Како отворити апетит детета

Садржај

• 1. Одредите дневне оброке са дететом
• 2. Водите дете у супермаркет
• 3. Једите на време
• 4. Не преливајте посуду
• 5. Направите забавна јела
• 6. Припремите храну на различите начине
• 7. Избегавајте „искушења“
• 8. Изван рутине
• 9. Једите заједно

Да бисте детету отворили апетит, можда ће бити занимљиво посегнути за неким стратегијама, попут допуштања детету да помогне у припреми оброка, вођења детета у супермаркет и прављења јела привлачнијим и забавнијим. Међутим, такође је важно имати стрпљења, јер стратегије за подстицање апетита обично делују само када се понове неколико пута.

Прибегавање лековима који стимулишу апетит је индиковано само у изузетним случајевима, када дете има висок ризик од неухрањености и треба га користити само према упутствима лекара или нутриционисте.

Недостатак апетита код деце је нормалан између 2 и 6 године и стога деца у овој фази могу одбити храну. Међутим, постоји неколико савета који могу бити корисни за подстицање апетита вашег детета, а који укључују:

1. Одредите дневне оброке са дететом

Један од начина да се детету помогне да боље једе и подстакне апетит јесте заједничко планирање дневних оброка, пратећи дететове идеје и сугестије, тако да дете може да остане укључено у процес, што га такође чини више заинтересованим за једући.

Поред тога, такође је занимљиво укључити дете у припрему оброка, јер то омогућава уочавање да су њихови предлози узети у обзир.

2. Водите дете у супермаркет

Одвођење детета у супермаркет је још једна стратегија која помаже повећању апетита, а занимљиво је тражити од детета да гурне колица за куповину или узме мало хране, на пример воће или хлеб.

После куповине, такође је занимљиво укључити је у чување хране у орману, како би знала која је храна купљена и где се налази, поред тога што је, на пример, дете такође укључено у постављање стола.

3. Једите на време

Дете треба да једе најмање 5 оброка дневно, доручкујући, јутарњу ужину, ручак, поподневну ужину и вечеру, увек у исто време, јер то у исто време образује тело да осећа глад. Друга важна мера предострожности је да не једете и не пијете ништа 1 сат пре оброка, јер је детету лакше да има апетит за главним оброком.

4. Не преливајте посуду

Деца не требају имати тањир пун хране, јер су мале количине сваке хране довољне да остану неговане и здраве. Поред тога, немају сва деца исти апетит, а нормално је да деца између 2 и 6 године имају мање апетита, јер је ово спорија фаза раста.

5. Направите забавна јела

Отварање апетита детету добра стратегија значи правити забавна и живописна јела, мешајући храну која дете највише воли, са оном која најмање воли, што је одлична опција да дете натера да једе поврће. Тако је кроз забавна и живописна јела могуће забавити дете и подстаћи апетит. Погледајте неколико савета како да дете натерате да једе поврће.

6. Припремите храну на различите начине

Важно је да дете има прилику да проба храну припремљену на различите начине, попут сирове, куване или печене, јер тако храна може имати различите боје, ароме, текстуру и доступност хранљивих састојака, како би дете могло да воли више или мање од одређеног поврћа према начину припреме.

7. Избегавајте „искушења“

Код куће би требало да поред тестенина, пиринча и хлеба имате свежу храну, попут поврћа и воћа, а избегавајте индустријску и припремљену храну, јер та храна, иако има више укуса, штетна је по здравље када се конзумира свакодневно. И воде детету да не воли укус здраве хране, јер је мање интензивна.

8. Изван рутине

Да би детету повећали апетит и, како би оно време оброка видело са забавним тренутком, родитељи могу да подесе дан у месецу да промене рутину и једу напољу у башти, на пример, пикник или роштиљ.

9. Једите заједно

Оброци оброка, попут доручка, ручка или вечере, требало би да буду време када је породица на окупу и где сви једу исту храну, што доводи до тога да дете схвати да мора да једе оно што једу родитељи и браћа и сестре.

Дакле, да би дете стекло здраве навике, веома је важно да одрасли детету дају пример, показујући укус за оно што једу, док понављају оно што одрасли раде.

Погледајте ове и друге савете у следећем видео снимку који могу да подстакну апетит вашег детета: