Како користити есенцијална уља за грип

Садржај

• Преглед
• Како користити есенцијална уља за грип
• Предности
• Ризици и упозорења код употребе есенцијалних уља
• Шта истраживање каже
• Остале могућности лечења
• Шта сада можете учинити

Преглед

У већини случајева, имати грип значи повећати само-негу док чекате да инфекција крене својим током. Једна ефикасна метода само-неге је употреба есенцијалних уља као топикалног трљања или као ароматерапија. Ова јако мирисна уља могу помоћи ублажавању симптома грипа, посебно уклањањем носног пролаза и смањењем главобоље. Нека уља могу имати чак и антивирусне користи за лечење инфекција и смањење телесне температуре. Наставите да читате како бисте научили како користити та уља и која треба да користите за грип.

Како користити есенцијална уља за грип

Удисање је најповољнији начин коришћења есенцијалних уља за грип. Есенцијална уља можете удисати директно њушањем боце или додавањем неколико капи уља у памучну куглу или марамицу. Ова метода помаже вам да очистите носне пролазе како бисте боље дисали. Уља вам такође могу помоћи да боље спавате и препустите се стресу.

Такође можете додати неколико капи есенцијалних уља у:

• дифузор за чишћење ваздуха
• разблажити у уљу за ношење и додати у парну воду за купање
• носач уља, за масажу главе, врата или стопала
• велика посуда са топлом водом за удисање паром
• топли или хладни облози

Предности

Предности зависе од примене и врсте уља. На пример, ментол и расхлађујуће ефекти уља пеперминта могу боље деловати на трљању грудног коша него у дифузору. Уз топикалне примјене, обавезно разриједите уље прије наношења на кожу.Можете користити унцу носача уља, попут кокосовог уља, за сваких неколико капи есенцијалног уља.

Ризици и упозорења код употребе есенцијалних уља

Потенција: Есенцијална уља су изузетно моћна. Избегавајте да узимате есенцијална уља уста. Такође не би требало да користите концентровану количину. Ако не разблажите уља, могу иритирати кожу, очи и плућа. Есенцијална уља можете разблажити са носачима као што су кокосово уље, авокадово уље, рицинусово уље или друга. Разблажите неколико капи есенцијалног уља са унцем носача. У зависности од есенцијалног уља, однос може варирати. Направите тест крпања на унутрашњој страни подлактице да бисте проверили да ли постоји осјетљивост на кожи.

Квалитет: Обавезно купите своја есенцијална уља од познатог извора. Требали би испоручити ваша уља у стакленим боцама. Пластичне боце повећавају ризик од контаминације и смањују рок трајања уља.

Трудноћа: Ако имате било каквих недоумица о употреби есенцијалног уља, разговарајте са лекаром. Ако сте трудни или дојите, можда желите да избегнете употребу есенцијалних уља. Нема довољно истраживања о безбедности есенцијалних уља за децу или труднице. Може бити токсичан у великим дозама.

Шта истраживање каже

Постоји ограничено истраживање о есенцијалним уљима и грипу, посебно код људи. Неке студије показују да есенцијално уље има својства која се могу борити против вируса, ублажити симптоме грипа и повећати комфор током болести.

Студија из 2010. године размотрила је комерцијалну мешавину есенцијалног уља клинчића, дивље наранџе и цимета. Његова примена смањила је ин витро вирусне честице за 90 процената. Мешавина уља такође је смањила инфекцију.

Преглед есенцијалних уља у 2014. препознао је здравствене користи есенцијалних уља. Такође су приметили антибактеријска, антифунгална, антивирусна и друга својства која могу имати примену у хуманој медицини.

Остале могућности лечења

Иако есенцијална уља могу помоћи у борби против грипе и умањити ваше симптоме, на њих се не треба ослонити као на једини лек. Лијекови без рецепта дјелују боље и могу чак смањити вријеме опоравка. Већина ових лекова има нежељене ефекте као што су поспаност или будност, али можете покушати:

• деконгестиви, који би требало користити само неколико дана да би се избегли симптоми поновног одбијања
• антихистаминици, који блокирају типичне симптоме грипа попут кихања, свраба и цурења из носа
• ацетаминофен, који ублажава врућицу и друге болове повезане са грипом
• пастиле за грло које можете да усисате да бисте ублажили огреботине

Ограничите које лекове узимате да не бисте преоптеретили систем. Потражите лекарску помоћ ако имате симптоме дуже од три дана или ако се погоршавају.

Шта сада можете учинити

Научите симптоме грипа како бисте знали када треба започети лечење есенцијалним уљем. Есенцијална уља можете почети користити одмах када осјетите симптоме грипа. Додајте неколико капи у купку, разнесите их у ваздух или помешајте са уљем за утрљавање.

Етерична уља можете пронаћи на мрежи или у продавници здравља. Задржавање неколико основних уља око себе, попут чајевца, паприке и лаванде, може бити од користи чак и ако нисте болесни. Такође могу да помогну код стреса или боли.

Да бисте спречили да добијете грип, одржавајте свој имуни систем јаким здравим начином исхране и годишњом вакцинацијом против грипа.