8 биљака и природних додатака за УТИ

Садржај

• 1. Д-маноза
• 2. Ува урси (лишће боровнице)
• 3. Чешњак
• 4. брусница
• 5. Зелени чај
• 6–8. Други потенцијални лијекови
• 6. Першун чај
• 7. Камилица чај
• 8. Нана чај
• Увек бирајте суплементе високог квалитета
• Када видети лекара
• Доња граница

Инфекције мокраћних путева (УТИ) су једна од најчешћих врста бактеријских инфекција широм света. Процењује се да преко 150 милиона људи сваке године уговори УТИ (1).

Е. цоли је најчешћа врста бактерија које изазивају УТИ, мада повремено могу бити умешане и друге врсте заразних бактерија.

Свако може развити УТИ, али жене имају 30 пута већу вероватноћу да буду погођене од мушкараца. Отприлике 40% жена искусиће УТИ у неком тренутку свог живота (2).

УТИ може да утиче на било који део мокраћног система, укључујући уретру, бешику, уретере и бубреге, али обично почиње у органима доњег мокраћног тракта, бешике и уретре (2).

Уобичајени симптоми повезани са УТИ-ом укључују (3):

• пецкање када уринирате
• чести и интензивни нагони за мокрењем
• замућен, таман или крвав урин
• грозница или умор
• бол у карлици, доњем дијелу трбуха или леђима

УТИ се могу лечити антибиотицима, али је рецидив инфекције врло чест.

Шта више, прекомерна употреба антибиотика може имати дугорочне негативне последице, попут оштећења нормалних, здравих бактерија у вашем мокраћном тракту и вероватно допринети развоју сојева бактерија отпорних на антибиотике (1).

Ако сумњате да имате УТИ, важно је што пре да се консултујете са својим лекаром. Оно што може започети као блага инфекција може брзо постати озбиљно и потенцијално смртоносно ако се дуго не лечи.

Уз то, нека истраживања сугерирају да се до 42% благих и компликованих УТИ-ова може разрешити без употребе антибиотика (4).

Ако сте један од многих људи на свету који имају понављајуће УТИ, можда ћете тражити природна и алтернативна решења да избегнете прекомерно излагање антибиотицима.

Ево 8 биљака и природних додатака који могу помоћи у спречавању и лечењу благих УТИ.

1. Д-маноза

Д-маноза је врста једноставног шећера који се често користи за спречавање и лечење благих УТИ.

Природно се јавља у разним намирницама, укључујући бруснице, јабуке и наранџе, али обично се конзумира у облику праха или таблета када се користи као УТИ терапија.

О начину функционисања Д-манозе не зна се много, али многи стручњаци верују да он спречава способност одређених инфективних бактерија да се лепе за ћелије вашег мокраћног тракта, чинећи их лакшим за испирање пре него што вас разболе (5 ).

Потребно је још истраживања да би се утврдило да ли Д-маноза може поуздано лечити или имати превентивне ефекте против УТИ. Међутим, неколико малих студија је дало обећавајуће резултате.

Једно истраживање из 2016. године проценило је ефекат Д-манозе на 43 жене са активним УТИ и историјским понављањем УТИ-ја.

Током прва три дана, учесници студије узимали су 1,5-грамну дозу Д-манозе два пута дневно, а затим једну дозу од 1,5 г дневно 10 додатних дана. Након 15 дана, отприлике 90% њихових инфекција је разрешено (5).

Иако су ови резултати охрабрујући, дизајн студије донекле је био погрешан због мале величине узорка и недостатка контролне групе (5).

Студија из 2013. године на 308 жена упоредила је ефикасност дневне дозе од 2 грама Д-манозе и уобичајеног антибиотика који се користи за спречавање рецидива УТИ (6).

Након 6 месеци, резултати су открили да је Д-маноза подједнако ефикасна као и антибиотик у спречавању рецидива УТИ-а, и била је повезана са мање нуспојава (6).

За већину људи узимање Д-манозе не представља велике здравствене ризике. Најчешће пријављена нежељена дејства је блага дијареја.

Међутим, с обзиром да је Д-маноза врста шећера, можда неће бити прикладна за људе који имају проблема са регулисањем нивоа шећера у крви.

