Да ли је безбедно користити вежбу за изазивање рада?

Садржај

• Како изазвати порођај вежбањем
• Ко не би требало да вежба да подстиче рад?
• Да ли вежбање делује на подстицање порођаја?
• Следећи кораци

Била сам трудна са трећом бебом током најтоплијег лета на снимању. Мој лекар је предвиђао да ће мој син бити велика беба. Превод? Била сам огромна и апсолутно јадна.

Ујутро, кад сам се родио, одвезао сам млађу сестру да ми буде „тренер“ и извукао сам своју џиновску трудноћу како бих јурио брдима по земљаним путевима око наше куће.

Док је летње сунце блистало над нама, пружио сам јој телефон и рекао јој да је време да ме натјерам да направим неке интервале спринта. Горе и доље низ брда на којима сам трчао. Ја сам се шетао својим најболањим неспретним покретом на свету коме сам се надао да ће бити непосредан рад.

Трудила сам се док ми је сестра гушила смех видјевши натечену, огромну трудницу која се „спринтала“ док више нисам могла да нагнем ноге. Прекрижио сам прсте, појео неку БЛТ пиззу за вечеру и пробудио се око 3:00 ујутру на контракције.

Не могу са сигурношћу рећи да је мој спринтерски успон била карта која је довела до мог рада. Али уверен сам да је то помогло да се убрзају ствари.

Труднице које очајавају да започну порођај можда ће бити спремне пробати било шта, укључујући вежбу. Али да ли је сигурно користити вежбање да бисте покушали да подстакнете порођај? Ево шта треба да знате.

Како изазвати порођај вежбањем

Према часопису Перинатал Едуцатион, међу женама у истраживачком истраживању које су саме покушале да индуцирају порођај, вежба је била највиши окидач који је пријављен. Истраживање је такође открило да је мање од једне четвртине жена признало да је покушало сама да индукује рад. Они су обично известили да ходају, имају секс или користе стимулацију брадавица да би започели акцију.

Новије студије откриле су више користи од вежбања током трудноће. Прегледом свих доступних студија из 2013. године утврђено је да редовно „структуирано“ вежбање током трудноће смањује ризик од порођаја царским резом. Чак и мале количине умереног вежбања значајно су побољшале женски рад, према ауторима студије.

Ко не би требало да вежба да подстиче рад?

За већину трудница редовно вежбање током трудноће је сигурно. Може смањити ризик од порођаја царским резом и снизити ризик од прееклампсије и гестацијског дијабетеса. Али вежбање није безбедно за све труднице.

Избегавајте вежбање током трудноће ако:

• налазе се на прописаном кревету
• имати било какво стање које укључује плаценту (укључујући превиа плаценте)
• имају јако високу или ниску амнионску течност
• имају историју превременог порођаја или превременог порођаја
• имају прееклампсију
• имати хипертензију узроковану трудноћом (висок крвни притисак)
• имају некомпетентни грлић материце

Ако вам се вода покварила, обавестите лекара.

Да ли вежбање делује на подстицање порођаја?

Да ли је заиста могуће подстаћи порођај вежбањем? Одговор вероватно није.

Студија објављена у Интернет магазину за гинекологију и акушерство утврдила је да не постоји повезаност између повећане физичке активности (и да, која укључује секс) и порођаја.

Иако редовно вежбање током трудноће пружиће вам најбољи могући почетак порођаја и порођаја без компликација, неће вас нужно довести у порођај.

Следећи кораци

Тешко је рећи да ли вежбање дефинитивно може подстаћи порођај или не. Али у већини случајева то неће повредити. Увек разговарајте са лекаром пре него што покушате да изазове порођај. Редовно вежбање током трудноће повезано је са здравијом трудноћом, порођајем и порођајем. Ако сте тренутно трудни и не следите редовну рутину вежбања, разговарајте са лекаром о почетку рада. Ако већ вежбате, наставите са добрим радом.