Најбоља и најгора храна јетре

Садржај

• Најбоља храна за јетру
• Чајеви од јетре
• Најгора храна јетре
• Шта радити након претеривања?

У случају симптома проблема са јетром, као што су отицање стомака, главобоља и бол у десној страни стомака, препоручује се јести лагану и детоксикациону храну, на пример артичоку, брокулу, воће и поврће.

Када јетра није добра, не би требало да једете тешку и масну храну, попут пржене хране, конзервираних и уграђених жутих сирева, не бисте требали пити безалкохолна пића или пити било коју врсту алкохолних пића.

Најбоља храна за јетру

Најбоља храна за јетру је она која побољшава њено функционисање и смањује ризик од таложења масти у том органу. Дакле, најбоља храна за јетру су:

• Артичокајер је у стању да смањи токсичност за јетру и регулише холестерол;
• Поврће са тамним и горким лишћем;
• Броколи, јер спречава накупљање масти;
• Ораси и кестени, пошто су богате омега-3 и витамином Е, смањујући могућност одлагања масти у јетри;
• Маслиново уље, јер је богата антиоксидантима, јер може да контролише производњу ензима у јетри и смањује таложење масти у органу;
• Сок од цвеклејер помаже у смањењу симптома упале у јетри и регулисању производње ензима;
• Воће и поврће, јер могу помоћи у контроли количине шећера у крви и смањењу апсорпције масти.

Занимљиво је јести порцију воћа при сваком оброку у дану, а требало би да се састоји од салате и око 100 грама немасног меса са роштиља, попут пилећих прса, на пример. Важно је свакодневно уносити храну за јетру, по могућности, поштујући савете нутрициониста. Научите како се дијета за јетру.

Поред тога, кокосова вода је одлична за обнављање минералних соли и хидратацију тела. Генерално, природни су укуснији и хранљивији од оних који се могу наћи у супермаркетима у боцама.

Чајеви од јетре

Конзумација чајева такође може помоћи у пречишћавању јетре, на пример чај од јурубебе, чај од чичка и чај од боровнице, који због присуства једињења лактона помажу у варењу унесених масти, а помажу и варењу. Ове лековите биљке имају својства која помажу у детоксикацији јетре и могу се свакодневно јести.

Поред тога што једете адекватну храну и пијете чајеве за побољшање јетре, важно је да се одморите, спавајући 8 узастопних сати сна, али поред тога, током дана треба избегавати напоре, покушавајући да останете мирни и опуштени, како бисте помогли телу опоравити се што је пре могуће. Сазнајте више о овим природним третманима у кућном леку за јетру.

Најгора храна јетре

Најгора храна за јетру је она која нарушава њено функционисање, као што су пржена храна, храна богата масноћама, зачини, вештачки сосови и прерађено месо, попут шунке, пурећих прса, кобасица, кобасица, сланине, између осталог.

Поред тога, честа конзумација алкохолних пића може резултирати упалом јетре, оштетивши њено функционисање.

Шта радити након претеривања?

Да бисте окончали осећај отечености стомака или јетре, важно је:

• Избегавајте конзумацију алкохола и кофеина;
• Избегавајте јести пржену храну, масну и слатку храну
• Пити доста воде;
• Пијте чајеве са детоксикационим својствима;
• Једите воће;
• Једите лагану и детоксикациону храну, попут јабука, цвекле и лимуна;
• Избегавајте да једете превише угљених хидрата.

Такође је важно обављати физичке активности ради побољшања благостања и осећаја надутости.