Фенугреек за мајчино млеко: Како ова чаробна биљка може помоћи при снабдевању

Садржај

• Шта је фенугреек?
• Да ли фига заиста помаже у повећању производње млека?
• Колико треба да узмете?
• Нежељени ефекти фенугреека
• А то је сигурно за бебу
• Интеракције са другим биљем или лековима
• Алтернатива која такође може повећати снабдевање млеком

Дојење бебе може бити једна од најзадовољнијих и испуњенијих ствари које ћете икада радити у животу. Али када жвакате бебу која плаче и питате се да ли је она још увек гладна је иако наизглед негује сати на крају, задовољство и испуњење могу се заменити фрустрацијом.

Отприлике 3 од сваке 4 нове маме у Сједињеним Државама започну дојити своје бебе, али многе престају било делимично или потпуно у току првих неколико месеци.

Један од највећих разлога зашто се многе нове мајке залажу за формулу? Они се брину да немају довољно млека да задовоље јаму без дна, која је бебин стомак. Борба је стварна.

Имајући у виду да је већина жена урадити имате довољну залиху млека - и чак направите више од једне трећине млека него што је то потребно њиховим бебама - и даље ћете имати околности због којих желите да пробате и повећате производњу. Тамо могу доћи природни третмани као што је пљусак.

Фенугреек се вековима користи дојењем жена које желе да повећају своју понуду. Али да ли ради?

Шта је фенугреек?

Фенугреек (Тригонелла фоенум-граецум) је биљка која нарасте на око 2 до 3 стопе (60 до 90 центиметара) висока. Има мале, беле цветове и сваки зелени лист дели на три мања листа.

Можда сте наишли на смреку а да тога нисте знали: Биљка има укус у облику јавора који се користи за додавање укуса вештачком јаворовом сирупу, а млевено семе се користи у цурриесу. Ова мала златна семенка су оно што нас занима.

Да ли фига заиста помаже у повећању производње млека?

Преглед студија за 122 мајке које су узимале пљескавицу за 2018. годину показао је да се биљка заиста повећала - значајно повећаним речима аналитичара - количином произведеног млека.

Студија из 2018. године упоређивала је 25 мајки које су узимале супер мешавину фенугреека, ђумбира и куркуме са 25 мајки које су узимале плацебо.

Воила! Мајке које су узимале супер-микс су имале пораст запремине млека за 49 процената у 2. и 103 процента у 4. недељи. (Али опет, ово истраживање бавило се биљном мешавином, а не само пљеском. допринели.)

Истраживачи нису баш сигурни због чега фенугреек делује. То може имати неке везе са фитоестрогенима (биљним хемикалијама сличним естрогену) који садржи пламен.

Колико треба да узмете?

Ако ове предности тражите у сопственом животу, вероватно желите да знате колико ће фенугреек учинити трик.

Пију биљног чаја можете једноставно натопити 1 кашику целих семенки горушице у шољи вреле воде око 15 минута и пијуцкати у слободно време два до три пута дневно.

Ако тражите концентрисанији облик пљескавице, можда бисте требали испробати додатке капсулама. Добра доза је обично 2 до 3 капсуле (580 до 610 милиграма по капсули) три или четири пута на дан, али проверите упутства за паковање.

Капсуле Фенугреек делују брзо, тако да ће срећне маме вероватно повећати производњу млека за само 24 до 72 сата. Остали ће можда морати да сачекају око две недеље - а понекад танак прах није одговор.

Пре него што започнете, запамтите да биљни додаци нису регулисани на исти начин као што су лекови на рецепт. Пре него што узмете било који биљни лек, проверите код лекара или консултанта за дојење и придржавајте се поузданих марки.

Нежељени ефекти фенугреека

Сећате се студије са 25 мајки које доје? Добра вест је да нису забележени негативни ефекти. И фенугреек је на листи ГРАС управе за храну и лекове (ФДА) („опште је препозната као сигурна“).

Али ЛацтМед - база података о дрогама с обзиром на лактацију - извештава о неким проблемима. Каже да се пљескавица углавном „добро подноси“, али неке од чешћих потенцијалних нуспојава укључују:

• повраћање
• мучнина
• гасни
• пролив
• урин који мирише на јаворов сируп

Ево и једне важне тачке коју морате запамтити: Ако сте трудни, пожелећете да се држите подаље од муља - то може проузроковати контракције материце.

А то је сигурно за бебу

Фенугреек је вероватно безбедан и за вашу бебу. Студија из 2019. године упоредила је маме које су узимале мајчински млечни чај од мајке - потпуно природан чај који садржи плодове горког коморача, аниса и коријандера, семенке горушице и друго биље - са испитном групом која је пила чај од лимуна.

Учесници студије водили су детаљне дневнике. Током 30-дневне студије или прве године живота беба нико није пријавио негативне ефекте на њихово дете.

Интеракције са другим биљем или лековима

Нема пријављених интеракција са другим лековима за оне који узимају пљусак да би повећали производњу млека. Али постоје неки докази да пљусак снижава ниво глукозе у крви, па ће женама које имају дијабетес можда требати да прилагоде дозу инсулина.

Такође може комуницирати са средствима за разређивање крви попут варфарина. Пре лека из пиринча или других биљних додатака консултујте се са лекаром, посебно ако узимате лекове на рецепт или имате дијабетес.

Алтернатива која такође може повећати снабдевање млеком

Ако вам се не свиђа идеја да покушате да фенугреек повећа своју залиху млека, ево неколико додатака који бисте можда више волели.

• У прегледу студија за 2018. годину, истраживачи су открили да су датуме палме и Цолеус амбоиницус Лоур, вишегодишња биљка која мирише и има укус на оригано (пица има кога?) повећала је производњу млека чак и боље од додатака хреновки.
• Сјеменке коморача праве одличан чај за који се чини да помаже у повећању производње млијека.
• Блажени чичак је још један чај који можете да направите од сушене биљке.

Измена начина на који дојите може такође помоћи да повећате залихе. Покушати да:

• дојите често
• пумпа између храњења
• храните се са обе стране сваки пут када се мазите са бебом

Помоћу ових стратегија вероватно ћете приметити да вам понуда млека расте и да сте постали професионалац.

Дојење је уметност. (Да ли мислите да мислите на оне сањиве слике дојенчади?) Али то није увек лако. Фенугреек може помоћи, поготово ако имате забринутости око понуде.

Ако и даље утврдите да је дојење вашег малишана изазов, обратите се свом лекару или консултанту дојења - биљни лекови неће решити све проблеме са испоруком млека.