Može li konzumiranje više masti smanjiti rizik od suicidalnih sklonosti?

Садржај

• Pregled za

Osećate se zaista depresivno? Можда вас неће зимски блуз оборити. (И, БТВ, Само зато што сте зими депресивни не значи да имате САД.) Уместо тога, погледајте своју исхрану и побрините се да се довољно удебљате. Da, prema novoj studiji objavljenoj u Јоурнал оф Псицхиатри & Неуросциенце, људи са нижим нивоом холестерола у крви имају већу вероватноћу да буду дубоко депресивни, па чак и самоубилачки.

Спроводећи мета-анализу 65 студија и гледајући податке више од пола милиона људи, истраживачи су открили снажну везу између ниског холестерола и самоубиства. Конкретно, људи са најнижим нивоом холестерола имали су 112 одсто већи ризик од суицидалних мисли, 123 одсто већи ризик од покушаја самоубиства и 85 одсто већи ризик да се заиста убију. Ово се посебно односило на особе млађе од 40 година. Ljudi sa najvišim vrednostima holesterola, s druge strane, imali su najmanji rizik od suicidalnih tendencija.

Али чекај, зар не би требало да буде низак холестерол Добро за тебе? Није ли нам свима речено да по сваку цену избегавамо повишен холестерол?

Nedavne studije o holesterolu pokazuju da je to pitanje komplikovanije nego što smo verovali u prošlosti. За почетак, многи научници се сада питају постоји ли директна веза између високог холестерола и срчаних обољења. Studije stare više od dve decenije, poput ove objavljene u Часопис Америчког медицинског удружења, показују да не повећава ризик од смрти. Друге студије су показале да неке врсте холестерола могу чак донети здравствене бенефиције. Због ових студија и других нових истраживања, америчка влада је прошле године одлучила да из својих званичних смерница уклони холестерол као „хранљиви састојак“.

Али само зато visoka холестерол није толико лош за вас као што су људи мислили да не одговара на питање зашто nisko holesterol može biti problem. Ово је разлог зашто Psihijatrija i neuronauka studija je toliko važna. Статистика, иако невероватно срцепарајућа, може научницима дати важан траг о томе шта узрокује тешку депресију и суицидалне склоности.

Jedna teorija je da je mozgu potrebna mast da bi dobro funkcionisao. Људски мозак има скоро 60 одсто масти, од чега 25 одсто чини холестерол. Есенцијалне масне киселине су стога неопходне и за опстанак и за срећу. Али пошто их наше тело не може произвести, морамо их уносити из хране богате здравим мастима, попут рибе, меса храњеног травом, пуномасних млечних производа, јаја и ораха. I izgleda da funkcioniše u praksi: Dobijanje dovoljno ove hrane povezano je sa nižim stopama depresije, anksioznosti i mentalnih bolesti. (Међутим, вреди напоменути да се показала исхрана богата засићеним мастима узрок депресија.)

Iznenađen? I nama. Али порука за понети не би требало да вас шокира: Једите велики избор здраве, целовите хране да бисте се осећали најбоље. И све док нису вештачки направљени или јако обрађени, немојте се оптерећивати тиме да једете пуно масти. То би вам заправо могло помоћи да се осећате bolje.

Pregled za