Oslobodite se uz trening inspirisan Footloose-om Julianne Hough

Садржај

• Pregled za

Само један поглед Julianne Hough и јасно је да плес чини добро за тело! Trenutno, prelepa plesačica koja je postala pevačica-glumica se oslobađa na velikom ekranu, glumeći u novom Footloose ремаке оут сутра.

Да бисте је припремили за улогу, Footloose кореограф Јамал Симс радио је са Хоугх -ом осам сати дневно, пет дана у недељи четири недеље. Симсу није требало дуго да види колико је секси старлета посвећена - и искључена - на плесном подијуму.

"Јулианне је борац. Чак је ишла у теретану пре наших интензивних проба", каже Симс. "Она је тако вредна радница и заиста гура бол. Понекад бих скратила пробу јер нисам желела да то уради превише."

Познато је да Хоугх допуњава своју интензивну плесну обуку вежбама на траци за трчање, елиптичним или стационарним бициклом, заједно са вајарским покретима и слободним теговима.

"Ona je takođe radila mnogo osnovnog posla, što je veoma važno za ples. Korišćenje otporne lopte za trening je odlično jer vam je ta osnovna snaga zaista potrebna", savetuje Sims.

Зашто је плес тако сјајна вежба? "Користиш све своје мишиће ... мишиће за које ниси ни знао да их имаш", смеје се Симс. "И толико се забављате док то радите да ни не схватате зашто вам је следећег јутра задњица тако болна!"

Trening izdržljivosti je takođe važan za plesače kao što je Hough da bi mogli da izdrže višestruke vežbe sekvence. Али пре него што се преселите на било који плесни подијум, не заборавите да се истегнете. "Истезање је изнад свега најважније. Истезање тетиве се препоручује", саветује Симс.

Evo nekoliko vežbi inspirisanih plesom tako da možete (uz muziku) da se olabavite, opustite stopala i izute te nedeljne cipele - baš kao Haf!

Хип Хоп: Симс је зачинио ново Footloose sa malo jukinga, malo drhtanja plenom i puno hip-hopa. Овај облик плеса ради на више мишићних група и одличан је за борбу против масти. Иако можда нисмо сви стручњаци попут Симс -а и Хоугх -а, забавно је барем повремено покушати изнијети нашу унутрашњу Беионце.

Zumba: Овај популарни, нови стил плесног фитнеса зачињена је алтернатива типичним часовима аеробика. Kombinujući latino ritmove i pokret sa treningom otpora, trening može sagoreti više od 500 kalorija na sat - u zavisnosti od toga koliko brzo možete da sashate te kukove u pravom Hau stilu.

Ples na šipki: Ovo je jedan seksi trening koji bi učinio oboje Кенни Вормалд и Кевин Бацон ponosan! Иако то вероватно није нешто на шта бисмо желели да доведемо своју децу, часови плеса на шипки или вежбе „стриптиза“ одличан су начин да тонирате задњицу, бутине, трбушне мишиће и руке, заједно са јачањем снаге горњег дела тела.

Кардио балска дворана: Ко би нас боље научио балском плесу од саме стручњакиње Јулианне Хоугх? Талентована звезда лансирала је серију ДВД-ова за вежбање инспирисаних плесом, доступних на Амазон.цом. Лако за праћење и заразно забавно, не морате бити професионалац да бисте уживали у овој вежби оријентисаној на резултате.

Kristen Oldridž daje svoje znanje o pop kulturi Yahoou! као домаћин "омг! САДА". Примајући милионе прегледа дневно, изузетно популаран дневни забавни информативни програм један је од најгледанијих на вебу. Kao iskusni novinar za zabavu, stručnjak za pop kulturu, zavisnik od mode i zaljubljenik u sve kreativne stvari, ona je osnivač positivelycelebrity.com i nedavno je pokrenula sopstvenu modnu liniju i aplikaciju za pametne telefone inspirisanu slavnim ličnostima. Povežite se sa Kristen da biste razgovarali o svim stvarima slavnih putem Tvitera i Fejsbuka ili posetite njenu zvaničnu veb stranicu na www.kristenaldridge.com.

Pregled za