Тренутно нема довољно доказа за успостављање идеалне дозе Д-манозе, али већина доступних истраживања сигурно је тестирала дозе од 1,5 до 2 грама до 3 пута дневно.

Д-маноза је врста шећера у природи која може лечити УТИ тако што спречава да инфективне бактерије лепе на ћелије у вашем мокраћном тракту. Рана истраживања сугерирају да може лијечити и спријечити УТИ, али потребно је још студија.

2. Ува урси (лишће боровнице)

Ува урси - иначе позната као Арцтостапхилос ува урси или лишће боровнице - биљни је лек против УТИ који се вековима користи у традиционалној и народној медицини.

Настао је из врсте дивљег, цветајућег грмља које расте по разним деловима Европе, Азије и Северне Америке.

Бобице ове биљке су омиљена залогаја медведима - отуда и надимак лист медвјеђег воћа - док се његово лишће користи за израду биљног лека.

Након што се листови покупе, могу се сушити и посипати чајем, или се екстракти листова могу конзумирати у облику капсула или таблета.

Савремена истраживања која подржавају употребу уварси за лечење УТИ су ограничена, мада је неколико једињења која су присутна у биљци показала моћне антимикробне способности у испитивањима епрувете (7).

Арбутин је главно једињење приписано потенцијалу лечења ува урси-а, захваљујући антибактеријском учинку на Е. цоли - један од најчешћих узрока УТИ (7).

Једно старије истраживање код 57 жена открило је да допунска употреба ува урсија са кореном маслачка значајно смањује рецидив УТИ-ја у поређењу са плацебом (8).

Међутим, новија студија на преко 300 жена није приметила разлику између уварсија и плацеба када су коришћене као лечење активним УТИ (9).

Доступна истраживања показују да је уварси релативно сигуран у дневним дозама од 200 до 840 мг хидрохинонских деривата израчунатих као безводни арбутин.

Међутим, његова дугорочна безбедност није утврђена и не треба је узимати дуже од једне две недеље, због потенцијалног ризика од оштећења јетре и бубрега (10).

Ува урси је биљни УТИ лек који се прави од лишћа грмља названог Арцтостапхилос ува урси. Испитивања епрувета открила су да има снажне антимикробне ефекте, али људске студије су показале мешовите резултате.

3. Чешњак

Чешњак је популарна биљка која се у историји широко користи у кулинарској и традиционалној медицини (11).

Често се користи лековима за лечење широког спектра физичких болести, укључујући гљивичне, вирусне и бактеријске инфекције.

Чешњаков потенцијал лечења се обично приписује присуству једињења које садржи сумпор познато као алицин (11).

У студијама епрувете, алицин показује снажно антибактеријско дејство против разних инфективних бактерија које узрокују УТИ - укључујући Е. цоли (11).

Додатни докази из појединачних случајева случаја указују на то да бели лук може бити алтернативна терапија за лечење УТИ код људи, али недостају снажна истраживања која би потврдила ове резултате (12).

На крају су потребне боље осмишљене студије да би се боље разумела улога коју чешњак може да одигра у лечењу и спречавању понављајућих УТИ-ја пре него што се могу донети дефинитивни закључци у погледу његове ефикасности или идеалне дозе.

Чешњак се може конзумирати у целом, сировом облику, али додатне дозе се обично продају у облику екстракта и конзумирају у облику капсула.

Додаци чешњака су вероватно сигурни за већину људи, али нежељени ефекти могу укључивати жгаравицу, лош задах и мирис тела (13).

Неки људи могу имати алергијске реакције на суплементе белог лука, па их треба избегавати ако имате историју алергија на бели лук или друге уско повезане биљке, попут лука или лука (13).

Ови додаци могу повећати ризик од крварења и могу деловати са неким лековима, попут средстава за разрјеђивање крви и неких лекова против ХИВ-а. Ако узимате такве лекове, разговарајте са лекаром пре употребе белог лука за лечење вашег УТИ (13, 14).

Чешњак се користи у разне кулинарске и лековите сврхе. Студије епрувета и извештаји о случајевима указују на то да антибактеријски ефекти белог лука могу помоћи у лечењу УТИ, али за потврђивање ових тврдњи потребне су боље дизајниране студије на људима.

