Допамин: шта је, за шта служи и знаци да је низак

Садржај

• Чему служи допамин
• 1. Повећава либидо
• 2. Промовише повећану мишићну масу
• 3. Може проузроковати промене у перцепцији
• 4. Помоћ у контроли покрета
• 5. Осигурава здравље црева
• Знаци ниског допамина
• Храна која помаже у повећању допамина
• Која је разлика између допамина и серотонина

Допамин је неуротрансмитер одговоран за пренос информација до различитих делова тела и када се ослободи, изазива осећај задовољства и повећава мотивацију.

Поред тога, допамин је укључен у емоције, когнитивне процесе, контролу покрета, срчану функцију, учење, распон пажње и рад црева. Такође је директно повезан са неуролошким и психијатријским поремећајима као што су, на пример, Паркинсонова болест, шизофренија или АДХД.

Иако тело допамин производи природно, у централном нервном систему и надбубрежним жлездама, нивои се могу повећати конзумирањем хране богате тирозином као што су јаја, риба, месо или пасуљ.

Чему служи допамин

Допамин је веома важан у неколико телесних функција, па је стога неопходно одржавати ниво у здравој концентрацији. Главне функције допамина су:

1. Повећава либидо

Допамин је повезан са повећаним либидом, јер се током сексуалног односа ниво допамина повећава, пружајући већи осећај задовољства. Допамин такође стимулише мушку ејакулацију, ау неким случајевима мушкарци који имају промене у нивоу допамина и серотонина могу доживети превремену ејакулацију. Боље разумејте шта је то и како контролисати превремену ејакулацију.

2. Промовише повећану мишићну масу

Храна богата протеинима, која је намењена људима који желе да повећају мишићну масу, такође помаже у повећању допамина, због чега особа осећа задовољство када једе ову врсту хране, стимулишући њену конзумацију. Исто тако, вежбање које прати ова врста дијете такође промовише ослобађање допамина.

3. Може проузроковати промене у перцепцији

Висок ниво допамина може да произведе менталне промене повезане са поремећајима као што је шизофренија, на пример, узрокујући халуцинације и заблуде. У тим случајевима је неопходно да особа правилно спроводи лечење које је прописао лекар, избегавајући епизоде ​​халуцинација.

Важно је да људи са шизофренијом правилно раде лечење које је прописао психијатар, тако да лекови помажу у снижавању и одржавању нивоа допамина стабилним, избегавајући нове епизоде ​​халуцинација или заблуда. Знајте шта је заблуда и како је препознати.

4. Помоћ у контроли покрета

Допамин помаже у контроли координације покрета тела. Чини се да је концентрација допамина чак повезана са Паркинсоновом болешћу, јер људи са ниским нивоом допамина показују веће потешкоће у контроли и координацији покрета, што изазива дрхтање.

Лечење Паркинсонове болести може укључивати лекове за повећање допамина и на тај начин побољшати контролу покрета. Сазнајте више детаља о лечењу Паркинсонове болести.

5. Осигурава здравље црева

Показало се да се ниво допамина повећава са потрошњом пробиотика, јер постоје неке врсте бактерија као што су Цопроцоццус и Диалистер, који живе у цревима и повезани су са производњом овог неуротрансмитера који промовише добро здравље црева.

Знаци ниског допамина

Када је допамина мало, главни симптоми су недостатак мотивације и задовољства. Поред тога, губитак либида, осећај умора или промењени покрети су такође чести.

Храна која помаже у повећању допамина

Тирозин је претеча допамина и зато храна богата тирозином, попут јаја, рибе, меса, пасуља, орашастих плодова, млечних производа или соје, помаже у повећању нивоа допамина. Погледајте и другу храну богату тирозином.

Која је разлика између допамина и серотонина

Једна од разлика између допамина и серотонина је извор његове производње, јер се допамин производи из тирозина, док се серотонин из аминокиселине зване триптофан.

Када је серотонин висок, количина допамина има тенденцију смањења, што доводи до смањења либида, на пример. С друге стране, низак ниво серотонина може проузроковати прекомерно повећање допамина, што доводи до повећања либида и потраге за активностима које изазивају задовољство.

Низак ниво серотонина чини да особа више жели да једе слатко, док низак ниво допамина значи мање задовољства и жеље за јелом.