Дневна чаша црног вина користи вашем добу мозга

Садржај

• Pregled za

Evo vesti za koje vredi nazdraviti: Svakodnevno ispijanje čaše crnog vina može pomoći da vaš mozak ostane zdravim tokom još sedam i po dodatnih godina, navodi se u novoj studiji u Alchajmerova bolest i demencija.

Истраживачи су одавно знали да оно што ставите у уста може имати значајан утицај на ваше тело и мозак. Dve najzdravije dijete kojih se treba pridržavati? Mediteranska dijeta – koja je bila vezana za sve, od sjajne kože do odloženog starenja – i DASH dijeta, proglašeni su najboljom ukupnom ishranom četiri godine zaredom.

Истраживачи са Медицинског центра Универзитета Русх у Чикагу желели су да виде како ће оба ова хваљена режима исхране издржати у спречавању деменције, па су их венчали и направили свој јеловник, назван МИНД (Медитеранско-ДАСХ дијететска интервенција за неуродегенеративно одлагање) дијета.

Pa šta je bio rezultat? Режим који укључује уношење најбољег од све хране у ваше тело-у овом случају, интегралних житарица, лиснатог поврћа, ораха, рибе, бобица, пасуља и, наравно, дневне чаше црног вина. (Doduše, prednosti prestaju nakon jedne čaše. Ako pijete više, to je jedna od 5 grešaka u crvenom vinu koje verovatno pravite.) A kada su se stariji ljudi pridržavali MIND dijete otprilike pet godina, njihovo pamćenje i kognitivne sposobnosti bili u rangu sa nekim sedam i po godina mlađim.

Ово је велика вест, с обзиром на то да је Алцхајмерова болест сада шести водећи узрок смрти у САД -у. "Одлагање почетка деменције за само пет година може смањити трошкове и преваленцију за скоро половину", рекла је Мартха Цларе Моррис, нутриционистичка епидемиологиња која је помогла у развоју дијета. (Пазите на 11 ствари које радите које би вам могле скратити живот.)

Истраживачи приписују сјајне резултате не само оптерећивању тела и мозга оптималним хранљивим материјама, већ и избегавању штетних. На МИНД дијети, нездрава храна треба да буде ограничена на мање од 1 кашике путера дневно и једну порцију недељно (ако чак и) слаткиша, пецива, пуномасног сира или пржене хране.

Слаткиши једном недељно? Bummer. Чаша црвеног сваки дан (и додатних три четвртине деценије која ће бити уз њега)? To će verovatno pomoći da bude bolje.

Pregled za