8 корака за превазилажење стидљивости једном заувек

Садржај

• Како победити стидљивост на послу
• Како превазићи стидљивост у јавном наступу

Поверење у себе и не захтевање савршенства су два најважнија правила за превазилажење стидљивости, честа ситуација која углавном погађа децу.

Обично је особа срамежљива када се осећа изложеном и није сигурна да ће бити прихваћена чак и ако не успе, то чини особу да избегава разговор и веома је ометена у ситуацијама као што је представљање некоме и представљање дела у школи, на пример.

8 корака које можете предузети да бисте престали бити стидљиви и постали самопоузданија особа су:

1. Будите позитивни и развијајте позитивно мишљење;
2. Будите друштвенији и покушајте да стекнете пријатеље;
3. Препознајте, прихватите и суочите се са својим страховима и забринутостима;
4. Не омаловажавајте се;
5. Погледајте друге људе у очи;
6. Не захтевајте толико од себе;
7. Веруј себи;
8. Знајте своје снаге и примените их.

Стидљивост може ограничити квалитет живота, посебно када узрокује патњу и утиче на ваш однос са вашом породицом, пријатељима или сарадницима. Усвајање ових стратегија може много помоћи, али ако није могуће одржати ове мисли и ставове у пракси, можда ће бити препоручено да на пример потражите помоћ од психолога или психоаналитичара.

Како победити стидљивост на послу

Да бисте превазишли стидљивост на послу, неки савети које појединац може следити могу бити:

• Разговарајте и комуницирајте са по једним сарадником;
• Почните са малим разговорима;
• Приближите се сарадницима који вам највише верују;
• Покажите интересовање за слушање и учење,
• Учествујте у групној динамици и активностима.

На послу је важно да се појединац не плаши да ризикује и, углавном, да не наплати толико.

Како превазићи стидљивост у јавном наступу

Да би се превазишла стидљивост у јавном говору, неке стратегије могу помоћи као што су:

• Добро познајте тему коју ћете објаснити;
• Добро проучите предмет, замишљајући питања која јавност може поставити;
• Организујте презентацију и запишите кључне речи;
• Тренирајте пре презентације испред огледала и после пред малом публиком коју чине појединци са којима се осећате пријатно;
• Започните презентацију причом шале или приче која вам упада у очи;
• Држите оловку, књигу или белешке у рукама и ходајте по сцени како не бисте показивали дрхтај;
• Уперите поглед у било коју тачку гледалишта, без гледања било ког појединца у публици;
• Запамтите да јавност мало зна о теми коју излажете.

Обуком и учесталошћу јавних презентација могуће је стећи самопоуздање и изгубити стидљивост.

У одређеним случајевима, психолог може бити пресудан да би појединац могао да разуме узроке своје срамежљивости и да је превазиђе.