Шта узрокује болове у боковима у ходу?

Садржај

• Узроци болова у куку током ходања
• Артритис
• Повреда, оштећење, упала и болест
• Услови мишића или тетива
• Остали узроци болова у куку током ходања
• Лечење болова у куку
• Одлазак код лекара због болова у куку
• Савети за управљање боловима у куку
• Савети за седење
• За понети

Болови у куковима током ходања могу се десити из пуно разлога. Бол у зглобу кука можете доживети у било којој доби.

Локација бола, заједно са осталим симптомима и здравственим детаљима, помажу лекару да дијагностикује узрок и препише праве третмане.

Примарни узроци болова у куку које осећате током ходања или трчања укључују:

• врсте артритиса
• повреде и оштећења
• нервна питања
• питања поравнања

Погледајмо сваки од ових потенцијалних узрока.

Узроци болова у куку током ходања

Артритис

Артритис може изазвати бол у куку у било којој доби. Старе повреде кука могу касније повећати ризик од артритиса. Истраживања показују да је вероватније да ће професионални спортисти у ударним спортовима имати артритис у куку и колену.

Једно истраживање је известило да је више од 14 процената људи старијих од 60 година пријавило озбиљне болове у куку. Бол у куковима током ходања код старијих одраслих особа обично је последица артритиса у зглобу или око њега.

Постоји неколико врста артритиса који могу довести до болова у куковима током ходања. Ови укључују:

• Малолетнички идиопатски. Ово је најчешћа врста артритиса код деце.
• Остеоартритис.Ово стање је последица хабања зглобова.
• Реуматоидни артритис. Ова аутоимуна болест узрокује артритис у зглобовима.
• Анкилозни спондилитис. Ова врста артритиса углавном погађа кичму.
• Псоријатични артритис.Ова врста артритиса погађа зглобове и кожу.
• Септични артритис.Овај артритис је узрокован инфекцијом у зглобу.

Повреда, оштећење, упала и болест

Повреде или оштећења зглоба кука могу изазвати бол током ходања. Повреда кука и повезујућих подручја, попут колена, може оштетити или покренути запаљење костију, лигамената или тетива зглоба кука.

Услови мишића или тетива

• Остали узроци болова у куку током ходања

  Проблеми са ходом или начином ходања могу временом покренути бол у куковима. Слабост мишића у куковима, ногама или коленима такође може довести до неравнотеже у притиску на један зглоб кука.

  
  

  Проблеми са другим зглобовима тела, попут равних стопала или повреде колена, такође се могу развити у болове у куковима.

  Лечење болова у куку

  Лечење болова у куку зависи од узрока. Неки узроци, попут прикљештеног или иритираног нерва или благог уганућа, могу нестати с временом. Можда вам неће требати лечење.

  У многим случајевима физичка терапија може помоћи у лечењу болова у куку. Можете да радите вежбе које ће вам помоћи да ојачате зглобове кука и колена. Можда ћете такође морати да побољшате снагу језгра у леђима и стомаку. Ово вам помаже да задржите уравнотежен кук у ходу и трчању.

  • вежбе у куковима попут шкољки и мостова
  • вежбе тетива и квадрицепса
  • вежбе са малим утицајем или цело тело за јачање основних мишића

  Опције лечења болова у куку укључују:

  • нестероидни антиинфламаторни лекови без рецепта и јачине рецепта, укључујући аспирин, ибупрофен и напроксен
  • креме или масти за ублажавање болова
  • топли или хладни облози
  • носачи за колено или улошци за ципеле (ортотика)
  • топикална крема за омамљивање
  • губљење вишка килограма
  • релаксанти мишића
  • ињекције стероида
  • болови на рецепт или стероидни лекови
  • физикална терапија
  • масажа терапија
  • прилагођавања киропрактике
  • хирургија
  • користећи штап или штаке

  Разговарајте о могућностима са здравственим радником. Они могу проценити и помоћи вам да одредите третмане који су доступни за ваш случај.

  
  

  Одлазак код лекара због болова у куку

  Посетите лекара ако имате болове у куку дуже од једног до два дана или ако не буде боље са покушајима ублажавања болова. Обавестите свог лекара ако сте имали оштећења на пределу кука попут пада или спортске повреде.

  Узрок болова у куку лекар може открити са неколико тестова. Можда ће вам требати и скенирање. По потреби вас породични лекар може упутити специјалисту спортске медицине или ортопеду (специјалисту костију).

  Тестови и снимци болова у куку укључују:

  • Патрицк тест и тест удара. На овим физичким прегледима, лекар ће вам померити ногу око зглоба кука да би открио где је проблем.

  • Савети за управљање боловима у куку

    Ево неколико савета како да ходање и стајање буду угоднији када вас боли кук:

    • Носите удобне ципеле које ногама пружају равномерну потпору.
    • Носите широку, удобну одећу, посебно око струка и ногу.
    • Ако имате историју проблема са коленом или стопалима, носите носач колена или улошке за ципеле.
    • Носите подупирач са наслоном за леђа ако вам олакшава болове у куку.
    • Избегавајте дуго ходање или стајање на тврдим површинама.
    • Станите на гумену простирку ако треба да устанете да бисте обављали посао. То се понекад називају и простиркама против умора.
    • Подигните радни сто или радни простор како бисте избегли да се над њим преврнете током рада.
    • Користите штап или штап за ходање ако вам помажу у смањењу болова у куку током ходања.
    • Држите воду у изолованој шољи за кафу и храну близу радног простора како бисте ограничили колико морате ходати.
    • Замолите колеге и чланове породице да узму ствари које су вам потребне кад год је то могуће.
    • Ограничите ходање степеницама. Држите све што је потребно на једном спрату, ако је могуће.

    Савети за седење

    Седите на подлогу од јастука или пене. Избегавајте да седите на тврдој подлози попут дрвене столице или клупе. Такође избегавајте да седите на нечему премеканом попут софе или кревета. Помало чврста површина која вам омогућава да лагано утонете у њу боље ће подупирати кукове.

    Побољшање држања тела може вам помоћи да изједначите притисак на кукове.

    За понети

    Бол у куковима током ходања или седења честа је жалба у било којој доби. Постоји много различитих узрока болова у куку. Већина њих није озбиљна, али може бити дугорочна. Болови у куковима се обично могу лечити или управљати. У неким случајевима ће вам требати дуготрајна нега попут физикалне терапије.