Да ли рибље уље има користи од екцема?

Садржај

• Шта је екцем?
• Зашто рибље уље може помоћи људима који имају екцем
• Да ли рибље уље смањује симптоме екцема?
• Узимање рибљег уља може имати користи од екцема
• Рибље уље може спречити развој екцема код одојчади и деце
• Како користити рибље уље за лечење екцема
• Мере предострожности за рибље уље
• Доња граница

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Многи људи широм света живе са кожним стањима, укључујући екцем.

Иако се екцем обично лечи лековима, кремама, оралним лековима, па чак и ињекцијама, људи који имају ово стање често желе природнији начин ублажавања својих симптома.

Срећом, истраживање је показало да многе промене прехране и начина живота могу имати користи од екцема.

Рибље уље је посебно додатак многим људима који имају екцем због својих снажних противупалних својстава. Ипак, можете се запитати да ли допуњавање истим помаже у лечењу овог хроничног стања коже.

Овај чланак прегледава ефикасност узимања рибљег уља против екцема.

Шта је екцем?

Атопијски дерматитис, познат као екцем, је запаљенско стање које утиче на кожу.

Болест је хронична и обично почиње у раном животу. Екцем је релативно чест, са стопом преваленције од око 12% и 7% у америчкој деци и одраслим особама (1, 2).

Екцем узрокује нежељене симптоме који могу негативно утицати на квалитету живота, укључујући јак свраб, сувоћу и црвенило коже. То такође може резултирати пукнутом кожом и оштећењима коже који оплакују течност.

Ови симптоми су типично присутни у валовима, а затим се побољшавају у периодима ремисије (3).

Могу довести до поремећаја спавања и расположења и проблема са самопоштовањем.

Једна студија одраслих у САД-у открила је да је примање дијагнозе екцема значајно повећало вероватноћу депресивних симптома и тешке психолошке невоље (4).

Тренутно истраживање показује да је узрок екцема мултифакторски. Сматра се да абнормалности кожне баријере, дисрегулација имуног система, генетика и изложеност околини играју улогу (5).

Екцем се обично лечи локалним лековитим кремама, овлаживачима, фототерапијом током које је кожа изложена ултраљубичастим (УВ) светлосним таласима и оралним лековима, укључујући стероиде и имуносупресивне лекове (3, 5).

Екцем је упално стање коже које изазива различите симптоме, укључујући сврбеж, суву и упалу кожу.

Зашто рибље уље може помоћи људима који имају екцем

Циљ у лечењу екцема је контрола и ублажавање симптома и спречавање избијања пожара. Превенција упале је кључна код лечења екцема, јер се стање сматра упалним поремећајем коже (3).

Упала је нормалан имунолошки одговор који може заштитити од болести и инфекције. Међутим, хронична упала може довести до штетних здравствених ефеката, укључујући повећан ризик од болести (6).

И упала нервног система и коже доприносе развоју екцема. Рибље уље је богато омега-3 масним киселинама, које су познате по својим снажним противупалним својствима.

Показало се да су омега-3 масти еикосапентаенојска киселина (ЕПА) и докозахексаеноична киселина (ДХА) сузбијање упале на више начина, укључујући инхибирањем производње запаљенских протеина (7).

Иако су истраживања у току, многа истраживања показала су да додатак рибљем уљу користи онима са упалним болестима, као што су реуматоидни артритис и упална болест црева (ИБД) (8, 9).

Због снажног анти-упалног потенцијала рибљег уља, неке студије су показале да овај додатак може лечити и екцем, мада су потребне веће студије да би се потврдила ова потенцијална корист (10).

Истраживања показују да рибље уље има моћна противупална дејства. Као такав, додаци рибљег уља могу имати користи код екцема.

Да ли рибље уље смањује симптоме екцема?

Рибље уље је један од најпопуларнијих протуупалних додатака на тржишту - и то с добрим разлогом. Истраживања показују да може помоћи у лечењу многих запаљенских стања, укључујући екцем.

Узимање рибљег уља може имати користи од екцема

Нека истраживања која истражују ефекте додатака рибљег уља на екцем показала су обећавајуће налазе. Међутим, важно је приметити да постоји недостатак истраживања у овој области и да је потребно још студија.

Прегледом из 2012. године који је обухватио 3 студије о додацима рибљег уља и екцемима откривено је да је третман рибљег уља значајно побољшао квалитет живота и побољшао свраб код људи који имају екцем (11).

Међутим, важно је напоменути да су истраживачи признали да су потребне добро осмишљене, веће студије како би се потврдило да ли би рибље уље требало препоручити као алтернативни третман за екцем (11).

Старија студија из 2002. године која је обухватила 22 хоспитализоване особе са екцемом открила је да инфузијска терапија рибљег уља резултира значајним побољшањем тежине екцема у поређењу са инфузијом сојиног уља (12).

Друго истраживање од 16 недеља код људи са умереним до тешким екцемом, показало је да додавање свакодневно омега-3 масти, заједно са омега-6 мастима, цинком, витамином Е и мултивитамином, смањује озбиљност екцема за више од 50% у преко 80% учесника (13).

Имајте на уму да су омега-3 масти само једна компонента овог третмана, па није познато да ли би имао исти ефекат када би се сам користио.