4. брусница

Производи од брусница, укључујући сокове и екстракте, спадају у најпопуларније изборе за природни и алтернативни третман за УТИ.

Бруснице садрже широк спектар хемијских једињења, као што су Д-маноза, хипурурна киселина и антоцијанини, који могу играти улогу у ограничавању способности инфективних бактерија да се придржавају мокраћних путева, те тако спречавају њихов раст и способност изазивања инфекције ( 15).

Испитивања епрувета и животиња показала су да брусница спречава УТИ, али истраживање на људима је открило знатно мање убедљиве резултате (15).

Прегледом испитивања на људима о способности брусница у лечењу и спречавању УТИ из 2012. закључено је да нема довољно доказа да би се утврдило да брусница има ове ефекте (16).

Међутим, аутори студије приметили су да је доношење коначних закључака било тешко, јер су многе студије биле лоше дизајниране, недостајала им је стандардна доза и користили су различите производе од брусница (16).

Још једна ревизија из 2019. године сугерира да иако третман брусницом може помоћи у смањењу појаве УТИ и симптома УТИ у неким случајевима, није тако ефикасан као остале методе лечења, као што су Д-маноза и антибиотик фосфомицин (15).

Сокови и додаци од брусница сигурни су за већину људи, али могу изазвати узнемирен желудац. Поред тога, дуготрајна употреба може повећати ризик од развоја бубрежних каменаца (17).

Штавише, прекомерна потрошња калорија из сока од бруснице може подстаћи непотребно дебљање, а велике дозе додатака брусници могу ометати одређене врсте лекова за смањење крви (17).

Сокови и додаци од брусница често се користе за лијечење и спречавање УТИ-а, али испитивања нису открила да су посебно ефикасни. Потребно је више хуманих студија да би се схватила улога производа бруснице у лечењу УТИ.

5. Зелени чај

Зелени чај потиче се од лишћа биљке познате као Цамеллиа синенсис. Употребљава се због свог широког фармаколошког потенцијала у разним праксама традиционалне медицине вековима.

Зелени чај садржи богату залиху биљних једињења која се називају полифеноли, а која су добро позната по томе што имају снажна антимикробна и противупална дејства.

Епигаллоцатецхин (ЕГЦ), једињење у зеленом чају, показало је снажне антибактеријске ефекте против сојева који узрокују УТИ Е. цоли у истраживању епрувете (18).

Неколико студија на животињама такође је открило да екстракти зеленог чаја који садрже ЕГЦ могу побољшати ефикасност одређених врста антибиотика који се често користе за лечење УТИ (19).

Ипак, недостају људске студије које процењују способност зеленог чаја за лечење и спречавање УТИ-а.

Једна шоља (240 мЛ) куваног зеленог чаја садржи отприлике 150 мг ЕГЦ-а. Тренутно истраживање показује да би само 3–5 мг ЕГЦ могло бити довољно да помогне у сузбијању раста бактерија у мокраћним путевима, али ова теорија још није доказана код људи (19).

Умерен унос зеленог чаја сигуран је за већину људи. Међутим, природно садржи кофеин који може допринети ослабљеном сну и немиру (20).

Штавише, конзумирање кофеина док имате активни УТИ може погоршати ваше физичке симптоме. Стога ћете се можда одлучити за производе без зеленог чаја без кофеина (21).

Додаци екстракта зеленог чаја велике дозе повезани су са проблемима јетре, али није јасно да ли су додаци узроковали ове проблеме.

Разговарајте са својим пружатељем здравствених услуга ако сте заинтересовани за узимање додатака зеленом чају и имате анамнезу оштећеног рада јетре (20).

Испитивања епрувета и животиња су показала да одређена једињења у зеленом чају имају моћно антибактеријско деловање против Е. цоли. Међутим, нису проведене студије на људима за валидацију ових резултата.

6–8. Други потенцијални лијекови

Неколико врста биљних чајева може се користити за лечење и спречавање УТИ, али упркос њиховој популарности, спроведено је врло мало студија о њиховој употреби у ове сврхе.

