Да ли витамини истичу?

Садржај

• Који је просечни рок трајања витамина?
• Да ли је сигурно узимати витамине или друге суплементе којима је истекао рок употребе?
• Који су нежељени ефекти узимања витамина или додатка којем је истекао рок трајања?
• Како да одложим витамине којима је истекао рок употребе?
• Који је најбољи начин за складиштење витамина?
• Доња граница

Да ли је могуће?

Да и не. Витамини не „истичу“ у традиционалном смислу. Уместо да постану несигурни за гутање, они једноставно постају мање моћни.

То је зато што се већина састојака витамина и дијететских суплемената постепено разграђује. То значи да временом постају мање ефикасни.

Наставите да читате да бисте сазнали више о томе колико дуго витамини задржавају максималну снагу, како да продуже свој рок трајања и још много тога.

Који је просечни рок трајања витамина?

За разлику од лекова на рецепт и лекова који се продају без рецепта (ОТЦ), Америчка администрација за храну и лекове (ФДА) не захтева од произвођача витамина и дијететских суплемената да на амбалажи садрже датум истека рока трајања.

Неке компаније на поклопцу или етикети добровољно дају датум „рок употребе“ или „употреба до“.

Према Схилпи Раут, вишој научној научници у Амваиу, типични рок трајања витамина је две године. Али ово може да варира, у зависности од врсте витамина и услова којима је изложен.

На пример, витамини за жвакање и гумени гуми упијају више влаге од витамина у облику таблета. Због тога се жвакаћи и гумијасти производи брже разграђују.

Када се правилно чувају, витамини у облику таблета често задржавају снагу неколико година.

Да ли је сигурно узимати витамине или друге суплементе којима је истекао рок употребе?

Веома је вероватно да вам узимање витамина или суплемента којем је истекао рок штети. За разлику од хране, витамини не иду „лоше“, нити постају токсични или отровни. У овом тренутку није забележен ниједан случај болести или смрти услед витамина којима је истекао рок трајања.

Рок употребе витамина и дијететских суплемената изузетно је конзервативан како би се осигурало да потрошачи добијају квалитетне производе. За најбоље резултате избегавајте употребу витамина којима је истекао рок употребе. Ови витамини можда нису толико моћни.

Који су нежељени ефекти узимања витамина или додатка којем је истекао рок трајања?

Није опасно узимати витамин којем је истекао рок, али можда је губљење времена - и новца - ако је изгубио снагу.

Ако дотични витамин има необичан мирис или је променио боју, не бисте га требали узимати. Одмах га баците и купите нови пакет.

Како да одложим витамине којима је истекао рок употребе?

Витамини којима је истекао рок ваљано одложити. Никада их немојте бацати у смеће, јер то децу и животиње у дому може довести у ризик због могуће изложености.

Такође избегавајте да их спустите у тоалет. То може довести до загађења воде.

Препоручује да:

1. Помијешајте витамине са искоришћеним талогом кафе или леглом за мачке.
2. Ставите смешу у затворену врећу или посуду.
3. Баците целу посуду у смеће.

Такође можете да претражите на мрежи да бисте видели да ли у вашем граду постоји центар за одлагање опасног отпада.

Који је најбољи начин за складиштење витамина?

Витамине треба чувати у оригиналним контејнерима на хладном и сувом месту.

Можда ћете бити склони да своје витамине складиштите у свом купатилу или кухињи ради лакшег приступа, али ово су заправо два најгора места за складиштење. Купатило и кухиња обично имају више топлоте и влаге него друге собе.

Ако можете, одлучите се за ормар за постељину или фиоку за спаваћу собу.

Такође треба избегавати излагање светлости. Неки витамини - попут витамина А и Д - изгубиће снагу након дужег излагања.

Хлађење такође може да помогне да се продужи рок трајања производа који су мање стабилни на собној температури. Ово укључује:

• рибље уље
• лан
• витамин Е.
• пробиотици

Увек проверите налепницу за одређена упутства за складиштење. Неки додаци захтевају хлађење или другу врсту посебног складиштења.

Доња граница

Ако пронађете пакет витамина којем је истекао рок употребе, вероватно бисте га требали збринути. Иако витамини којима је истекао рок употребе нису сигурни, они нису толико ефикасни као некада.

Ако имате било каквих питања о безбедности или ефикасности одређеног витамина или дијететског суплемента, не устручавајте се да позовете свог локалног фармацеута.