Како користити тачке притиска за ублажавање синуса

Садржај

• Акупресура и акупунктура за синусе
• Како направити акупресуру за ваше синусе
• 9 тачака притиска за ублажавање синуса
• ЛИ20
• БЛ2
• Иинтанг
• СИ18
• ГБ20
• ЛИ4
• ЛУ5
• ЛУ9
• Лив3
• Савети за тачке притиска за синусе и зачепљење носа
• Где су синуси?
• Полет

Акупресура је један од начина да се олакша притисак синуса и други симптоми. Овај традиционални третман заснован је на истим методама као и акупунктура - чак користи исте тачке.

Али уместо игала притисак на одређене тачке на лицу и телу користите рукама и прстима.

Акупресура и акупунктура за синусе

Акупунктура се користи за лечење хроничног притиска синуса и других симптома.

Истраживања из 2006. године открила су да око 99 посто акупунктуриста у Сједињеним Државама лечи проблеме са синусима. Слично томе, Клиника у Кливленду препоручује употребу акупресуре за ублажавање притиска синуса услед алергија.

Док је потребно више истраживања о коришћењу акупресуре за лечење симптома синуса, ова вежба може помоћи у побољшању протока крви, опуштању мишића и помоћи да се слуз избаци из синуса.

Како направити акупресуру за ваше синусе

Можете да направите акупресуру за симптоме синуса на себи. Потребно је само неколико минута.

1. Употријебите огледало које ће вам помоћи да пронађете тачке на вашем лицу.
2. Притисните тачан, али нежан притисак на тачке најмање 3 минута. Можете користити прсте, палце или танки, тупи предмет, попут врха оловке за гумицу.
3. Понављајте током дана неколико дана.

Можете притиснути на акупресурне тачке или лагано трљати или ротирати прстима кружним покретима по пределу.

Професионални акупресурни третман такође можете добити од сертификованог акупунктуриста. Неки масажни терапеути такође могу користити акупресурне тачке.

9 тачака притиска за ублажавање синуса

Ево главних акупресурних тачака за решавање синуса и како их пронаћи:

ЛИ20

Акупресурне тачке дебелог црева 20 (ЛИ20) налазе се на лицу, са обе стране базе носа. Да бисте ублажили притисак синуса:

1. Пронађите подручје где вам се нос спаја са образима.
2. Поставите један прст на лице са обе стране ноздрва и притисните.

БЛ2

Тачке притиска бешике 2 (БЛ2) налазе се између моста вашег носа и унутрашње стране горњег капка. Да бисте ублажили притисак у синусима и око очију, покушајте ово:

1. Обје руке поставите кажипрст изнад моста носа.
2. Гурните прсте у ситне удубине између обрва и носа.
3. Овде одмарајте прсте. Требали бисте моћи осјетити чврстину костију обрва.

Иинтанг

Акупресурна тачка ГВ24.5 познатија је као Иинтанг. Често се назива и трећа тачка ока јер се налази између обрва. Ова једина акупресурна тачка помаже у ублажавању натеченог или цурења из носа и главобоље од синуса. Да бисте га пронашли:

1. Поставите један или два прста између обрва.
2. Пронађите подручје непосредно изнад моста носа, где вам се чело спаја са носом.
3. Притисните притисак или трљајте подручје неколико минута.

СИ18

18 тачака танког црева (СИ18) налазе се са обе стране носа, тик испод јагодица. Ове тачке користе се за ублажавање отечених синуса и цурења из носа. Да бисте их пронашли:

1. Поставите кажипрст из обе руке на спољну ивицу сваког ока.
2. Помичите прсте према доле док не осетите дно својих јагодица.
3. Ово подручје треба да буде приближно у нивоу са доњом ивицом носа.
4. Притисните ове тачке истовремено или једну по једну.

ГБ20

Жучни мехур 20 (ГБ20) бодова налази се на задњој страни главе. Они се налазе у уторима на задњем делу главе, где се мишићи врата причвршћују за главу.

Ове акупресурне тачке користе се за симптоме притиска синуса, попут главобоље и воденастих очију, као и за симптоме прехладе и грипе. Ево како да их пронађете:

1. Склопите руке иза главе.
2. Гурните палчеве нагоре и надоле да нађете жлебове одмах иза ушију у дну лобање.
3. Овде притисните притисак оба палца.

