Како завршити опуштене дојке

Садржај

• 1. Користите крему за учвршћивање
• 2. Носите грудњак за моделирање
• 3. Вежбајте вежбе за пекторале
• 4. Естетски третмани
• 5. Мастопексија или подизање груди
• Како избећи опуштање дојке

Да би се прекинуло опуштање дојки, које се дешава због промена на влакнима за подршку дојкама, углавном због старења, прекомерног губитка килограма, дојења или пушења, на пример, могуће је прибегавати алтернативама, као што је употреба учвршћивања коже креме, вежбе за јачање мишића или естетски поступци, попут радио фреквенције.

У тежим случајевима или ако се не поправе са претходним третманима, постоји могућност пластичне хирургије, која се назива подизање груди или мастопексија, која уклања вишак коже и подиже дојке.

Ове третмане, пожељно, треба спровести након прегледа мастолога или гинеколога, који процењују здравље дојки и одсуство чворова или промена које могу бити штетне по здравље. Главне опције за подизање дојки и борбу против опуштених дојки су:

1. Користите крему за учвршћивање

Одличан савет за подизање груди и њихово држање на врху је коришћење хидратантне креме на бази средстава као што су тензин и ДМАЕ. Ове две супстанце подстичу напетост у пределу на коме се примењују и фаворизују потпору дојкама, уз подстицање производње колагена.

Крему треба наносити одоздо према горе, увек ујутру и, јер је јака, не сме се наносити сваки дан. Препоручује се употреба 3 до 4 пута недељно, наизменичним данима.

Цена: ове креме коштају око 100 до 350 реала, што варира у зависности од марке, количине и локације која се продаје.

2. Носите грудњак за моделирање

Избор правог грудњака за попрсје сваке жене помаже да дојке постану чвршће, чак и ако не трајно, што побољшава изглед и самопоштовање жене.

Смањујући или спортски грудњак помаже у бољој подршци дојки, избегавајући на тај начин могуће компликације повезане са тежином дојки, попут болова у леђима или проблема са леђима. Погледајте остале савете за оне који имају велике груди у 3 савета за смањење груди и одржавање свега на врху.

Цена: ови грудњаци могу коштати између 25 и 100 реала, што варира у зависности од марке и квалитета производа.

3. Вежбајте вежбе за пекторале

Вежбе флексије и дизања тегова са бучицама, као што су пресице и бочни отвори, помажу у јачању прсних мишића који су позиционирани иза дојки, поред тога што помажу у смањењу количине масти око дојки, а такође смањују опуштеност руку .

Ове вежбе су врло једноставне и могу се изводити у теретани или код куће, само ако имате малу тежину за подизање, по могућности бучице. Погледајте неке примере:

Вежба 1

Лежећи на леђима савијених колена, држите тегове на грудима. Док издишете, испружите руке, а затим удишући доведите тегове до груди, као што је приказано на слици. Направите 15 понављања, 3 пута.

Вежба 2

Лежећи на леђима, савијених колена, отворите и затворите руке са теговима у руци. Током издисања подигните руке горе док не додирнете тегове, а затим спустите руке полако удишући, као што је приказано на слици. Направите 15 понављања, 3 пута.

Вежба 3

Направите склекове на поду, истежући и скупљајући руке, као што је приказано на слици. Колена могу или не морају лежати на поду. Направите 12 понављања, 3 пута.

4. Естетски третмани

Неки савремени естетски третмани раде методама које обећавају подизање груди кроз:

• Радио фреквенција: поступак који генерише топлоту у ткиву дојке и обећава да ће стимулисати контракцију колагена и лигамената присутних у дојкама, што помаже да се дојке учврсте и дају тониран изглед.
• Нехируршки лифтинг: познат и као хладни ласер, направљен је применом гела хијалуронске киселине на кожу дојки и обећава транспорт ове киселине у дубље слојеве коже, пружајући побољшање изгледа, повећан волумен и чврстоћу дојки .

Ови третмани се налазе у клиникама за лепоту, а морају их радити специјализовани и искусни стручњаци, по могућности под вођством дерматолога или пластичног хирурга.

Цена: ови третмани коштају око 350 до 500 реала, што може варирати у зависности од клинике која спроводи поступак.

5. Мастопексија или подизање груди

За озбиљније случајеве, или за оне који траже коначније решење за опуштене дојке, постоји пластична операција за подизање дојки, такође позната као мамопластика, мастопексија или подизање дојки, способна да уклони вишак коже дајући јој више чврстих дојке.

То се може урадити само за подизање дојки или може бити повезано са силиконским имплантатом. Сазнајте више о томе како се ради ова операција мастопексије.

Цена: може варирати између око 5.000 до 10.000 реала, што зависи од хирурга и места на коме се операција изводи.

Како избећи опуштање дојке

Опуштање дојки које се јавља током година такође се може спречити неким ставовима, као што су:

• Пијте око 2 литре воде дневно, одржавање хидратације коже;
• Избегавајте ефекат хармонике, јер је дебљање и губитак килограма један од главних узрока опуштености дојки;
• Избегавајте прекомерно пушење и конзумацију алкохола, јер нарушава циркулацију и здравље коже;
• Нека тело буде активно вежбањем редовних физичких вежби, за тонирање мишића тела;
• Имајте дијету богату протеинима и колагеном, да помогне у јачању мишића и одржавању чврстоће коже. Погледајте мени са храном богатом колагеном.

Поред тога, уравнотежена исхрана, богата поврћем и сиромашна индустријализованим производима, поред конзумирања зеленог чаја и црвеног воћа, повећава ниво антиоксиданата у телу, што је важно за спречавање опуштености коже, јер се ове супстанце боре против превременог старење.