Влакно у капсулама

Садржај

• Цене капсулних влакана
• Чему служе влакна у капсулама
• Предности влакана капсула
• Како узимати влакна капсуле
• Контраиндикације за влакна капсула
• Да бисте повећали апсорпцију влакана и побољшали ефекат капсула, прочитајте такође: Храна богата влакнима.

Влакна у капсулама су додатак прехрани који помажу у мршављењу и регулишу функционисање црева, због свог лаксативног, антиоксидативног и заситног деловања, али морају бити праћена уравнотеженом и разноврсном исхраном.

Постоје влакна у капсулама различитих врста, на пример, капсуле јабуке, овас са папајом или овас са репом, међутим, ове производе треба да користи само лекар или нутрициониста.

Цене капсулних влакана

Капсуле са влакнима коштају у просеку између 18 и 30 реала и могу се купити у продавницама здраве хране, у неким апотекама и путем Интернета.

Чему служе влакна у капсулама

Капсулна влакна су индицирана за људе који желе да смршају и имају цревне проблеме, као што је затвор, јер нека влакна ферментишу влакна, помажући у њиховој регулацији.

Поред тога, влакна остају у стомаку дуже у односу на остале хранљиве материје и, према томе, смањују брзину варења, подстичући осећај ситости и доводећи до губитка тежине. Сазнајте више на: Дијететска влакна.

Предности влакана капсула

Генерално, влакна капсула, попут јабуке, зоби и папаје или капсуле зоби и репе, на пример, имају главне предности:

• Помозите вам да смршате, јер смањују апетит и повећавају ситост;
• Допринети добром функционисању црева, због лаксативног деловања;
• Олакшати варење протеина и масти;
• Спречити апсорпцију масти од стране тела, поспешујући његово елиминисање у цревима;
• Побољшати изглед кожејер је богата антиоксидантима;
• Смањите ниво холестерола, повећање доброг холестерола;
• Спречити развој рака,јер је богата антиоксидантима.

Међутим, свака врста капсула има одређене предности, па је зато важно следити препоруке лекара или нутрициониста.

Како узимати влакна капсуле

Капсулна влакна треба користити према упутствима лекара или нутриционисте, а њихова употреба зависи од марке производа. Међутим, генерално:

• Капсуле јабуке: препоручује се узимање 2 капсуле дневно;
• Капсуле од овса и папаје: Требало би да користите 4 капсуле дневно;
• Капсула овса и репе: Препоручује се 6 капсула дневно. Сазнајте више на: Додатак влакнима зоби и репе.

Због тога, пре употребе капсула са влакнима, прочитајте упутства на паковању или, у неким случајевима, следите упутства лекара и узимајте их 20 минута пре оброка са 250 мл воде.

Контраиндикације за влакна капсула

Ове капсуле су контраиндиковане код трудница, жена које доје и код деце млађе од 3 године, међутим, у сваком случају, пре него што их употребите, обратите се лекару или нутриционисти.

Да бисте повећали апсорпцију влакана и побољшали ефекат капсула, прочитајте такође: Храна богата влакнима.