Експресивна терапија

Садржај

• Шта је експресивна терапија?
• Како то ради
• Врсте експресивне терапије
• Арт терапија
• Музичка терапија
• Писање или песничка терапија
• Данце терапија
• Драмска терапија
• Остали поремећаји лечени експресивном терапијом
• Полет

Шта је експресивна терапија?

Уметност, музика и плес су облици креативног изражавања који вам могу помоћи у обради и суочавању са емоционалним проблемима, укључујући депресију. Експресивна терапија надилази традиционалну разговорну терапију. Фокусира се на креативне продајне просторе као средство изражавања. Ова терапија може бити посебно корисна особама којима је тешко да разговарају о својим мислима и емоцијама.

Према калифорнијском институту за интегралне студије, психолози користе експресивну уметничку терапију у многим срединама како би помогли људима да истраже тешке проблеме у свом животу. Ови проблеми могу бити:

• емотиван
• социјални
• духовно
• културни

„Често се користи са децом“, објашњава Јаине Л. Дарвин. Дарвин је психолог и психоаналитичар из Цамбридгеа, Массацхусеттс. „Не могу у потпуности да разговарају о ономе што се догађа, а не на нијансираном нивоу. Експресивна терапија често служи особама које не знају како да користе речи "осећања". "

Терапија се заснива на уверењу да сви људи имају способност да се креативно изразе. Терапија може промовисати:

• самосвести
• емотивно благостање
• исцељивање
• самопоуздање

Како то ради

Експресивна терапија може да обухвати различите облике уметничког израза. То може да укључује:

• уметност
• музика
• плес
• драма
• писање и приповиједање

У експресивној терапији, терапеут вас подстиче да користите ове вештине за комуникацију о емоцијама и животним догађајима. То су често теме које вам могу бити тешко изговорити речима. На пример, дете може нацртати сцену која представља трауматични догађај. Они могу плесати да би изразили емоцију померајући своје тело. Уметност постаје начин изражавања за лично истраживање и комуникацију.

Фокус терапеута није да критикује експресивна уметничка дела. Терапеут ради са вама како би тумачио значење ваше уметности и осећања која је окружују. Психолози често комбинују експресивну терапију са другим облицима психотерапије. На пример, можете да створите слику која представља ваш проблем или осећања. Тада ћете са својим терапеутом разговарати о уметности и емоцијама које је окружују. За неке је процес стварања уметности сам по себи терапеутски.

Врсте експресивне терапије

Врсте експресивне терапије укључују:

Арт терапија

Људи цртају или сликају слике које представљају њихове мисли и емоције. Арт терапија је честа у болницама, посебно за децу.

Музичка терапија

Ова врста терапије укључује:

• певање
• текстови песама
• свирање музичких инструмената
• слушање музике

Све су намијењене промоцији изљечења и позитивних емоција.

Писање или песничка терапија

Људи пишу како би комуницирали и радили кроз тешке емоције. Истраживања показују да писање промовише здравље и добробит. Такође појачава имуну функцију. Универзитет Калифорнија у Сан Франциску известио је да је пројекат приповедања помогао женама са ХИВ-ом да постану мање изоловане. То је такође довело до побољшања сигурности и квалитета њихових животних ситуација. Школа је учествовала у пројекту у партнерству са програмом перформанса под називом Тхе Медеа Пројецт.

Данце терапија

Људи могу изразити и обрађивати како се осећају кретањем. Терапија помаже људима да побољшају ментално и физичко здравље.

Драмска терапија

Ова врста терапије укључује играње улога, импровизационе технике или луткарство. Ово може помоћи људима:

• изрази емоције
• ослобађање напетости и емоција
• развити нове и ефикасније вештине суочавања

Остали поремећаји лечени експресивном терапијом

Људи који доживе следеће поремећаје или проблеме такође могу имати користи од експресивне терапије:

• анксиозност
• стрес
• ниско самопоштовање
• решавање конфликата
• међуљудски однос или породични проблеми
• тешкоћама у учењу
• стрепња
• поремећаји у исхрани
• деменцију и Алцхајмерову болест
• терминална или хронична стања, као што су рак или хронични бол
• зависност од алкохола или дрога
• траума, укључујући трауму од сексуалног, физичког или емоционалног злостављања

Полет

Експресивна терапија користи облике креативног изражавања као што су уметност, музика и плес како би помогли људима да истраже и трансформишу тешка емоционална и медицинска стања. Психолози користе ову врсту терапије у различитим ситуацијама. Често се користи у комбинацији са традиционалнијим психотерапијским техникама. Питајте свог лекара за упућивање лекару ако сматрате да би вам експресивна терапија могла бити од користи.