Možete napraviti ove zdrave čokoladne kolačiće sa puterom od kikirikija sa samo 5 sastojaka

Садржај

• Zdravi kolačići sa maslacem od kikirikija i čokoladnim komadićima Harlija Pasternaka
• Sastojci
• Uputstva
• Pregled za

Када се појави жеља за колачићима, потребно вам је нешто што ће задовољити ваше укусе што је пре могуће. Ако тражите брзи и прљави рецепт за колаче, тренер славних Харлеи Пастернак недавно је поделио своју укусну посластицу. Спојлер: Није само лако (и укусно) - већ је и прилично здраво.

У објави на Инстаграму, Пастернак, који је магистрирао вежбе и исхрану, показао је како се праве здрави колачићи од чоколадних чипса са путером од кикирикија са само пет састојака: једна „врло зрела“ банана, суви зоб, беланца, путер од кикирикија и чоколадни чипс . (Ево једноставнијих, здравих рецепата од маслаца од кикирикија од банане које ћете желети понављати.)

Једноставно сједините свих пет састојака у великој посуди за мешање, разваљајте их у куглице, пеците на 350 ° Ф 20 минута и бићете златни.

Колачићи могу имати мало шећера, али су и даље супер заситни, каже Пастернак. Пакују „тоне протеина из беланаца, много влакана из зоби и много здравих масти из путера од кикирикија“, објашњава он. (Povezano: Zdravi kolačići sa puterom od kikirikija sa 5 sastojaka koje možete napraviti za 15 minuta)

Напомена: За маслац од кикирикија, Пастернаков најбољи избор укључује природни кремасти маслац од кикирикија Лауре Сцуддер (купите га, 23 УСД за паковање од 2 комада, амазон.цом) и 365 кремастог маслаца од кикирикија за свакодневну вредност, доступног у Вхоле Фоодс.

Без обзира желите ли своје колачиће спремити у замрзивач како бисте им продужили вијек трајања или уживали у њима што прије (Пастернак каже да његове серије никада не трају довољно дуго у његовој кући да прођу кухињски пулт), ови здрави колачићи од чоколаде с маслацем од кикирикија једноставни су , укусан начин да се препустите шансу без шећера. (Sledeće: proteinski kolačići ovsene kaše koje možete napraviti za 20 minuta.)

Zdravi kolačići sa maslacem od kikirikija i čokoladnim komadićima Harlija Pasternaka

Чини: 16 kolačića

Sastojci

• 2 шоље сувог зоби
• 1 врло зрела банана
• 1 шоља беланаца
• 3 кашике природног путера од кикирикија
• Opciono: kuglica čokoladnih čipsa po vašem ukusu

Uputstva

1. Zagrejte rernu na 350 ° F. Veliki pleh obložite papirom za pečenje.
2. Измерите и сједините све састојке у великој посуди за мешање да бисте направили добро измешану масу теста.
3. Razvaljajte testo u male loptice i ravnomerno ih rasporedite po plehu. То можете учинити на начин на који Пастернак ради помоћу кашика или рукама.
4. Пеците 20 минута.
5. Оставите колачиће да се мало охладе на плеху пре него што их пребаците на решетку за хлађење.

Pregled za