Рецепт за здрав доручак: Палачинке са мало угљених хидрата

Садржај

• Pregled za

Здраве палачинке? Да хвала! Овим једноставним рецептом славне куварице Пауле Ханкин из Цлуелесс ин тхе Китцхен, претворићете популарну ужину у ужину у оброк или ужину коју можете (и требали бисте) јести сваки дан.

Састојци:

2 беланца

1 пуна кашичица протеина у праху ЈЦОРЕ Боди Лите

1/2 шоље овса од целог зрна

1/2 šolje kinoe

1/4 kašičice mlevenog lanenog semena

1/3 šolje oraha

1/4 кашичице цимета

6 jagoda, narezanih

Спреј за кување

Смарт Баланце

Сируп без шећера

Uputstva:

1. За прављење теста, сједините беланца, протеински прах, овас, квиноју, ланено семе, орахе, цимет и 4 јагоде у средњој чинији док се не сједине.

2. Tiganj poprskajte sprejom za kuvanje i stavite na tihu vatru. Stavite testo u šerpu i pecite 1 1/2 do 2 minuta sa svake strane dok ne postane svetlo smeđe sa obe strane.

3. Prelijte Smart Balance, sirupom i preostalim jagodama.

Прави 3 велике палачинке.

Pregled za