ЛИ4

Тачке Хе Гу или 4 (ЛИ4) са дебелим цревом налазе се на задњој страни руку. Повезани су за дебело црево и могу да помогну у смиривању главобоље и болова на лицу услед проблема са синусима. Утврдите притисак на ЛИ4 тачке на свакој од ваших руку, једну по једну.

Точке су око пола инча од набора између вашег палца и руке. Ево како да их пронађете:

1. Подигните руку тако да је палац окренут према вама.
2. Пронађите подручје на којем се палац повезује с вашом руком.
3. Палац држите близу руке. Потражите где вам излази мишић између палца и кажипрста. Један од начина да га пронађете је да палцем притиснете кажипрст, због чега ће се на стражњој страни руке формирати гомила. Поставите супротни палац или други прст на овај пас.
4. Опустите поново руку и вршите притисак на ово место помоћу прста супротне руке.

ЛУ5

Тачке меридијана 5 (ЛУ5) плућа налазе се на унутрашњој страни сваког лакта. Ове тачке помажу у ослобађању од загушења синуса и притиска, што може помоћи у ублажавању болова и цурења из носа. ЛУ5 тачке су такође повезане са вашим плућима и дисањем. Да бисте их пронашли:

1. Руку испружите испред себе тако да вам је длан окренут према горе.
2. Пронађите набор на страни палца вашег унутрашњег лакта.
3. Овде вам мишић подлактице благо попушта док се повезује са лактом.
4. Притисните област.
5. Поновите и пребаците руке.

ЛУ9

Точке меридијана плућа 9 (ЛУ9) могу се наћи на унутрашњој страни сваког зглоба. Користе се за ублажавање симптома грла од инфекције синусом. Ево како да их пронађете:

1. Руку подигните испред себе тако да вам је длан окренут према вама.
2. Нађите набора на мјесту гдје се рука спаја на зглоб.
3. Поставите прст на прегиб одмах испод палца.
4. Поновите и пребаците руке.

Лив3

Тачке јетре 3 (Лив3) или Таи Цхонг притиска су на вашим ногама, само од ваших великих ножних прстију. Повезани су са јетром и користе се за ублажавање главобоље и болова око очију. Да бисте их пронашли:

1. Седите савијених колена и стопала испред вас.
2. Поставите прст у подручје између великог и ножног прста.
3. Помичите прст према нози око две ширине прста. Овде се налази тачка притиска.
4. Притисните на овом месту. Притисните притисак на обе ноге истовремено или једно по једно.

Савети за тачке притиска за синусе и зачепљење носа

Ако сте трудни или покушавате затрудњети, разговарајте са љекаром прије него што испробате акупресурне тачке. Неке тачке притиска могу довести до порођаја.

Употреба акупресуре понекад може одмах олакшати бол и друге симптоме. Можда ћете осетити пораст притиска док притискате на одређене тачке.

Можда ћете требати наставити акупресурни третман неколико дана пре него што нешто осетите. Притисак не треба да буде болан или да нагриза подручје.

Где су синуси?

Синуси су шупљи простори или шупљине у костима око носа. Синуси чине слуз или течност. Слуз се одводи у вашу носну шупљину (нос) и низ задњи дио грла. Ово одржава ваш нос влажним и решава се прашине, алергена и клица.

На ваш нос су четири пара синуса:

• у јагодицама са сваке стране носа
• изнад очију близу чела
• између очију и моста носа
• иза очију

Полет

Акупресура вам може помоћи симптомима синуса. Не може се излечити озбиљна инфекција. Можда ће вам требати антибиотски третман ако имате бактеријску инфекцију синуса. Инфекција синуса може такође бити изазвана вирусом попут грипа или прехладе.

Ако су симптоми синуса узроковани алергијама, може вам помоћи да избегнете активирање алергена попут полена и прашине. Питајте свог лекара о најбољим лековима без рецепта за ублажавање алергија.

Можда ћете морати да вршите притисак на тачке неколико пута дневно неколико дана пре него што нађете олакшање од симптома синуса.