани ризик од кардиоваскуларних проблема, попут срчаног или можданог удара.

Да бисте разумели да ли је високи холестерол лош или не, потребно је правилно протумачити тест крви, јер постоје 3 вредности које морају бити добро процењене:

• Укупни холестерол: ова вредност означава укупну количину холестерола у крви, односно количину ХДЛ + ЛДЛ + ВЛДЛ холестерола;
• хДЛ холестерол: познат је као „добра“ врста холестерола, јер је повезан са протеином који га преноси из крви у јетру, где се елиминише у фецесу, ако га има вишка;
• ЛДЛ холестерол: је популарни "лоши" холестерол, који је повезан са протеином који га транспортује из јетре у ћелије и вене, где се на крају акумулира и може проузроковати кардиоваскуларне проблеме.

Дакле, ако је укупан холестерол висок, али су нивои ХДЛ холестерола изнад препоручених референтних вредности, то обично не указује на висок ризик од болести, јер ће вишак холестерола елиминисати јетра. Међутим, ако је укупан холестерол висок, али то је због присуства ЛДЛ вредности веће од референтних вредности, вишак холестерола ће се складиштити у ћелијама и венама, уместо да се елиминише, повећавајући ризик од кардиоваскуларних проблема.

Укратко, што је већа вредност ХДЛ и нижа вредност ЛДЛ, то је мањи ризик од кардиоваскуларних проблема.

Погледајте боље шта значи свака врста холестерола и који су препоручени нивои:

1. ХДЛ холестерол

ХДЛ холестерол је познат као „добар“ холестерол, па је једини који мора бити висок у крвотоку. Производи га тело, што је основно за правилно функционисање тела, па је добро увек га имати изнад 40 мг / дл, а идеално је да је изнад 60 мг / дл.

Како повећати: да бисте повећали ниво ХДЛ холестерола, морате имати разноврсну и здраву исхрану и редовно вежбати. Поред тога, такође је важно избегавати факторе ризика попут пушења или прекомерног пијења алкохола.

Разумети више о ХДЛ холестеролу и како га повећати.

2. ЛДЛ холестерол

ЛДЛ холестерол је „лош“ холестерол. Сматра се високим када је за већину људи 130 мг / дЛ или више, међутим, у неким случајевима су потребне строже контроле, посебно ако је особа у прошлости имала кардиоваскуларни проблем или ако има неки други фактор ризика. попут пушача, прекомерне тежине или невежбања.

Када је ниво ЛДЛ холестерола висок, наслаге масти почињу да се стварају на зидовима крвних судова, формирајући масне наслаге које временом могу ометати пролазак крви и, на пример, довести до срчаног или можданог удара.

Како смањити: да бисте смањили ЛДЛ холестерол у крви, требало би да следите дијету са мало шећера и масти и да се бавите неком физичком активношћу најмање 3 пута недељно. Међутим, када сами ови ставови нису довољни, лекар може препоручити употребу лекова како би смањио њихов ниво. Сазнајте више о ЛДЛ холестеролу и начинима за његово смањење.

Максималне препоручене вредности ЛДЛ холестерола

Вредност ЛДЛ увек треба да буде што је могуће нижа и зато би за општу популацију ЛДЛ требало да буде испод 130 мг / дл. Међутим, људи који су у великом ризику од кардиоваскуларних проблема имају користи од још нижих нивоа ЛДЛ.

Дакле, максималне вредности за ЛДЛ варирају у зависности од кардиоваскуларног ризика сваке особе:

Кардиоваскуларни ризик треба да утврди кардиолог током консултација након посматрања потребних тестова и клиничке процене. Обично људи са седећим начином живота, који не једу правилно, имају прекомерну тежину и који имају друге факторе ризика попут пушења или пијења алкохола, имају висок кардиоваскуларни ризик и зато би требали имати низак ЛДЛ.

Још један једноставнији начин за израчунавање кардиоваскуларног ризика је извођење односа струка и кукова. Иако се ова веза може обавити код куће како би се стекао осећај кардиоваскуларног ризика, консултације са кардиологом не би требало одлагати, јер је потребно извршити детаљнију процену.

Овде израчунајте кардиоваскуларни ризик користећи однос струка и кукова:

3. ВЛДЛ холестерол

ВЛДЛ холестерол преноси триглицериде и такође повећава ризик од срчаних болести. Референтне вредности ВЛДЛ су обично:

Међутим, у најновијим препорукама бразилског кардиолошког друштва, вредности ВЛДЛ се не сматрају релевантним, при чему су важније вредности не-ХДЛ холестерола, чији би циљ требало да буде 30 мг / дл изнад ЛДЛ.

4. Укупни холестерол

Укупни холестерол је збир ХДЛ, ЛДЛ и ВЛДЛ. Имати висок укупан холестерол представља висок ризик од кардиоваскуларних болести и зато његове вредности не би требало да прелазе 190 мг / дл.

Укупни холестерол изнад 190 мање забрињава ако су ваше вредности ЛДЛ нормалне, али требало би да предузмете мере предострожности, као што је смањење уноса хране са високим уделом масти како бисте спречили превисок холестерол и штетили здрављу. Добар савет је да смањите потрошњу црвеног меса. Референтне вредности за холестерол су:

У следећем видео снимку сазнајте шта треба предузети за смањење холестерола: