7 начина да зауставите опуштање у целом телу

Садржај

• 1. Повећајте унос воде
• 2. Конзумирајте храну богату протеинима и колагеном
• 3. Вежбајте физичке вежбе
• 4. Престаните пушити
• 5. Одржавајте тежину стабилном
• 6. Користите креме
• 7. Направите естетске третмане

Да бисте окончали млитавост неколико места у телу, препоручује се улагање у храну богату протеинима и колагеном, поред вежбања физичких активности, непушења и одржавања тежине стабилном, јер ове навике помажу у формирању мишића и пружају чврстоћу кожи.

Постоје и естетски третмани, уз употребу крема и дермато-функционалне физиотерапије који помажу у овом процесу и могу промовисати добре резултате.

Стога су неки важни савети за лечење млитавости:

1. Повећајте унос воде

Адекватна хидратација коже помаже да се одржи њена еластичност, јер обнавља колагена влакна, што је важно да би била чврста и затегнута. Поред тога, вода побољшава циркулацију и спречава отицање узроковано задржавањем течности.

2. Конзумирајте храну богату протеинима и колагеном

Протеини који се налазе у немасном месу, житарицама, јајима, млеку и млечним производима неопходни су за одржавање мишића који помажу у пуњењу коже. Поред тога, важно је клађење на исхрану богату колагеном, која је присутна у поморанџи, лимуну, кивију, мандарини и другим агрумима, јер помаже у одржавању чврстоће коже.

Суплементи на бази колагена, купљени у продавницама здраве хране, такође могу бити добар начин да повећате унос ове супстанце током дана.

Поред тога, поврће, зелени чај и црвено воће обилују антиоксидантима, па су такође важни за спречавање опуштености коже, јер се ове супстанце боре против превременог старења.

Погледајте листу намирница како бисте смањили опуштеност и имали савршену кожу.

3. Вежбајте физичке вежбе

Вежбањем физичких активности, посебно вежбањем са теговима, уклања се млохавост, јер јача и повећава мишићна влакна и тонира кожу. Поред тога, мишићи стечени у бодибуилдингу замењују масноћу која је мекана и оставља места на телу попут стомака, руку и бутина која су млитавија.

4. Престаните пушити

Цигарете нарушавају циркулацију крви у целом телу, поред тога што садрже супстанце које убрзавају старење ткива, из тог разлога се мора избегавати навика пушења или живети у окружењу са цигаретним димом да би се решио флаб.

5. Одржавајте тежину стабилном

Учинак концертине, који се јавља када се килограм изгуби и често се угоји, узрокује пуцање еластичних влакана која формирају кожу, што узрокује опуштање и стрије. Дакле, важно је, приликом губитка килограма, одржавати здраве навике тако да тежина буде стабилна и не штети кожи.

6. Користите креме

Свакодневно наношење крема за кожу на бази силицијума или колагена на најмлађа места може донети добре резултате. Погледајте које су најбоље креме за смањење опуштања.

Постоје и природне креме које се могу направити код куће, попут оних на бази јаја, меда, воћа и пшеничног брашна, које помажу у тонирању коже. Научите рецепт за сјајну домаћу крему за опуштање.

7. Направите естетске третмане

Третмани изведени у дерматолошкој функционалној физиотерапији, попут употребе радиофреквентних уређаја, на пример карбокситерапије или криотерапије, стратегије су које се користе за заустављање млитавости и имају боље резултате физичком активношћу и уравнотеженом исхраном.

Сесије радио фреквенција помоћи ће у стварању нових колагенских влакана која дају подршку кожи и стећи ће постојећа колагенска влакна, што даје одличне резултате, углавном у млитавости стомака, што се обично дешава након затрудњења.

Међутим, неопходно је узети у обзир да је млитавост такође генетска карактеристика и ако у породици постоје друге жене, попут мајке, баке или сестара, које имају врло млитаву кожу, резултати могу бити угрожени.

У следећем видеу погледајте друге савете за борбу против млитавости након мршављења: