Kako se Džesika Alba šminka za 10 lakih minuta

Садржај

• Пронађите оно што вам одговара. Понављање.
• Вежбајте када можете. Не осећајте се кривим.
• Права храна чини разлику.
• Али и ви се мало препустите.
• Цените оно што ваше тело може учинити за вас.
• Pregled za

Јессица Алба се не стиди да призна шта не ради. Ona ne: vežba svaki dan; jedite vegansku, alkalnu ili modnu holivudsku ishranu koja ispunjava prazninu; или ходати без шминке кад сиђе са црвеног тепиха. "Ја сам шминка! Дођавола, да!" каже 35-годишња глумица, мама две ћерке и суоснивачица и главна креативна директорка компаније Хонест Цомпани вредне 1,7 милијарди долара. "Nosim ga svaki dan od svoje 12. godine."

Ona može da prođe kroz svoju svakodnevnu rutinu šminkanja za oko 10 minuta („Moj muž je bio iznerviran jer je danas trebalo 12 minuta. Pitala sam se, da li se šališ?“ kaže ona), ali uklopiti vežbe je mnogo veća borba. "Нисам добар у томе", признаје Алба са уздахом. "Тешко се придржавам тога. Само бих волео да имам бољи распоред." Međutim, kada vežba, ne plaši se da naporno radi i da se uprlja. "Знојим се прилично лоше", што је један од разлога зашто је управо покренула своју линију за негу косе Хонест Беаути. "Не свиђа ми се мирис зноја власишта. Уф!" Албин приступ лепоти, као и приступ вежбању, стваран је и приземљен. Жели учинити што је могуће више што је брже могуће како би могла наставити са свакодневним животом у жонглирању пословима, дјецом и браком. Овде она дели своје стратегије „уради то“ како би изгледала најбоље. (Такође погледајте: Алл Тимес Јессица Алба нас је инспирисала да живимо фит, уравнотежен начин живота.)

Пронађите оно што вам одговара. Понављање.

„Када је у питању моја свакодневна рутина лепоте, концентришем се на побољшање особина које ми се допадају-наиме, очију и усана и врхова јагодица-и прикривања ствари које не волим, попут мојих тамних кругова и одређених ситница капиларе. Чак ћу и дању учинити мало задимљено око или подебљану усну. Један трик за шминкање који користим сваки дан је прикривање на лицу места. Радим то испод очију или само око носа-ту стижем мало црвена. Ставила сам коректор тамо, а затим нанијела мало пудера између обрва, око страна носа и испод доње усне. Некада сам мислила да цијело лице мораш прекрити пудером. Али то само чини да изгледаш старо . Ставите прах само тамо где вам заиста треба. "

Вежбајте када можете. Не осећајте се кривим.

"Ако вјежбам четири пута, сматрам да је то успјешна седмица. Али обично је то више као два до три дана седмично јер за то имам времена. Ујутро идем на часове спина или вруће јоге и жртвујем сан за мене, предности вежбања су више менталне него физичке. Вежбање одузима ту малу ивицу тако да се осећам срећније и продуктивније, а мозак може да почне. " (Погледајте прошлогодишњи насловни интервју са Албом за више информација о њеној рутини вежбања.)

Права храна чини разлику.

"Вежбањем постајем мало тониранији и дефинитивно се осећам јачим, али моја исхрана је много важнија ако покушавам да смршам. У том случају обично не једем глутен, млечне производе, пржену храну или прерађена храна. Покушавам да се придржавам дијете са ниским садржајем шећера и угљених хидрата и високим процентом беланчевина и поврћа. "

Али и ви се мало препустите.

"Нисам велики у угљеним хидратима, али ... неки од мојих искрених колега и ја смо јели као галон кокица! Такође, иако обично немам десерт, заиста волим колач од јагода. Мислим zaista, stvarno se sviđa." (Kao što nam je Alba rekla prošle godine, ona je 'zavisna od kokica' i jedenje joj pomaže da se koncentriše. Ko bi znao?)

Цените оно што ваше тело може учинити за вас.

"Volim svoju formu jer radi ono što želim. Ako želim da idem na planinarenje, vožnju biciklom ili na plivanje, znam da će moje telo učiniti sve što mu kažem. Takođe cenim što mogu Proguram se kada se osećam umorno. Uvek postoji nešto više što će mi pomoći da prebrodim umorne trenutke."

Pregled za