6. Першун чај

Першун има благо диуретичко дејство, што би требало да помогне истерању бактерија које узрокују УТИ из мокраћних путева.

Два случаја су открила да комбинација чаја од першуна, белог лука и екстракта бруснице спречава рецидив УТИ код жена са хроничним УТИ. Међутим, потребно је више истраживања како би се утврдило да ли се ови резултати могу поновити у већим групама (22, 23).

7. Камилица чај

Чај од камилице користи се у пракси биљне медицине за лечење широког спектра физичких болести, укључујући УТИ.

Попут першуна, камилица има слаб диуретски ефекат и садржи биљна једињења са анти-упалним и антибактеријским својствима (24).

Сматра се да ове карактеристике помажу у смањењу упале, инхибирају раст бактерија и испирају мокраћне путеве од инфективних бактерија, али потребно је још истраживања (24).

8. Нана чај

Чај од пеперминта и других врста дивље менте такође се понекад користи као природни лек против УТИ.

Нека истраживања у епрувети открила су да листови менте имају антибактеријске ефекте против разних бактерија које узрокују УТИ Е. цоли. Одређена једињења која се налазе у листовима менте такође могу помоћи у смањењу бактеријске резистенције на лекове против антибиотика (25).

Међутим, тренутно не постоје студије које би подржале употребу чаја од менте за борбу против УТИ код људи.

Неки биљни чајеви попут першуна, камилице или паприке могу се користити за лечење и спречавање УТИ-а. Ипак, научни докази за ове лекове су слаби.

Увек бирајте суплементе високог квалитета

Биљни додаци и лекови се често претпостављају да су сигурни, јер су природни, али то није увек случај.

Као и савремени лијекови, биљни додаци долазе с властитим сетом потенцијалних ризика и нуспојава.

На пример, додаци белог лука и бруснице могу негативно деловати на одређене врсте лекова на рецепт, док дуготрајна употреба ува урси може допринети оштећењу јетре или бубрега.

Шта више, у неким земљама, попут Сједињених Држава, биљни и прехрамбени додаци нису регулисани на исти начин као конвенционална медицина.

Произвођачи додатака нису дужни да доказују чистоћу својих производа. Стога можете конзумирати непримјерене дозе или састојке и контаминанте који нису наведени на етикети производа.

Да бисте осигурали да су додаци које сте одабрали најквалитетнији, увек се одлучите за брендове које је тестирала чистоћа од стране треће организације, као што је НСФ Интернатионал.

С обзиром да биљни и прехрамбени додаци углавном нису регулисани у многим земљама, увек бирајте брендове које је трећа страна, као што је НСФ Интернатионал, независно тестирала.

Када видети лекара

Ако сумњате да имате УТИ, обратите се свом лекару што је пре могуће.

Чак и благе инфекције могу се брзо погоршати и проширити на друге делове вашег тела, што потенцијално може довести до врло озбиљних здравствених последица.

Стога се не препоручује покушај дијагнозе и лечења за УТИ без упутства медицинског стручњака.

Уместо тога, отворено комуницирајте и обавестите свог лекара да ли сте заинтересовани да испробате биљне алтернативе уместо антибиотика. Они ће вам моћи помоћи да направите најсигурнији, најефикаснији план лечења инфекције.

Чак и благи УТИ-ји могу се брзо погоршати и узроковати озбиљније компликације. Због тога је важно потражити помоћ квалификованог здравственог радника и разговарати о вашој жељи за природнијим планом лечења.

Доња граница

УТИ су једна од најчешћих врста бактеријских инфекција широм света.

Често се ефикасно лече антибиотицима, али је рецидива инфекције уобичајена. Поред тога, прекомерна употреба антибиотика може довести до негативних здравствених исхода.

Многи људи бирају природне и биљне суплементе за лечење својих УТИ како би избегли прекомерну изложеност лековима са антибиотицима.

Иако су истраживања о њиховој ефикасности ограничена, Д-маноза, ува урси, брусница, бели лук и зелени чај популарни су избори за природно лечење и превенцију УТИ. Одређени биљни чајеви такође могу помоћи.

Ако сумњате да развијате УТИ, пре него што започнете било какву биљну терапију, посаветујте се са квалификованим здравственим радником.