Да ли трчање изазива опуштање коже?

Садржај

• Pregled za

Ми смо (очигледно) велики љубитељи вежбања и небројених предности које га прате, попут губитка тежине, бољег здравља и побољшаног имунолошког система и јачих костију. Međutim, mi nismo tako veliki ljubitelji opuštene, opuštene kože za koju neki ljudi tvrde da može biti rezultat različitih oblika dugotrajnog vežbanja, kao što je trčanje. Pošto još nismo spremni da okačimo patike za trčanje, otišli smo kod dr Džeralda Imbera, poznatog plastičnog hirurga i autora knjige Коридор младих, da dobije njegovo mišljenje o fenomenu opuštenog „lice trkača“ i sazna da li se nešto može učiniti da se to spreči.

Многи фактори утичу на еластичност ваше коже, укључујући генетику и животне навике, па не само тркачи пате од опуштене коже, већ др Имбер каже да је то уобичајено код дугогодишњих тркача, посебно оних који много времена проводе на отвореном.

„Svaka vežba sa velikim uticajem, poput trčanja, izaziva trzaj na koži, što može da pocepa kolagen u koži“, kaže dr Imber. "То се не дешава преко ноћи, али то је једна од мана трчања."

Иако је потребно много времена да се ваша кожа разбије, каже др Имбер, не можете много учинити да је поправите када вам мишићи лица почну опадати. Лифтинг мини лица и трансфер масти могу помоћи да се побољша текстура ваше коже, каже он, али ништа не може вратити оригиналну еластичност.

Будите срчани, тркачи! Иако ништа не може преокренути процес када започне, постоје ствари које можете учинити како бисте спријечили опуштање мишића коже лица. Ако покушавате да смршате, одржавајте спор, стабилан губитак тежине од око 1 до 2 кг недељно; ovo će vašoj koži dati vremena da se prilagodi gubitku masti i minimizira količinu opuštenosti koju vidite. Не заборавите да носите крему за сунчање широког спектра када сте напољу. Zdrava ishrana će takođe pomoći - sveže voće i povrće su prepune karotenoida (mislimo na likopen u paradajzu, alfa-karoten u šargarepi i beta-karoten u spanaću), koji podstiču obnavljanje ćelija i jačaju ćelije kože.

Суштина? Ако волите трчање, немојте одустати. Све док водите здрав и активан начин живота, предности трчања надмашују потенцијалне нуспојаве опуштене коже.

Др Гералд Имбер је светски познати пластични хирург, аутор и стручњак за старење. Његова књига Коридор младих bio je u velikoj meri odgovoran za promenu načina na koji se nosimo sa starenjem i lepotom.

Др Имбер је развила и популаризовала мање инвазивне процедуре као што су микросукција и ограничени рез са кратким резом лица, и био је снажан заговорник самопомоћи и образовања. Autor je brojnih naučnih radova i knjiga, zaposlen je na Medicinskom koledžu Weill-Cornell, New York-Presbyterian Hospital i vodi privatnu kliniku na Menhetnu.

За више савета и савета против старења, пратите др Имбер на Твиттеру @ДрГералдИмбер или посетите иоутхцорридор.цом.

Pregled za