Како се брже ослободити целулита

Садржај

• 1. Адекватно храњење
• 2. Редовно вежбајте
• 3. Извршити лимфну дренажу
• 4. Направите естетски третман
• Како знати моју врсту целулита

Можно је окончати целулит 1. степена за само две недеље, али за то је неопходно пратити свакодневни третман, који поред дневних сесија лимфне дренаже мора укључивати и адекватну исхрану, добру хидратацију, вежбе за тонирање ногу и задњице. и третмани, на пример, естетика као што је липокавитација, радио фреквенција или ендермотерапија.

Како је целулит узрокован накупљањем масноће смештене у задњици и ногама и сувишном течношћу у региону, не постоји један третман који може брзо и дефинитивно елиминисати целулит. Сазнајте више на: 10 заповести за победу против целулита.

Међутим, пратећи све ове индикације, могуће је елиминисати целулит 1. степена, а такође и трансформисати целулит 2. и 3. степена у 1. степен, тако да се временом лакше уклањају. Међутим, сваки случај мора се проценити појединачно и не постоји јединствени третман који би могао бити назначен за све жене. Физиотерапеут специјализован за функционалну дерматологију одговарајући је професионалац за темељну процену и вођење најприкладнијег лечења.

Идеалан план лечења за завршетак целулита 1 степена за само 2 недеље састоји се од:

1. Адекватно храњење

Дијету би по могућности требало да води нутрициониста, али генерално је препоручљиво смањити унос соли, замењујући за ароматично биље. Поред тога, препоручљиво је јести храну за детоксикацију и диуретику, која помажу у уклањању вишка течности и токсина из тела, као што су спанаћ, парадајз, јабуке, поморанџе, бели лук, краставци или киви, на пример. Познавати другу диуретичку храну.

Што се тиче хидратације, препоручује се узимање најмање 2 литра воде дневно како би се обезбедила добра хидратација тела, а кожа одржавала еластичном и здравом. Чајеви који се могу користити за борбу против целулита су зелени чај, кожна капа или азијска блиставица, јер је научно доказано да помажу у лечењу.

Погледајте видео испод који су намирници најприкладнији за борбу против целулита:

2. Редовно вежбајте

Вежбама за борбу против целулита по могућности треба да их води тренер или учитељ у теретани. Међутим, по правилу се препоручује да се раде аеробне вежбе као што су брзо ходање, трчање или бицикл за вежбање како бисте повећали потрошњу калорија и смањили накупљене масноће.

Поред ових вежби, потребно је тонирати и ојачати мишиће ногу и задњице специфичним вежбама као што је локализована гимнастика, коришћење тегова са песком или вежбање вежби са теговима. Погледајте примере вежби за заустављање целулита.

3. Извршити лимфну дренажу

Да бисте елиминисали вишак течности из доњег дела тела, видно смањујући целулит, препоручује се свакодневно обављање лимфне дренаже, што се може урадити ручно или уређајем.

Два примера уређаја који се могу користити против целулита су пресотерапија и механичка лимфна дренажа са РАГодои® уређајем најмање 2 сата дневно. И опрема и друга опрема могу бити ефикасни у борби против целулита јер су у стању да мобилишу добру количину интерстицијске течности натраг у лимфну струју, тако да се елиминише урином. Погледајте како се може извршити ручна дренажа.

4. Направите естетски третман

Уз све ово, третман треба допунити естетским уређајима који доказано уклањају масноћу која се налази у одређеном региону. Добри примери су липокавитација, ултразвук велике снаге или радио фреквенција.

Ова врста лечења може се обавити у неким естетским клиникама и пружа одличне резултате. Међутим, треба их изводити само до 3 пута недељно и не елиминишу потребу за поштовањем горе поменутих корака.

Ови третмани се могу указати на уклањање целулита у било ком делу тела, укључујући ноге, задњицу, стомак и руке.

Како знати моју врсту целулита

Да бисте знали своју врсту целулита, потребно је да посматрате регион помоћу огледала, али то може да изврши и неко други, који је најпогоднији.

Други корак је притискање дела ноге или задњице како би се пазило на промене на кожи. Постојеће врсте целулита могу бити: