Прихватам своју тескобу, јер је то део мене

Садржај

• Када сте први пут схватили да се борите са анксиозношћу?
• Колико дуго сте се сами борили са тим пре него што сте добили помоћ?
• Зашто сте оклевали да будете отворени да ли имате тескобу или да добијете потребну помоћ?
• Шта је била тачка прелома?
• Колико су људи око вас били пријемчиви за чињеницу да имате менталну болест?
• Шта сматрате кључним за победу над стигмом повезаном са менталним болестима?
• Недавна истраживања показују да су менталне болести у порасту, али да приступ лечењу остаје проблем. Шта мислите шта можете учинити да се то промени?
• Да ли мислите да бисте се позабавили својом анксиозношћу пре него што би ствари дошле на врх да је друштво у целини отвореније према менталном здрављу?
• Шта бисте рекли некоме коме је недавно постављена дијагноза или је недавно упознат са проблемом менталног здравља?
• Како ићи напред

Цхина МцЦарнеи имао је 22 године када му је први пут дијагностикована генерализована анксиозност и панични поремећај. И у осам година од тада, неуморно је радио на брисању стигме око менталних болести и повезивању људи са ресурсима који су им потребни за борбу против ње. Он охрабрује људе да се не боре или игноришу своје услове (као што је то и учинио), већ да прихватају њихове услове као део онога што јесу.

У марту 2017. године Кина је основала непрофитне спортисте против анксиозности и депресије (АААД). „Схватио сам да морам да преузмем одговорност да помогнем у стварању платформе на којој ће људи моћи да поделе своју причу“, каже он. „Схватио сам да морам да помогнем у стварању заједнице у којој су људи оспособљени да прихвате 100 посто себе.“

У својој првој донаторској кампањи, АААД је прикупио средства за подршку Америчком удружењу за анксиозност и депресију (АДАА), за шта је заслужан што му је пружио фокус и информације које су му биле потребне да се директно позабави својим менталним здрављем. Ухватили смо Кину како бисмо сазнали више о његовом путовању са стрепњом и шта за њега значи свест о менталном здрављу.

Када сте први пут схватили да се борите са анксиозношћу?

Цхина МцЦарнеи: Први пут сам имао напад панике 2009. године. До тада сам имао нормалну анксиозност и живце, али напад панике био је нешто са чиме се никада нисам бавио. Пролазио сам кроз стрес кроз прелазак у бејзбол каријери, а док сам путовао у северну Калифорнију, осећао сам се као да ћу умрети. Нисам могао да дишем, тело ми се чинило као да гори изнутра и морао сам да се повучем са пута да бих изашао из аутомобила и дохватио ваздух. Шетала сам два или три сата како бих покушала да се саберем пре него што назовем оца да дође по мене. То је искуство додир-и-крени од тог дана пре осам година и однос који се непрестано развија са тескобом.

Колико дуго сте се сами борили са тим пре него што сте добили помоћ?

ЦЕНТИМЕТАР: Много година сам се борио са анксиозношћу пре него што сам добио помоћ. Имао сам посла са тим и даље, па нисам мислио да ми треба помоћ јер није била доследна. Почев од краја 2014. године, почео сам да се борим са анксиозношћу доследно и почео сам да избегавам ствари које сам радио цео живот. Ствари у којима сам уживао целог свог живота одједном су почеле да ме плаше.Месецима сам то скривао, а средином 2015. седео сам у свом аутомобилу након напада панике и закључио да је довољно. Време је било да добијем стручну помоћ. Тог дана сам ступио у контакт са терапеутом и одмах почео са саветовањем.

Зашто сте оклевали да будете отворени да ли имате тескобу или да добијете потребну помоћ?

ЦЕНТИМЕТАР: Највећи разлог због којег нисам желео да будем отворен према анксиозности је тај што сам се постидео и осећао кривицу што имам посла с тим. Нисам желео да ме етикетирају као „није нормално“ или нешто слично. Одрастајући у атлетици, подстицани сте да не показујете емоције и будете „без емоција“. Последње што сте желели да признате је да сте били узнемирени или нервозни. Смешно је било што сам се на терену осећао пријатно. На терену нисам осетио анксиозност или панику. Било је ван терена, где сам се годинама почео осећати све горе и горе, и скривао симптоме и невоље од свих. Стигма везана за проблеме менталног здравља довела је до тога да прикривам несигурност анксиозности злоупотребљавајући алкохол и водећи повучен начин живота.

Шта је била тачка прелома?

ЦЕНТИМЕТАР: Преломна тачка за мене је била када нисам могао да обављам нормалне, рутинске, свакодневне задатке и када сам почео да водим животни стил избегавања. Знао сам да морам да добијем помоћ и започнем пут ка правом себи. То путовање се и даље развија сваког дана и више се не борим да бих покушао да сакријем или да се борим против своје тескобе. Борим се да то прихватим као део себе и пригрлим 100 посто себе.

Колико су људи око вас били пријемчиви за чињеницу да имате менталну болест?

ЦЕНТИМЕТАР: То је била занимљива транзиција. Неки људи су били врло пријемчиви, а неки нису. Људи који не могу да разумеју елиминишу се из вашег живота или их ви елиминишете. Ако људи додају стигму и негативност проблема менталног здравља, нема ништа добро у њиховој близини. Сви се бавимо нечим, и ако људи не могу да разумеју или бар покушају да буду, стигма никада неће нестати. Морамо да оснажимо једни друге да будемо 100 посто нас самих, а не да покушавамо да прилагодимо личности других у складу са нашим животима и жељама.

Шта сматрате кључним за победу над стигмом повезаном са менталним болестима?

ЦЕНТИМЕТАР: Оснаживање, комуникација и ратници који су спремни да поделе своју причу. Морамо да оснажимо себе и друге да деле наше приче о томе кроз шта пролазимо. То ће започети изградњу заједнице људи који су спремни да отворено и искрено комуницирају о својим биткама за ментално здравље. То ће омогућити све више људи да се јаве и поделе своју причу о томе како живе свој живот, истовремено се борећи са проблемом менталног здравља. Мислим да је то једна од највећих заблуда: људи не осећају да можете живети успешно, истовремено се борећи са проблемом менталног здравља. Моја битка са тескобом није готова, далеко од тога. Али одбијам да свој живот ставим на чекање и чекам да се осећам „савршено“.

Недавна истраживања показују да су менталне болести у порасту, али да приступ лечењу остаје проблем. Шта мислите шта можете учинити да се то промени?

ЦЕНТИМЕТАР: Верујем да је ово питање повезано са људима који желе да се обрате како би се лечили. Мислим да стигма обесхрабрује многе људе да потраже помоћ која им је потребна. Због тога нема пуно финансирања и створених ресурса. Уместо тога, људи се лече и не добијају увек праву помоћ која им је потребна. Не кажем да сам против лекова, само мислим да се људи томе прво обрате пре него што истраже саветовање, медитацију, исхрану и информације и ресурсе које пружају организације попут Хеалтхлине и АДАА.

Да ли мислите да бисте се позабавили својом анксиозношћу пре него што би ствари дошле на врх да је друштво у целини отвореније према менталном здрављу?

ЦЕНТИМЕТАР: Сто посто. Да је током одрастања било више образовања и отворености у вези са симптомима, знаковима упозорења и камо ићи, када сте се суочавали са анксиозношћу или депресијом, не мислим да би стигма била толико лоша. Ни ја не мислим да би бројеви лекова били толико лоши. Мислим да људи често одлазе у приватну лекарску ординацију да би се лечили, уместо да траже саветовање или разговарају са својим вољенима, јер им је неугодно и нема пуно образовања Знам да је за мене дан кад сам се почео осећати боље када сам прихватио да је анксиозност део мог живота и почео отворено да поделим своју причу и своје борбе.

Шта бисте рекли некоме коме је недавно постављена дијагноза или је недавно упознат са проблемом менталног здравља?

ЦЕНТИМЕТАР: Мој савет би био да се не стидите. Мој савет би био да од првог дана прихватите битку и схватите да тамо постоји мноштво ресурса. Ресурси попут Хеалтхлине-а. Ресурси попут АДАА. Ресурси попут АААД. Немојте се срамити или осећати кривицу и немојте се скривати од симптома. Успешни животи и битке за ментално здравље не морају бити одвојени једни од других. Можете се борити сваки дан, истовремено живећи успешан живот и остварујући своје снове. Сваки дан је битка за све. Неки људи воде физичку битку. Неки људи воде битку за ментално здравље. Кључ успеха је прихватање битке и фокусирање на давање најбољег труда сваког дана.

Како ићи напред

Анксиозни поремећаји погађају више од 40 милиона одраслих само у Сједињеним Државама - око 18 процената становништва. Иако је најчешћи облик менталних болести, само око трећина људи који имају анксиозност икада потражи лечење. Ако имате анксиозност или мислите да бисте могли, обратите се организацијама попут АДАА и учите из прича људи који пишу о сопственим искуствима са тим стањем.

Кареем Иасин је писац и уредник у Хеалтхлине-у. Изван здравља и велнеса, активан је у разговорима о инклузивности у главним медијима, својој домовини Кипар и Спице Гирлс. Дођите до њега на Твиттеру или Инстаграму.