Древ Барриморе је започела своје циљеве за 2021. једном једноставном променом јутарње рутине

Садржај

• Pregled za

Ако 2020. није била ваша година (признајмо, чија година има to je bilo?), možda nerado postavljate novogodišnju rezoluciju za 2021. Ali Dru Barimor nudi rešenje koje vam može pomoći da započnete svaki slobodan dan kako se nova godina približava.

Барриморе је 27. децембра поделила објаву на ИГТВ-у у којој су детаљно описани њени лични циљеви за 2021. У видеу је признала да "није схватила" како смислено практиковати бригу о себи. „Покушавам да успоставим равнотежу тамо где се она налази“, објаснила је. "Понекад знам, а понекад не."

Dakle, pred 2021., nastavila je, postavlja „izazov“ i sebi i svima koji žele da ih prate virtuelno. „Hajde da podelimo tajne [sebe brige o sebi] koje su izvodljive u našim vremenskim okvirima kao ljudi, ljudi, roditelji, izlasci, posao — bez obzira na vaš životni status — [i] posebno svi staratelji“, rekla je majka dvoje dece. „Ako neko želi da to radi sa mnom, govorim o ishrani, vežbanju, rutinama, proizvodima, svemu što možemo da uradimo da bismo se brinuli o sebi kao što brinemo o drugima. Izložiću neke циљеве и спискове, а ја ћу их поделити са вама. Поздрављам вас да делите савете. Хајде да прочистимо читав спектар начина на који остајемо живи и напредујемо. " (Повезано: Зашто је доследност једина најважнија ствар за постизање ваших здравствених циљева)

Један од првих Барримореових савета? Ујутру прво пијте топлу воду са лимуном. У следећем посту на ИГТВ-у поделила је видео снимак мутних очију у којем објашњава зашто је постигла своје циљеве за 2021. управо овом променом јутарње рутине.

"Обично волим да се пробудим и пијем ледено хладан, са тонама леда, леденог чаја", објаснила је она у видеу. Заправо, рекла је да ујутру „мрзи“ топле напитке. Али, наставила је, Ајурведа - древни индијски медицински систем заснован на природном и холистичком приступу физичком и менталном здрављу - инспирисала ју је да размисли о промени. Осим тога, Барриморе је рекла да јој је њен "стари гуру", сертификовани нутрициониста Кимберли Снидер, годинама такође препоручивао топлу воду са лимуном ујутру. Dakle, glumica pokušava - doduše, sa vodom sa limunom sobne temperature umesto vrućom. „To je ono što osećam da mogu da idem za ovaj početni eksperiment“, našalila se ona. (Evo vašeg kompletnog vodiča za ajurvedsku ishranu.)

За записник, многи здравствени стручњаци и ајурведски ентузијасти подједнако говоре о предностима топле воде са лимуном у АМ Ne samo da piće sa citrusima pomaže da pokrenete vaš probavni sistem (što omogućava vašem telu da bolje apsorbuje hranljive materije i pomera otpad), već takođe može pomoći u jačanju vašeg imunološkog sistema, zahvaljujući antioksidansima koji se prirodno nalaze u vitaminu C bogatom воће. (Види: Здравствене предности топле воде са лимуном)

Упркос томе, колико год било лако и корисно започети дан чашом топле воде са лимуном, вреди истаћи и то да пиће није чудотворни лек за озбиљна здравствена стања. "Иако су неки отишли ​​толико далеко да тврде да вода са лимуном може излечити рак, то није тачно", рекао је раније Јосх Ак, лекар природне медицине, доктор киропрактике и клинички нутрициониста Облик. "Limun sadrži antioksidante koji se bore protiv raka, kao i jedinjenja za koja se pokazalo da ubijaju ćelije raka, ali samo kada se koriste u koncentrisanim količinama."

Naravno, Barrymoreov cilj da pije toplu vodu sa limunom ujutru nije zaista o samom napitku. Као што је објавила у својим недавним објавама на Инстаграму, њени циљеви за 2021. мање се односе на трендовске здравствене праксе, а више на укључивање "другачијег и бољег" почетка њеног дана. „Počeću to da radim jer mi je dosta da pričam o tome“, dodala je. "Све што радим је да причам ... јер је радња тако тешка."

Иако бисте свакако могли следити Барриморе-ово водство и укључити воду са лимуном у своју јутарњу рутину, осећање које стоји иза њеног циља за 2021. годину је оно што је заиста важно- а могућности како то постићи су бескрајне, било да се бавите медитацијом, вођењем дневника, пет минутни ток јоге или лагана рутина истезања ујутру.

Разрађене рутине самоодржавања су одличне, али ако је притисак превелик, прескочите их и почните с малим-Барриморе је на вашој страни. (А ако вам треба више идеја, ево неких других јутарњих рутина које је одобрила славна особа које су заиста изводљиве.)

Pregled za