Физиотерапија за пукнуће лигамената колена (АЦЛ)

Садржај

• Када започети физиотерапију
• Како се врши физиотерапија колена
• Колико времена траје лечење
• Када се вратити у теретану или спорт

Физиотерапија је индикована за лечење у случају пукнућа предњег укрштеног лигамента (АЦЛ) и добра је алтернатива операцији за реконструкцију овог лигамента.

Физиотерапијски третман зависи од старости и да ли постоје други проблеми са коленом, али обично се ради уз употребу апарата, вежби истезања, мобилизације зглобова и јачања мишића предњег и задњег дела бутине, углавном да би се осигурала стабилност овог зглоба и повратак свакодневних активности што је брже могуће.

Када започети физиотерапију

Физиотерапија може започети истог дана када је пукао лигамент колена, а лечење треба да буде прогресивно и спроводи се свакодневно док се појединац потпуно не опорави. Сесије могу трајати од 45 минута до 1 или 2 сата, у зависности од третмана који одабере физиотерапеут и расположивих ресурса.

Како се врши физиотерапија колена

Након процене колена и посматрања МРИ прегледа, ако га особа има, физиотерапеут може одредити како ће бити лечење, које увек мора бити индивидуализовано у складу са потребама које особа представља.

Међутим, неке функције које се могу назначити су:

• Бицикло за вежбу 10 до 15 минута за одржавање кардиоваскуларне кондиције;
• Коришћење облога са ледом, који се може применити током одмора, са подигнутом ногом;
• Електротерапија ултразвуком или ТЕНС-ом за ублажавање болова и олакшавање опоравка лигамената;
• Мобилизација пателе;
• Вежбе за савијање колена то се у почетку мора извести уз помоћ физиотерапеута;
• Вежбе изометрије за јачање целе бутине и задњег дела бутине;
• Вежбе јачања мишићи бутина (отмичари и адуктори кука, екстензија и флексија колена, чучњеви, вежбе за пресовање ногу и чучњеви за једну ногу);
• Протеже се то се у почетку мора извести уз помоћ физиотерапеута, али то касније може да контролише сама особа.

Након што особа може да не осећа бол и већ је могуће изводити вежбе без великих ограничења, можете се удебљати и повећати број понављања. Обично се препоручује да направите 3 серије од 6 до 8 понављања сваке вежбе, али тада можете повећати тежину вежбе додавањем тежине и повећањем броја понављања.

Овде погледајте неке вежбе за јачање колена које, иако су на видео снимку назначене у случају артрозе, могу бити назначене и за опоравак од руптуре АЦЛ:

Колико времена траје лечење

Број потребних сесија зависи од општег здравственог стања особе, старости и придржавања лечења, али углавном се млади одрасли и адолесценти доброг здравља који раде физикалне терапије најмање 3 пута недељно опорављају око 30 сесија, али то није правило и можда ће бити потребно више времена за потпуни опоравак.

Само физиотерапеут који води лечење моћи ће да назначи колико ће времена бити потребно за лечење, али током сесија, физиотерапеут ће моћи континуирано преиспитивати појединца да би верификовао резултате и, тако, моћи да промени или додајте друге технике физиотерапије, које боље испуњавају задати циљ.

Када се вратити у теретану или спорт

Повратак у теретану или бављење спортом може потрајати још неколико недеља, јер када вежбате било коју врсту спорта као што су трчање, фудбал, муаи тхаи, рукомет или кошарка, и даље вам је потребан завршни третман усмерен на побољшање ваше способности кретања током ова врста обуке.

У овом случају, лечење треба у основи изводити вежбама на трамполину, босу и сличним, трчањем кариоке, које се састоји од бочног трчања који прелази ноге, трчања са наглим променама правца, посекотина и окрета.Физиотерапеут може лично да назначи најбоље време за поновно трчање, попут каса, или када се можете вратити на тренинг са теговима у зависности од ограничења покрета и ако постоји бол.

Ова последња фаза вежби је важна за све људе, али посебно у случају вежбача физичке активности јер помажу у коначном прилагођавању и потпуном опоравку повреде, а такође и у поверењу особе у повратак спорту, јер ако особа враћа се, али не још ако се осећате сигурно, може доћи до нове повреде овог лигамента или друге структуре.