Губитак трудноће: Процесуирање бола од побачаја

Садржај

• Интро
• Емоционално разарање побачаја
• Физичке последице побачаја
• Краткорочни кораци
• Дозволите себи да изразите своје емоције
• Ослоните се на помоћ пријатељима и вољенима
• Пронађите групу за подршку
• Тражите духовно вођство
• Разговарајте са терапеутом
• Дуготрајни опоравак
• Одузети

Интро

Побачај (рани губитак трудноће) је емоционално и често трауматично време. Поред тога што ћете доживети огромну тугу због губитка ваше бебе, постоје и физички утицаји побачаја - а често и утицаји на везу.

Иако ништа не може избрисати губитак, постоје краткорочни и дугорочни кораци који ће вам помоћи да кренете ка лечењу и опоравку.

Емоционално разарање побачаја

У почетку, емоционални утицаји побачаја могу бити погубни. Иако ће свака особа различито процесирати губитак, распон емоција може укључивати:

• туга
• безнађе
• туга
• кривице
• бес
• љубомора (на друге родитеље)
• интензиван осећај усамљености (нарочито ако у вашем друштвеном кругу има пуно родитеља)

Многима је тешко да говоре о свом губитку. Амерички колеџ акушера и гинеколога примећује да се рани губитак трудноће јавља у најмање 10 процената трудноће. Иако знајући да многи други родитељи доживе спонтани побачај неће вам избрисати емоционални бол, можда ће вам бити пријатније да делите своју причу и дугорочно управљате губитком.

Физичке последице побачаја

После почетне туге због побачаја, ту су и физичке последице са којима се такође треба борити. Обим поправке вашег тела зависи од тога колико сте били далеко пре губитка трудноће. Будући да се побачај дешава пре 20 недеља трудноће, ово може увелико варирати.

Неки знају да су трудне чим пропусте менструацију. Рани побачај убрзо након тога често је назначен поновним започињањем менструације. Други се могу спонтано побацити у прва два месеца, неки и не слутећи да су трудни.

Преко овог кратког временског оквира, за побачај ће бити потребан медицински третман. Лекар ће вам вероватно дати лекове орално или вагинално да би помогли вашем телу да прође кроз преостала ткива. Пролаз може бити болан и крајње емотиван.

Ваш лекар ће такође морати да изврши контролни ултразвук како би осигурао да су сва ткива прошла како би се избегле компликације. Овај процес може бити поражавајући. Добро размислите о томе да имате свог партнера или другу вољену особу за подршку.

Краткорочни кораци

Одмах након побачаја пожелећете да се бринете о себи, а истовремено ћете себи дозволити да тугујете. Испод су само неки од корака које бисте можда желели предузети:

Дозволите себи да изразите своје емоције

Побачај је попут губитка вољене особе, који долази са тобоганом емоција у распону од туге до очаја. Међутим, за разлику од других врста смрти, побачај може изазвати другачију врсту беса.

Можда ћете се осећати бесно због тога што нећете добити прилику да упознате своју бебу ван материце. Можда ћете се љутити на свет због других трудноћа због којих долази до прекида. Важно је да изразите сва своја осећања. Нормално је да се тако осећате и природан део процеса туговања. Не срамите се да тугујете.

Ослоните се на помоћ пријатељима и вољенима

Док жалите за својим побачајем, можда нећете моћи да се придржавате свог уобичајеног распореда. Затражите помоћ пријатеља и вољених који ће вам помоћи у пословима, бризи о кућним љубимцима или породичној нези. Они су вам потребни и као звучна плоча док изражавате своје емоције.

Пронађите групу за подршку

Побачај није неуобичајен, па постоји много група за личну помоћ и подршку на мрежи за ову врсту губитка. Иако ће ваши пријатељи и породица увек бити ту за вас, то такође може помоћи да се повежете са другима који су прошли кроз потпуно исти губитак.

Тражите духовно вођство

Ако сте религиозно настројени, можда ће вам помоћи и да разговарате са духовним вођом или да присуствујете групним богослужењима.

Разговарајте са терапеутом

Саветник за тугу може вам помоћи да се снађете у губитку трудноће и да се ефикасније опоравите. У зависности од ваших потреба, можда ћете такође отићи на саветовање парова са својим партнером.

Дуготрајни опоравак

Дуготрајни опоравак од побачаја у великој мери зависи од вашег менталног здравља и укупне емоционалне добробити. Иако ће се ваше тело опоравити од физичких симптома побачаја, може се чинити да никада нећете моћи да процесирате губитак бебе.

Важно је посветити довољно времена за туговање, али једнако је важно знати када - и како - ићи даље. Овај прелаз се често дешава током процеса самопомоћи, који омогућава времену да зацели и негује ваше тело и ум.

Наставити даље сигурно не значи заборавити на трудноћу. Баш као што бисте у почетку могли доћи до других након побачаја, остајање активним у групама за подршку може имати трајни утицај. Једног дана, ваша улога може бити обрнута. Подржаћете другог родитеља који је доживео побачај.

Такође је важно не журити са затрудњењем у било ком одређеном временском оквиру. Ваш ОБ-ГИН ће вас сигурно обавестити када треба да покушате поново, али бити физички спреман много се разликује од емоционално спремног. Будућа трудноћа неће заменити рани губитак трудноће, зато дозволите себи време и простор да у потпуности ожалоштите свој губитак пре него што кренете даље.

Одузети

У почетку би се могло чинити да никада нећете преболети разорни губитак трудноће. Међутим, ствари ће се на крају поправити. Временом ћете се опоравити.

Дајте себи пуно љубави и бриге док се носите са побачајем. Тражење помоћи и подршке од других који су прошли побачај може вам у великој мери помоћи. Губитак трудноће може створити осећај усамљености, али имајте на уму да нисте сами док се сналазите.