Студије на животињама такође су показале позитивне резултате. Студија на глодарима открила је да су пацови са екцемима који су орално додавани рибљег уља током 30 дана показали значајна побољшања хидратације коже и смањење понашања код гребања (14).

Поред тога, истраживање на мишевима открило је да лечење ДХА и ЕПА смањује скор екцема и смањује ниво инфламаторних протеина и имуноглобулина Е (ИгЕ).

ИгЕ је антитело које имуни систем производи у одговору на алергене, а висок ниво тога повезан је са екцемом (15, 16).

Имајте на уму да нису све студије показале позитивне резултате, а потребна су будућа истраживања како бисмо боље схватили како рибље уље може имати користи од екцема.

Рибље уље може спречити развој екцема код одојчади и деце

Студије су показале да узимање додатака рибљег уља током трудноће може помоћи у спречавању развоја екцема код новорођенчади и деце (17).

У једној студији, труднице су у просеку додавале 1,6 и 1,1 грама ЕПА, односно ДХА, од 25. недеље трудноће до 3-4 месеца дојења.

Резултати су показали да су бебе мајки које су узимале додатак 16% нижи ризик од екцема током прве године живота, у поређењу с контролном групом (18).

У другом истраживању, одојчад жена које су узимале 900 мг комбинованог ДХА и ЕПА из рибљег уља од 21. недеље трудноће до порођаја имале су 5% мањи ризик од екцема, у поређењу са новорођенчад мајки које су примале плацебо (19).

Поред тога, прегледом 8 студија које су укључивале 3.175 деце открило је очигледно смањење екцема код новорођенчади и деце до 36 месеци старости које су мајке додавале рибљег уља током трудноће, у поређењу са онима чије мајке нису (20).

Међутим, нису све студије приметиле корисне ефекте, а једно истраживање је показало да додатак рибљег уља током трудноће може повећати ризик од екцема код деце (21).

Јасно је да је потребно још истраживања прије него што се додаци рибљег уља током трудноће могу препоручити као средство за смањење екцем у детињству.

Додатак рибљем уљу може побољшати симптоме екцема и умањити ризик од екцема код новорођенчади и деце. Међутим, потребно је још истраживања.

Како користити рибље уље за лечење екцема

Поред потенцијалних користи повезаних са лечењем екцема, узимање додатака рибљег уља може имати користи и на друге начине, укључујући побољшање здравља срца и смањење упале (22).

С обзиром на недостатак тренутних студија о додавању рибљег уља код особа са екцемима, нема много информација о најефикаснијој дози за ову сврху.

Старија студија је открила да доза од 5.500 мг ДХА дневно током 8 недеља доводи до побољшања симптома екцема, побољшаног нивоа омега-3 масти у крви и сузбијања стварања ИгЕ антитела. Међутим, ажуриране информације о дозирању су ријетке (23).

Истраживања такође показују да је узимање до 4.500 мг рибљег уља које садржи до 2.070 мг ДХА и 1.600 мг ЕПА, сигурно током трудноће и може помоћи у смањењу екцема код деце (20).

Управа за храну и лекове (ФДА) препоручује да комбиновани унос ДХА и ЕПА буде испод 3.000 мг дневно, а не више од 2.000 мг из додатака. Међутим, многе студије су користиле веће дозирање без нежељених ефеката (24).

Већина додатака на тржишту садржи око 1.000 мг концентрата рибљег уља по порцији, који испоручује различите количине ЕПА и ДХА, у зависности од производа. Неки додаци садрже веће количине ДХА, док други садрже више ЕПА.

Будући да се количине могу разликовати између производа, требали бисте провјерити наљепницу додатка да бисте тачно утврдили колико ЕПА и ДХА уносите по дози.

Обратите се свом лекару да сазнате колико рибљег уља требате конзумирати дневно за лечење екцема.

Мере предострожности за рибље уље

Рибље уље је популаран додатак и сматра се сигурним за већину људи.

Истраживања показују да додаци рибљег уља, када се узимају у дозама до 4–5 грама дневно, нису повезани са штетним нуспојавама (22, 24).

Неки људи могу имати мале пробавне симптоме, као што су пробавне сметње и пролив, док узимају рибље уље, мада га већина људи добро подноси без нуспојава.

Међутим, рибље уље може продужити време згрушавања крви, што може изазвати интеракцију са лековима за разрјеђивање крви попут варфарина када се узимају у великим дозама (25).

Уз то, посаветујте се са својим здравственим радником пре узимања додатака рибљем уљу ако имате алергије на рибу или шкољке (25).

С обзиром да су информације о дозирању ограничене, обратите се свом лекару у вези са правилним дозирањем рибљег уља за лечење екцема. Рибље уље сматра се сигурним додатком, али може да делује у интеракцији са лековима за разрјеђивање крви у великим дозама.

Доња граница

Екцем може негативно утицати на вашу квалитету живота, због чега је важно правилно лечити и контролисати ово хронично упално стање коже.

Иако су конвенционални лекови обично примарна метода лечења екцема, природне терапије попут рибљег уља могу понудити неке користи.

Иако су истраживања показала обећавајуће резултате употребе рибљег уља за смањење симптома екцема, потребне су будуће студије да би се у потпуности схватило како рибље уље може помоћи људима који имају екцем.

Ако желите да дате рибље уље покушати да побољша симптоме екцема, разговарајте са својим лекаром пре куповине додатка тестираном од стране других локално или на мрежи.